Pagina suicidului Apocalipsa

Bună și bunvenit. Site-ul Apocalypse Suicide este de a ajuta persoanele care planifică sinuciderea și cei care încearcă să ajute o persoană sinucigașă să trăiască. Aceasta nu este o pagină profesională și nu este aici pentru a exploata pe nimeni. Nu există promisiuni și nu există garanții aici. Ceea ce este aici este propriul meu mesaj pentru cei cu probleme. Aceste pagini vor trata întotdeauna cinstit atât subiectul sinuciderii, cât și ideile prezentate. Calificările mele sunt că sunt, și am fost, o persoană deprimată cea mai mare parte a vieții mele și sunt foarte familiar cu boala. De asemenea, mi-am pierdut singurul fiu la sinucidere în 1995. Acestea sunt lucruri pe care i-aș fi spus-o dacă aș fi cunoscut planurile lui.

Să presupunem că ești persoana care îți planifică propria moarte. Ok, știi cum, când, unde și ai mijloacele de a te omorî. Totul a fost ușor. Poate te-ai convins că moartea este singurul răspuns pentru tine. Adevărul este că întotdeauna există alte alegeri. Simți că nimănui nu-i pasă de tine și prin ce treci? Gresesti. Mulți oameni le pasă, mult mai mulți oameni decât știți.

După cum vedeți, depresia este un criminal. Îndepărtează tot entuziasmul și distracția din viața oamenilor și face ca suicidul să pară o alegere viabilă. Dacă vă aflați, vă rugăm să obțineți ajutor profesional (discutați cu medicul dumneavoastră sau cu cineva la o linie telefonică sinucigașă acum). Cea mai frecventă cauză de sinucidere în SUA este Depresia nediagnosticată. Trebuie să obțineți ajutor. Nimeni nu vă poate citi mintea și sugestii subtile nu vă vor salva. Motivul pentru care indicii nu funcționează este pentru că cei apropiați nu vor să creadă că te-ai ucide și pentru că nu pot ști cât de disperat ești. Trebuie să iei un rol activ în salvarea propriei vieți. Fă ceva! Viața ta va fi mai bună pentru ea, dar trebuie să acționezi. Iau antidepresive în fiecare zi. Acum mă bucur de viața mea și știu că trebuie să iau pastilele pentru a funcționa mai bine și pentru a avea o viață bună. Medicii și medicamentele nu vă pot „vindeca” fără să faceți nimic pentru a vă îmbunătăți. Trebuie să lucrați la a vă ajuta. Aceste lucruri vă pot ajuta.

Iată lucruri care mi-au luat ani întregi să înțeleg:

1. Tu și cu mine nu trebuie să interpretăm prezentul pe baza lucrurilor din trecut. Fiecare lucru spus sau făcut să fie singur. Trăiește doar în „acum”. Pune trecutul în spatele tău și păstrează-l acolo. Visarea a ceea ce ar fi putut să te împiedice să trăiești în „acum” și acesta colorează incorect prezentul. Dacă cineva spune ceva, acceptă sensul fără a permite trecutului să-l schimbe în minte.

2. Ridică-te pentru tine. Nu-i lăsa pe ceilalți să scape cu încercarea de a te face victimă. Acesta nu este un gând „obține egal”, ci este un „gândește-te pentru tine cu orice preț și tot timpul”. Unii oameni vor merge pe tine dacă pot - nu-i lăsa. Dacă vor scăpa de ea, o vor face din nou și din nou și vă veți disprețui pentru că i-ați lăsat să vă facă asta. Meriti mai bine.

3. Iartă-te. Cu toții facem greșeli și aproape toate greșelile sunt fixabile. Învață din greșeală, iartă-te și continuă să trăiești.

4. Învață să alegi și să iei propriile decizii. Prin faptul că nu alegem sau hotărâm, ne simțim mult mai puțin „la control” și suntem cu atât mai mult victima. Scapă de „orice, nu contează și orice”, acestea nu sunt alegeri constructive. De multe ori, lipsa luării deciziilor ne determină să pierdem controlul asupra vieții noastre și asta poate duce la ură de sine.

5. Ferește-te de gândirea idealistă, încearcă să rămâi reală, nu suntem într-o lume perfectă și tu și nu trebuie să încercăm să fim martiri. Nu-i putem arăta altora prin disponibilitatea noastră de a suferi sau de a muri pentru idealurile noastre. Alți oameni probabil nu vor înțelege motivul durerii noastre, iar subtilitatea noastră va fi irosită.

6. O mare parte din ostilitatea și / sau ura pe care o îndrepți spre interior ar trebui să fi fost și ar trebui să fie direcționat departe de tine însuți și către cei care merită - dar, nu-l direcționa către oameni care nu Merita.

Acestea sunt lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta singur:

A- Cunoaște-ți inamicul. Învață să recunoști simptomele depresiei.

B- Asumați-vă responsabilitatea pentru boala dvs. și fiți activ în tratamentul acesteia. Dacă știi că ești deprimat, primește ajutor și nu aștepta. Dacă medicul sau terapeutul nu vă ajută, treceți la altul (lucrează pentru dumneavoastră).

C- Scoate vinovăția din viața ta. Vinovăția este ceea ce părinții obișnuiau să te controleze ca un copil. Nu mai ești un copil, așa că nu mai purta vinovăția. (De asemenea, dacă faci lucruri care te fac să te simți rău cu tine, încetează să le faci).

D- Dacă depresia dvs. este „scăpată de control”, vorbiți cu cel puțin cinci persoane despre asta sau până când cineva vă vede disperarea. Majoritatea oamenilor nu sunt capabili să înțeleagă dacă nu sunt profesioniști pregătiți, dar majoritatea oricum te-ar ajuta dacă ar ști.

E- Dacă utilizați alcool sau droguri opriți-vă. Când spun „alcoolul este deprimant” nu glumesc. Nu pot sublinia asta destul! Nu puteam să-mi iau depresia și viața sub control decât după ce am încetat să mai beau - în totalitate. Acest fapt mi-a luat ani întregi să înțeleg în sfârșit. De asemenea, nu aveți nevoie de agitația care vine cu băutorii. (Vezi linkul „Unde plecăm de aici?”).

F- Când cel mai mult simți hibernarea și evitarea oamenilor, obligă-te să te îmbraci și să fii alături de ceilalți. Există, de asemenea, link-uri despre ascultare, conversație și asertivitate care vă pot ajuta să fiți mai confortabil și mai eficient atunci când comunicați cu ceilalți.

G- Începeți un program de exerciții. Exercițiul combate depresia. Exercițiu de două ori pe zi - chiar ajută. Pentru a face mai ușor faceți-o în fiecare zi. Faceți din rutină și nu vă opriți dacă aveți câteva zile proaste. Dacă vă simțiți rău, spuneți terapeutului.

H- Puneți o carte pe oglinda din baie și citiți-o cu voce tare de cinci ori dimineața și aceeași noaptea. Fișa spune: „Sunt o persoană care merită foarte mult”. Tu esti. Ne amintim întotdeauna mai multe lucruri rele din viață decât cele bune, iar acest lucru ne consolidează sentimentul de valoare. Dacă vă simțiți fără valoare, faceți-o acum.

I- Cel mai important obține ajutor de la profesioniști. Consultați medicul dumneavoastră (Md.), Sunați la o linie telefonică, sunați la 911, puteți să vă deplasați și în orice cameră de urgență oriunde - Este sigur că este mai bine decât să încercați sinuciderea, iar oamenii de acolo sunt pregătiți să vă ajute. Vor înțelege, dar vor acționa. "Doar fă-o."

Apocalipsa înseamnă o revelație. Vă rugăm să folosiți aceste lucruri pe care le-am sugerat. Depresia va face cel mai rău să vă împiedice să acționați și să folosiți aceste sugestii, dar trebuie să acționați! Folosind doar unul probabil nu va ajuta foarte mult, așa că încercați să puneți în aplicare unele dintre ele cât mai curând posibil. Sunteți un pachet total, iar Apocalipsa este aici pentru a vă ajuta să vă reveniți pachetul total. Web-ul are și alte resurse bune, dar nu cred că îți prezint un program cu motivele pentru care. Sper sincer și te rog să înțelegi și că asta te ajută.

Nu trebuie să fii mizerabil!

Nu trebuie să moară!

Exista speranta!

Rețeaua națională Hopeline 1-800-SUICIDE oferă acces consilierilor telefonici instruiți, 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Sau pentru un centru de criză din zona ta, vizitați linia națională de prevenire a sinuciderii.

Cuprins:

• Despre Roger: Pagina de sinucidere a Apocalipsei
• Medicamente antidepresive: indicații de administrare a antidepresivelor
• Asertivitate, non-asertivitate și tehnici de afirmare
• Centre de depresie și suicid Crize și linii de hotare
• Tehnici de conversație
• Scrisoarea unei persoane depresive
• Pentru persoanele depresive și suicidare
• Abilități de ascultare: o cheie puternică pentru negocierea de succes

Următor →: Despre Roger: Pagina de sinucidere a Apocalipsei
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie