Nu arătați nesigur: 6 moduri de a schimba comportamentul și de a fi siguri

Comportamentul tău te poate face să pari nesigură față de ceilalți, dar nu trebuie să arăți nesigur. Fără să-l știi, poți acționa într-un mod care să le arate altora cu care te lupți cu încredere. Cu toate acestea, am făcut-o cu toții și în loc să vă batem, învățați cum să schimbați aceste comportamente, astfel încât poți părea încrezător si nu arata nesigur.

Dacă luptați cu stima de sine scăzută, este posibil să arătați nesiguri față de ceilalți și nici nu vă dați seama. Credeți sau nu, atunci când practicați în mod intenționat ajustarea acestor comportamente nesigure, de asemenea, vă simțiți mai încrezători. Obișnuiam să devin cu adevărat anxioasă în anumite situații sociale. Discuție negativă de sine a preluat și, în consecință, încrederea mea a scăzut. Când am aflat câteva instrumente simple pentru falsificarea încrederii, De fapt am devenit mai încrezător.

Comportamente care te fac să pară nesigură

... și ce să faci pentru a le schimba

1. Overapologizing: Te regăsești spunându-mi scuze pentru tot

chiar și atunci când nu este vina ta? Când vă simțiți nesiguri sau vă luptați cu stima de sine scăzută, nu este neobișnuit să simți că trebuie să-i mulțumești pe ceilalți. În loc să recunoști accidente și apar greșeli, te învinovățești pentru că nu trebuie să se simtă inconfortabil. Acest lucru te face să pari slab și de multe ori atrage oameni care consolidează acest lucru, ceea ce te va împiedica să dezvolți încredere adevărată.

Ce să faci pentru a fi încrezător:Când auziți scuze, întrerupeți și verificați faptele. Ai făcut ceva greșit sau incomod din greșeală pe cineva? Nu, atunci recunoaște pur și simplu că s-a întâmplat ceva inconfortabil și reamintește-ți că nu ai făcut nimic rău.

2. Completați respingerea: Când cineva vă plătește un compliment și îl închideți imediat, acesta îl face incomod și vă pare nesigur. Renunțarea la un compliment este un semn pe care nu îl apreciezi singur.

Ce să faci pentru a fi încrezător:Spune „mulțumesc”. S-ar putea să se simtă ciudat că accepți laude sau un compliment, dar încearcă. Arăți că îi apreciezi și pe tine însuți.

3. Umorul sau sarcasmul auto-depreciere: A te distra de tine este un semn imens că nu te respecți. Mulți comediști pot scăpa de asta pentru că este parte din meseria lor. Au suficientă încredere pentru a ajunge pe scenă și nu par nesiguri din cauza artei comediei. În situații de zi cu zi când oamenii te aud judecându-te pe tine însuți, le face inconfortabile și sună ca și cum nu te valorifici.

Ce să faci pentru a fi încrezător: Nu o face. Chiar dacă încercați doar să fiți amuzanți, este mai probabil să faceți persoanele cu care sunteți incomod. Dacă observați că faceți acest lucru, reconfirmați afirmația în ceva mai pozitiv.

4. Supraîncărcați sau partajați prea mult, prea devreme: Aceasta se aplică relațiilor online și vieții reale. Când cunoști oamenii este sănătos să împărtășești experiențe de viață; totuși, a împărtăși prea multe despre tine, prea devreme, este un semn de nesiguranță. Am vorbit cu clienții care au spus: „Dar le arată că sunt confortabil cu mine, dacă îmi împărtășesc sinele meu adevărat. Alții știu că l-am acceptat ”.

Acest lucru este fals. Oamenii încrezători sunt conștienți de sine. Ei știu că este posibil ca alții să nu înțeleagă sau să se simtă confortabil cu unele dintre aceste lucruri și că nu vrei să fii prea vulnerabil cu cineva în care nu ai încredere deplină.

Ce să faci pentru a fi încrezător:Când începi să simți că vorbești prea mult despre tine sau observi că tocmai ai împărtășit ceva puțin prea personal, pune-le o întrebare. Pari încrezător și mai probabil atunci când pui întrebări și pari interesat.

5. Utilizarea telefonului ca distragere: Dacă sunteți la telefon (texturi, discuții, defilare sau e-mail), alții consideră că sunteți ocupat, ceea ce vă face mai greu de abordat. Dacă vorbești cu o singură persoană sau cu un grup de oameni și există o conversație calmă, săriți direct la telefon în loc să discutați sau să vă amestecați? Poate te plictisești sau simți că nimeni nu va asculta ce ai de spus?

Ce să faci pentru a fi încrezător:Dacă te afli într-o situație socială cu un grup, scanează camera pentru alte persoane care arată prietenoase și vezi dacă există cineva cu care vorbești confortabil. Dacă sunteți neliniștit sau nervos și vă ridicați dispozitivul, puneți-l jos și faceți un comentariu despre „Gosh, chiar încerc să opresc obiceiul de a folosi telefonul meu ca distragere”.

Acest lucru poate începe un dialog și vă poate conecta cu cealaltă persoană. Cu toții încercăm să evităm nevoia de a ne folosi telefoanele.

6. Bârfind sau judecând pe alții: Oamenii care vorbesc despre ceilalți într-un mod negativ arată celorlalți că sunteți nesiguri. O persoană încrezătoare nu vorbește despre ceilalți pentru că știe că îi face să se simtă și să pară rău.

Ce să faci pentru a fi încrezător:Când aveți dorința de a vorbi despre cineva într-o manieră negativă, întrerupeți-vă și întrebați-vă: „Care este obiectivul?” Este pentru tine conectați-vă cu persoana din fața voastră, pentru a vă simți mai bine cu dvs. în mod temporar sau pentru a completa pur și simplu spațiul gol într-o conversaţie?

Amintiți-vă, atunci când păreți nesigur, o veți simți și voi. Așa că practicați punând în mod intenționat unele dintre aceste noi obiceiuri astăzi.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine suntețiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.