Construirea încrederii fizice în perioadele grele

Am descoperit că există o corelație puternică între depresia și anxietatea mea și încrederea fizică. E mai mult decât să iubesc felul în care arăt. Este vorba de a iubi cât de puternic am devenit. Am luat pași pentru creșterea încrederii mele fizice, ceea ce mă ajută să mă simt mult mai bine când lucrurile încep să se simtă aspru.

Investiția în exercițiu creează încredere fizică

După doi ani în care m-am apucat de fitness, m-am angajat în sfârșit să fac efort serios în ultimele două luni. Am investit într-o saltea de yoga, câteva gantere, greutăți de gleznă și blocuri de yoga. Când am pus bani în obiectivele mele de fitness, am fost mai dedicat să le îndeplinesc.

Construirea încrederii fizice cu yoga

Yoga este unul dintre cei mai mari factori în a-mi spori încrederea în ultima perioadă. Îmi place să simt întinderea adâncă și să nu fiu „permis” să mă concentrez pe altceva o perioadă. Este o senzație și mai bună să mă văd că sunt capabil să fac poze mai dificile cu timpul. Mă simt mai puternic emoțional și mult mai puternic atunci când am mai mult control asupra corpului meu.

Creați o rutină de încredere pentru sănătatea fizică

„Rutina mea de încredere” de dimineață începe prin a se schimba în haine de antrenament destinate numai pentru antrenament. Acest lucru îmi oferă un sentiment de obligație de a exersa. Îmi beau două căni de cafea în fiecare dimineață în timp ce lucrez și îmi dau rogul de yoga în jurul orei 9 sau 10 a.m. Folosesc videoclipuri YouTube și câteva alte ghiduri de antrenament online pentru a mă ghida în următorii 30 până la 40 minute. Aștept cu nerăbdare să am acest timp să mă concentrez doar pe mine.

Desigur, rutina ta de încredere ar putea arăta mult diferită de a mea. Cheia este să concentrați-vă pe o rutină asta te face să te simți bine cu tine, indiferent dacă implică să mergi la fugă sau să petreci timp cu cineva pe care îl iubești.

Obțineți încredere fizică cu obiectivele

În cele din urmă, mă dezvăluie în sentimentul de realizare de fiecare dată când obțin ceva nou. Aștept cu nerăbdare să văd schimbări în corpul meu, forța și mentalitatea mea. eu devin o versiune mai bună a mea pe măsură ce îndeplinesc obiective mai dificile.

Desigur, nu toată lumea construiește în mod identic încredere fizică. Acesta este un concept unic, toată lumea explorează în felul său. După ce urmăriți videoclipul meu despre experiența mea, anunțați-mi în comentarii cum vă construiți încrederea.