Cum să-ți atingi obiectivele, chiar și cu o teamă de eșec

Cu toții vrem să ne atingem obiectivele, dar teama de eșec vă poate împiedica să obțineți ceea ce doriți. Când decidem că vrem să facem o schimbare, să ne stabilim un obiectiv sau să încercăm ceva nou, ne entuziasmăm și energizăm, dar de multe ori aceste sentimente se dezumflă atunci când sarcina descurajantă de a lua acțiune se instalează. Al nostru încrederea în sine este adesea primul lucru să ne estompeze și, fără asta, este greu să ne atingem obiectivele. Dar am doar lucrul de a-ți cuceri teama de eșec și de a-ți atinge obiectivele.

Sarcinile dificile stârnesc frica de eșec și de atingerea obiectivelor

Nemulțumită de actuala slujbă, Kara a visat la o altă carieră, una în care era propriul ei șef. Și-a petrecut ore întregi făcând bijuterii pentru distracție, dar niciodată nu s-a gândit cu adevărat că poate face o afacere. Era încrezătoare în abilitățile sale, dar nu în capacitatea ei de a lua mari decizii în viață, ceea ce duce la conflict în interiorul ei.

Când Kara s-a angajat în această nouă provocare, a fost atât de copleșită de imaginea cea mare, încât a înghețat. Teama de eșec s-a întins chiar peste dorința ei de a-și atinge obiectivele:

Nu pot face asta! Ce-ar fi dacă nimeni le cumpără? Dar dacă trebuie să mă mut acasă cu părinții, pentru că mi-am risipit economiile? Înainte ca Kara să poată face un pas înainte și să-și urmeze visul, ea lipsa de încredere o ținea pe spate. Acest lucru a făcut ca situația ei actuală de muncă să fie și mai neplăcută și să crească sentimentele de a fi învinsă de propriile hotărâri și temeri.

Frica de esec

Situația lui Kara este valabilă pentru mulți oameni. Indiferent dacă face o schimbare mică sau o schimbare a vieții, avem tendința de a analiza excesiv procesul și de a ne agăța de viitor, chiar înainte de a păși în picioare provocarea. Provocări similare pentru încredere pot avea loc cu o nouă carieră - care este un pas uriaș, făcând o mișcare către un loc nou, începând un nou regim de sănătate sau, în sfârșit, faceți această întâlnire cu medicul de care aveți nevoie vedea. Toate acestea pot fi sarcini mari care prezintă o ocazie pentru mintea noastră de a ne păcăli să credem că se va termina prost sau că vom eșua. Când se întâmplă acest lucru, ne enervăm pe noi înșine și pierdem conducerea; încrederea noastră este adesea minimizată.

Realizați Obiectivele făcând pași mici până când veți elimina frica de eșec

În cele din urmă s-a săturat că nici măcar nu a încercat să-și înceapă afacerea, Kara a luat măsuri în pași mici. Concentrat pe un lucru simultan, ne putem construi încrederea și reduce sentimentul copleșit de obiectivul pe termen lung dacă încetinim și ne dăm o pauză. Nu se întâmplă nimic dintr-o dată, aceste lucruri necesită timp.

Kara a decis că își va documenta pașii de acțiune scriind ceea ce făcea în fiecare zi în Post-It's. Puse acestea pe peretele ei. Acest lucru a făcut-o conștientă de schimbările pe care le-a făcut și să răspundă pentru continuarea procesului. Văzând progresul ei în fiecare zi a fost motivant și i-a crescut încrederea.

În zilele în care s-a simțit îndrăzneață, probabil că va apela la un producător și va primi prețuri; nu a comandat un lucru, ci doar a face cercetări. Într-o zi în care se simțea mai puțin încrezătoare, s-ar putea să meargă online și să se uite la împrumuturi pentru afaceri mici sau să găsească motivație cercetând modul în care alții au început propriile linii de bijuterii de succes. Timp de 30 de zile, și-a urmărit progresul. Până la sfârșit, era mai încrezătoare în ideea ei și gata să dea o lovitură.

Provocarea post-it

Acum, a renunțat la brusc și impulsiv la slujba ei și s-a apucat de asta? Desigur că nu, dar a depus mai mult un efort pentru a face visul ei să devină realitate. La sfârșit de săptămână și la distanță de cei 9-5 de ani, a lucrat la piese, a început să investească în afacere și, în cele din urmă, a început să vândă o parte din piesele ei de bijuterii. A durat destul de mult până a reușit să se concentreze full-time pe afacerile sale, dar a făcut-o. Făcând pași mici, construindu-și încrederea și urmărindu-i progresul pentru a o duce într-un loc unde a simțit cu adevărat că acest lucru poate fi obținut, a reușit să își atingă obiectivul.

Acest lucru poate funcționa și pentru tine. Încercați Post-It Challenge cu un obiectiv pe care îl aveți. Fie că se înscrie la o nouă clasă, pierde câteva kilograme sau se mută la un nou loc de muncă. Urmăriți-vă progresul în pașii mici pe care îi faceți pentru a atinge acest obiectiv în fiecare zi și faceți-l vizibil. Încrederea în capacitatea ta va crește, iar obiectivul tău va părea mai obținut. Țineți-mă la curent (corectat) cu privire la modul în care funcționează pentru tine.

Grijă,
Em

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine ești. Puteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.