Auto-ajutor bipolar, grupuri de asistență: unde puteți găsi unul

Grupurile de auto-ajutor și sprijin bipolar pot fi găsite în majoritatea orașelor din Statele Unite și online (vezi aici pentru mai multe informații despre grupuri de suport bipolare online), iar mulți oameni le consideră o parte foarte utilă a recuperării lor bipolare. Familiile celor cu tulburare bipolară pot găsi, de asemenea, grupuri de sprijin și, de asemenea, le consideră de multe ori de ajutor.

Ce sunt grupurile de sprijin bipolar și auto-ajutor?

Grupurile de sprijin bipolar sunt un loc în care oamenii cu tulburare bipolara sau membrii familiei lor pot întâlni alții ca ei și discuta problemele asociate cu boala lor. Aceste grupuri pot fi conduse de:

• Colegii (cei cu bipolare sau persoana iubită)
• Liderii de grup instruiți (de obicei, de asemenea, cu experiență trăită de tulburare bipolară)
• Profesioniști, cum ar fi psihologii

Grupurile de suport bipolare durează de obicei aproximativ o oră, împărțirea la ele este opțională și de obicei sunt gratuite.

Beneficiile grupurilor de auto-ajutor bipolar

Există multe beneficii pentru a sprijini grupurile pentru bolnavii mintali sau un grup de sprijin bipolar pentru familii.

În primul rând, oamenii se simt adesea singuri atunci când se confruntă cu boli mintale, fie ca persoana iubită, fie ca persoana cu boala. Oamenii simt că sunt singura bolnavă și că este cea mai „cea mai nebună” persoană din lume sau o „ciudată” (Cum să te descurci cu stigmatul tulburării bipolare). Când îi întâlnești pe alții cu tulburare bipolară și vezi cât de la fel sunt toți, există o ușurare în a ști că ai o comunitate și nu unul dintre voi este un „ciudat” sau „nebun”.

În al doilea rând, persoanele din grupurile de auto-ajutor bipolar împărtășesc adesea tehnici de coping unele cu altele. Deci, în timp ce o persoană poate împărtăși un stresor pe care îl are, o altă persoană din grup poate sugera strategia de coping a tulburării bipolare care poate funcționa în acea situație.

În al treilea rând, oamenii dezvoltă adesea legături sociale în grupuri de sprijin. În timp ce unii cu tulburare bipolară se izolează în mod regulat, întâlnirea cu alții ca ei poate forma prietenii care există în afara grupului de sprijin.

Aceste beneficii sunt foarte similare cu cele care au iubit experiența cuiva. Ei, de asemenea, au nevoie de comunitate și trebuie să întâlnească alții ca ei. De asemenea, ei trebuie să învețe tehnici de coping pentru a face față situațiilor provocatoare care apar adesea atunci când este aproape de o persoană cu o boală psihică gravă, cum ar fi tulburarea bipolară.

Unde să găsești grupuri de sprijin pentru cei cu bipolare și familiile lor

Puteți găsi un grup de asistență lângă dvs. cu aceste resurse:

• Prin Alianța Națională asupra Bolilor Mintale (NAMI)
• Gaseste-ti NAMI local
• Gaseste un Grup de sprijin familial NAMI
• Prin Alianța Depresiunii și Sprijin Bipolar (DBSA)
• Prin intermediul unui grup local de sănătate mintală (contactați agenția de sănătate mintală județeană sau serviciile sociale)

În Statele Unite, atât NAMI, cât și DBSA conduc grupuri de sprijin în multe locuri, atât pentru persoanele cu tulburare bipolară, cât și pentru familiile lor. În plus, sunt surse bune de informații despre bolile mintale. Dacă unul nu este executat în zona dvs., de obicei, vă pot ajuta să configurați unul.

Grupuri locale de sănătate mintală, organizații de caritate și asistență medicală, de asemenea, de multe ori conduc bipolare și grupuri de sprijin familial. Pentru a găsi un grup de asistență în apropierea dvs., este de multe ori util să vă consultați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, poate fi util să folosiți acest Localizator de servicii de tratare a sănătății comportamentale (oferit de către Abuzul de substanțe și Administrarea serviciilor de sănătate mintală [SAMHSA]).

Vezi si "Ajutor pentru depresia bipolară: unde să o găsești"