Este posibil să cunosc toate modificările mele?

Știți câte modificări conține sistemul dvs.? Puteți ști cu adevărat câte părți aveți?

În primul rând, este important să înțelegem cum sunt create părțile noastre. Conform teoriei disocierii structurale, modifică sunt create atunci când o parte existentă nu poate face față noului traumatism și stresului din sistem, astfel încât o nouă modificare este creată din necesitate. Prima dată abuz ti s-a produs ca un copil, nu te-ai divizat automat în curent sistem de modificări. Inițial te-ai împărțit în două și, pe măsură ce abuzul a continuat, au fost create mai multe părți pentru a face față traumei.

Cunosc 30 de modificări

Nu cred că știu toate modificările mele. În sistemul meu, avem aproximativ 30 de membri, dar 30 dintre noi nu am fost creați dintr-o dată. Întrucât am fost supuși continuu la abuz, a trebuit creată o nouă parte pentru a trata durerea.

Dar acum? Ne mai despărțim când există stres în viața noastră? Drept urmare, ar putea exista și mai multe părți din care nu știm?

Raspunsul este da.

Când mama mea a murit în mod neașteptat recent, membrii existenți ai sistemului meu nu au avut resursele emoționale pentru a face față nivelului de stres pe care moartea ei l-a adus la noi. Trauma pierderii mamei nu a putut fi integrată cu starea mea emoțională, așa că în mod spontan a fost creat un nou coleg de cap pentru a face față durerii („Cum a protejat DID-ul sistemului nostru de viață”).

Așadar, pe măsură ce continuați în viață și inevitabil întâlniți mai mult stres și durere, este posibil să puteți crea mai multe modificări dacă sistemul dvs. actual nu este în stare să gestioneze stresul pe care îl întâmpinați. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să nu știți niciodată câți coechipieri conține sistemul dumneavoastră.

Neștiind toate modificările voastre

Un alt motiv pentru care este posibil să nu știți niciodată toate modificările dvs. este că unele părți pot rămâne ascunse, deoarece sunt prea deteriorate pentru a merge mai departe. Traumele suferite de alterații dvs. pot fi atât de grave și dăunătoare încât să se dovedească în fața altora ar provoca o instabilitate prea mare și ar face viața nesigură.

Deci într-un sistem de modificări, nu există un număr specific la care să ajungeți și apoi să fiți împărțit. Asta nu înseamnă că vei fi în continuare crearea de alteri pentru restul vietii tale. Pe măsură ce abilitățile sănătoase de coping sunt dezvoltate și terapia și tratamentul sunt întreprinse, sistemul poate face față stresului fiecărei zile și nu mai sunt necesare alte modificări.

Vă recomand să păstrați o listă cu membrii sistemului dumneavoastră. Într-o zi m-am așezat și am trecut prin toate revistele pe care colegii de cap și eu le-am scris și am făcut o listă cu toți membrii care s-au prezentat și s-au făcut cunoscuți. Am comparat lista noastră cu o listă făcută de terapeutul nostru. Am descoperit că avea nume de piese care au ieșit în terapie, ale căror nume nu le știam. Acest lucru reflecta faptul că mai erau headmates în sistemul nostru care nu se prezentase înaintea mea. Drept urmare, este imposibil să cunoașteți fiecare modificare sau să aveți un număr final al tuturor membrilor din sistemul dvs.

Comunicarea cu Alterii pe care îi cunoașteți

Dar totul nu este pierdut și nu ar renunța niciodată la încercarea de a întâlni și a înțelege fiecare parte. Trebuie să fie instituit un sistem de comunicare pentru a vă satisface modificările. Păstrați un jurnal și scrieți-vă sistemului. Folosiți numele lor personale dacă puteți. Opera de artă este, de asemenea, un instrument eficient utilizat pentru a comunica cu ei. De asemenea, puteți lăsa note adezive în jurul casei dvs. cu mici mesaje de compasiune sau întrebări autentice pe care le aveți pentru ei. Ascultă cu atenție și fără judecată când răspunde. Fii deschis și curios cu ceea ce dorește colegii tăi de a împărtăși și arată-le întotdeauna că îți pasă de ei, indiferent de ce au de spus.

Arătând recunoștința față de modificările voastre

Este adevărat că, deși doresc să cunosc fiecare modificare a sistemului meu, astfel încât să mă simt mai completă și completă ca persoană, realitatea este să știu că toate părțile mele nu se vor întâmpla niciodată. Sistemul dvs. și oricum alte modificări pe care le conține au muncit din greu pentru a vă menține în viață și a funcționa. Au preluat suferința și durerea pe care nu ai fost capabil să o deții. Deci, nu, este posibil să nu cunoști niciodată toți membrii sistemului tău. Cu toate acestea, putem fi în continuare recunoscători pentru existența și protecția sistemului nostru, în special pentru modificările pe care poate nu le cunoaștem niciodată.

Becca este un avocat al sănătății mintale care este pasionat de a pune capăt stigmatului împotriva bolilor mintale. În prezent scrie o carte despre experiențele ei cu tulburarea de identitate disociativă. Te poți conecta cu ea pornit blogul personal, Stare de nervozitate, Facebook și pe Instagram.