Așteptări rezonabile, obiective sănătoase și boală mintală

Este oportunitatea unei vieți. Sunt în proces de a strânge bani pentru o călătorie de misiune în Kenya. Există mai multe obstacole, dar sunt păzit optimist (Cum să nu te aștepți prea mult de la tine). Această oportunitate - și provocarea cu care se confruntă - m-au făcut să mă gândesc la obiective sănătoase și așteptări rezonabile la recuperarea bolilor mintale. Am ajuns la trei concluzii.

Nu costă nimic să visezi, deci obiectiv ridicat

La suprafață, visul meu este imposibil. Dar asta face parte din provocare - asumarea unei sarcini imposibile și a face posibilă. „Oricare din lume se poate face, o poți face, dacă vrei doar să o faci destul de prost”, ne-a spus profesorul meu de engleză din liceu. Nu costă nimic de visat, așa că țintește-te la nivel ridicat.

Dar, ca melodia din Mizerabilii spune: „Sunt tigri noaptea”. Viața are un mod ciudat de a ne ucide visele, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Viața ne încetinește încet și devenim întăriți. Ne oprim din vis. Acest lucru este valabil mai ales atunci când o persoană are boli mintale și se află în recuperare de boala mentală. Renunțăm la (

Ce se întâmplă când visul tău pare să moară?).

Pastorul meu din Texas i-a plăcut să spună „Ceea ce merită făcut este meritat să faci rău”. El a explicat apoi că prima dată când am făcut ceva, am fost îngrozitori. Dar pe măsură ce ne-am menținut sarcina, am îmbunătățit și, în cele din urmă, am reușit să o facem. Problema noastră nu a fost incapacitatea sau lipsa de talent, ci la care am renunțat prea curând.

Recuperarea din boli mintale dovedește acest lucru. Când suntem primii diagnosticat cu boală psihică, nu avem idee cum să ne trăim viața cu diagnosticul. Facem greșeli, unele dintre ele foarte mari. Dar, pe măsură ce timpul trece, învățăm să trăim cu diagnosticul nostru. Ne ajustăm obiectivele în funcție de capacitatea noastră. Ne adaptăm și evoluăm. Aceasta este recuperarea - adaptarea și evoluția atunci când te confrunți cu un dezavantaj.

Care sunt așteptările dvs. de recuperare? Practici stabilirea obiectivelor sănătoase? Setează-le și lucrează ca un câine pentru a le întâlni (Cum să setați obiective care funcționează pentru dvs.).

Așteptări rezonabile și boală mintală

Acest lucru poate părea neobișnuit având în vedere ceea ce am spus doar, dar visele nu devin realitate fără o muncă grea. Creați așteptări rezonabile cu privire la obiectivele dvs. atunci când vă recuperați de boli mintale. Nu renunțați la standarde implacabile.

De exemplu, visul meu de a merge în Africa este să iau un pașaport, vaccinări și fonduri. Încep cercetând costurile pașaportului pe site-ul Departamentului de Stat, apoi merg la oficiul poștal la aplic și fac fotografia mea, apoi plătesc taxa de pașaport (pentru care, din fericire, am deja banii). Acesta este pasul unu din obiectivul meu. În continuare, mă consult cu Centrele pentru controlul bolilor pentru a afla ce fotografii am nevoie. În continuare, trag fotografiile la cabinetul medicului meu. Acesta este pasul doi. Îmi asum și o muncă suplimentară și solicit o subvenție pentru a obține banii pentru călătorie. Acesta este pasul trei.

Un obiectiv sănătos are întotdeauna un plan. Un standard neîntrerupt este bazat pe presupuneri. Un obiectiv sănătos se adaptează și evoluează în funcție de situație. Un standard implacabil presupune pur și simplu că lucrurile vor fi într-un anumit fel să vină în iad sau în apa mare. Un obiectiv sănătos este realizabil. Un standard neîntrerupt nu este.

Cum se aplică acest lucru pentru recuperarea bolilor mintale? Totul se reduce la acceptare de sine. Dacă te poți accepta așa cum ești, cunoscându-ți punctele tari și punctele slabe, poți să-ți stabilești obiective sănătoase. Dacă nu te poți accepta, atunci vei suferi de standarde și de obiective nerealiste. Trebuie să ne iubim pentru a ne stabili obiective sănătoase.

Creați așteptări rezonabile și găsiți pace indiferent de rezultate

Acesta este standardul de recuperare al aurului: suntem mulțumiți de ce se întâmplă?

Un obiectiv sănătos poate accepta neîndeplinirea obiectivului. Un standard neîntrerupt vede un obiectiv blocat ca un eșec personal. Un obiectiv sănătos poate continua atunci când lucrurile nu merg mai departe. Un standard neîncetat râde la sufletele noastre. Un obiectiv sănătos găsește pacea indiferent de rezultate. Un standard implacabil nu este satisfăcut chiar și atunci când totul ne merge.

În timp ce vreau cu adevărat să merg în Kenya, pot accepta faptul că s-ar putea să nu se întâmple din cauza obstacolelor din calea mea. Este în regulă. A nu obține banii pentru a merge în Kenya nu este o reflecție asupra personajului meu. Nu o să facă pe nimeni să mă iubească mai puțin. Nu este sfârșitul lumii.

Visează mare, muncește din greu, creează așteptări rezonabile, construiește-ți obiective sănătoase și acceptă-te - atât în ​​viață, cât și în recuperarea bolilor mintale.

De asemenea, îl puteți găsi pe Becky Oberg pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate și LinkedIn.