Aplicații de recuperare a dependenței pe care le puteți utiliza

Aplicațiile de recuperare a dependenței sunt unele dintre cele mai noi aplicații de sănătate mintală asta te-ar putea ajuta în recuperare. Astăzi, sunt din ce în ce mai multe aplicații mobile pentru cei aflați în recuperarea dependenței, care sunt concepute pentru a răspunde unui număr de nevoi. Le-am încercat pe multe dintre ele de-a lungul anilor, am considerat că unele dintre ele sunt cu adevărat de ajutor și am continuat să le folosesc. M-am gândit că voi împărtăși unele dintre aplicațiile de recuperare a dependenței pe care cred că ar trebui să le încercați.

Unele dintre avantajele pe care le veți găsi în aplicațiile de recuperare a dependenței de astăzi includ găsirea de asistență, gestionarea declanșatoarelor, prevenirea recidivei de dependențăși conectarea cu alții în recuperare, care înțeleg prin ce treceți. Unele aplicații ajută în unele moduri mai mult decât altele, deci alegerea unui aplicație care îți afectează sănătatea mentală cel mai benefic poate fi dificil.

Aplicațiile mele preferate de recuperare a dependenței

Grila sobră

Utilizarea Grila sobră este ca și cum ai folosi Facebook, dar pentru recuperarea dependenței. Este rețeaua socială cu sprijin de recuperare. Puteți găsi cu ușurință, discuta cu, și chiar puteți întâlni (dacă alegeți) alte persoane care se află și în recuperare. Această aplicație este destul de nouă, dar a fost descărcată de aproape un milion de oameni până în prezent.

Aplicația utilizează GPS-ul smartphone-ului dvs. pentru a vă permite să vedeți alți membri care sunt aproape de locația dvs., rămânând tot anonimat dacă alegeți. Site-ul Sober Grid numește cu exactitate aplicația o „comunitate virtuală sobră”, una care oferă suport și camaraderie în rândul membrilor.

La fel ca și alte aplicații de socializare, aveți un reportaj în care puteți partaja actualizări, citate și imagini. Puteți alege, de asemenea, funcția „dorință arzătoare” pentru a anunța alții că vă luptați și riscați să utilizați sau să beți.

Renunță la asta!

Renunță la asta, o aplicație simplă, dar eficientă pentru recuperarea dependenței. Vă urmărește progresul de a renunța la orice - droguri, alcool, cafeină, fumat sau orice altceva vă puteți gândi. De asemenea, urmărește suma de bani pe care o economisiți prin faptul că nu cumpărați orice este dependența dvs.

Este un concept simplu, dar funcționează pentru că pune în palma toate informațiile și motivația (economisite de bani) de care ai nevoie. Nu există nicio limită la câte obiceiuri sau dependențe proaste poți urmări și nu există reclame iritante cu care să faci față.

Caseta cu instrumente de recuperare a dependenței RecoveryBox

După ce a fost în jur de câțiva ani, recoveryBox a suferit o actualizare uriașă în 2015, care a avut un impact pozitiv mare asupra aplicației. Funcționează folosind lumini (roșu, galben și verde, precum farurile) care vă păstrează pe cale și răspundeți în recuperarea dvs. Pur și simplu vă conectați activitățile zilnice și primiți o lumină verde pentru acele activități care vă susțin recuperarea, un galben lumină pentru activitățile care necesită un avertisment și o lumină roșie pentru activitățile care sunt riscante pentru recuperarea dvs. sau pentru a acționa comportament.

Puteți apoi să luați aceste informații și să le trimiteți prin e-mail către un soț, sponsor sau partener de responsabilitate. Aplicația urmărește declanșarea, poate urmări mai multe dependențe și este ușor de utilizat pentru a configura și personaliza.

Douăsprezece pași - Însoțitorul

Douăsprezece pași - Însoțitorul a fost una dintre primele aplicații legate de recuperarea dependenței disponibile. Este o necesitate pentru orice membru al unui program în 12 etape. Contine Cartea cea mare de către Alcoolicii Anonimi (AA), un calculator de sobrietate, un căutător de întâlniri AA, meditații zilnice și rugăciuni pentru toate cele 12 etape. Aplicația este proiectată pentru a fi utilizată împreună cu participarea la ședințe AA.

Viața mea sobră

Viața mea sobră este o aplicație populară de recuperare a dependenței de la organizația Hazelden, care este orientată special către tinerii aflați în recuperare, cu vârste cuprinse între 12 și 25 de ani, dar am găsit că este util și nu sunt la acea vârstă grup. Aplicația dispune de instrumente care includ un calculator de sobrietate, îndrumări zilnice, un tracker pentru provocări (declanșatoare, anxietate, stres, furie etc.), un instrument de prevenire a recidivelor și un identificator de întâlniri pentru AA, Narcotics Anonymous (NA) și Al-Anon. De asemenea, a oferit știri despre dependență și are o caracteristică de încărcare a imaginii, astfel încât utilizatorul să i se amintească de motivațiile sale pentru a rămâne curat și sobru.

Utilizarea aplicațiilor pentru recuperarea dependenței împreună cu tratamentul tradițional

În timp ce aplicațiile nu pot lua locul tratamentului tradițional pentru dependență, ele devin din ce în ce mai populare ca instrumente suplimentare pe care le pot folosi cei aflați în recuperare îmbunătățiți caseta cu instrumente de recuperare. Și pot fi foarte utile în acest sens - un supliment pentru celelalte activități de recuperare. M-au ajutat și cred că și ei te pot ajuta. Aplicațiile de recuperare a dependenței pot oferi sprijin, încurajare, sfaturi și contact cu ceilalți aflați în situația dvs. Căutați alte aplicații pentru rugăciune și meditație, sănătate fizică și emoțională generală și devotamente zilnice pentru a vă ajuta cu recuperarea.

Există recuperare de dependență sau aplicații de telefon pentru sănătate mintală pe care le folosești și îți place? Dacă da, mi-ar plăcea să aud despre ei în comentariile de mai jos.