MENTAL HEALTH

3 Declanșatoare comune pentru atacuri de panică

January 10, 2020 Ashley Caii

Un atac de panică este unul intens reacție fizică și emoțională, adesea la stimuli care nu amenință. Atacurile de panică sunt frecvente la cei cu anxietate. Există mulți declanșatori ai atacului de panică, dar nu sunt întotdeauna consistenți. Am avut atacuri de panică atât acasă, cât și la magazi...

Continuați Lectură

Când a fi un impuls devine o problemă

January 10, 2020 Ashley Caii

A fi impulsionant nu este ceea ce mă așteptam să se întâmple când am refuzat recunosc anxietatea mea. Dar încet am început să mă scufund într-o baltă, pierzându-mi coloana vertebrală. Am simțit că am devenit cel mai mare impuls din lume, deoarece abilitatea mea de a ai încredere și exprimă-mi opi...

Continuați Lectură

Ce este depresia de sărbători?

February 12, 2020 Ashley Caii

Chiar dacă te consideri o persoană fericită, este posibil să fii susceptibil de depresie în vacanță. Te simți obsedat de imagini pe social media cu oameni înconjurați de membri ai familiei zâmbitoare, care îți doresc să ai o altă viață? Vacanțele te fac să te simți izolat de restul lumii? Nu ești...

Continuați Lectură

Construirea încrederii fizice în perioadele grele

February 10, 2020 Ashley Caii

Am descoperit că există o corelație puternică între depresia și anxietatea mea și încrederea fizică. E mai mult decât să iubesc felul în care arăt. Este vorba de a iubi cât de puternic am devenit. Am luat pași pentru creșterea încrederii mele fizice, ceea ce mă ajută să mă simt mult mai bine când...

Continuați Lectură

Face față anxietății în umbra tragediei

February 10, 2020 Ashley Caii

A face față anxietății după o tragedie se poate simți imposibil. Când se întâmplă ceva îngrozitor, ne confruntăm cu atât de multe de procesat. Deodată, se poate simți ca și cum lumea ar fi întunecată și înfricoșătoare. Cu ajutorul tehnici de coping, manipularea anxietății după o tragedie este mai...

Continuați Lectură