Cinci motive pentru care anxietatea este o pierdere totală de timp

Anxietatea este mai rea decât timpul pierdut. Timpul irosit este doar timpul pierdut, dar anxietatea înseamnă timp. Mult mai rau.

Mulți oameni se gândesc la frică, anxietate, îngrijorare, nervozitate la fel de diferite. Alți oameni cred că sunt toți același animal. În unele scopuri, este important să vedem asemănările din anxietate, frică, îngrijorare, nervozitateși relația lor unul cu celălalt. De obicei, în consiliere, merg cu definiția pe care clientul o face pe fiecare dintre acestea în propria sa viață. Și așa vorbim despre ei. Dar în scopurile acestei postări, frica și anxietatea sunt foarte diferite.

Frică este un răspuns biologic la un stimul periculos. Frica este utilă pentru a ne avertiza asupra pericolului și pentru a ne determina să ne păstrăm în siguranță. Când suntem în siguranță, frica se disipează. Nu am dori niciodată să scăpăm de frică cu totul, întrucât servește această funcție importantă.

Anxietate, pe de altă parte, poate fi definit ca o emoție bazată pe griji care ne conduce să ne simțim blocați și prinși în a ne simți vulnerabili și

fara control. Ne putem simți copleșiți de teroare, ca urmare, chiar dacă nu suntem în pericol imediat. Dacă aceasta este anxietatea, noi do vrei să scapi de ea.

Anxietatea îți poate suge viața din tine.

5 motive pentru care anxietatea este o pierdere totală de timp

Anxietatea scoate toată viața din viață. Este o pierdere de zile prețioase și timpuri prețioase care ar putea fi petrecute bucurându-se de viață. Iată câteva motive pentru care anxietatea este o pierdere de timp.

1. Nu s-a întâmplat încă. Grija este întotdeauna concentrată pe viitor și pe presupunerile despre cum credem că va fi. Anxietatea îi place să ne pună videoclipuri sau imagini în capul nostru despre cât de groaznic va fi ceva sau cât de dezastruos vom fi la manipularea lui când va veni. Aceste griji sunt minciuni, o tactică de anxietate folosește pentru a ne speria.

2. Ești mai concentrat pe ceea ce este scăpat de control decât pe ceea ce poți controla. Aceasta este energia în scurgere decât ai putea folosi pentru a face o schimbare sau a face ceva care să te ajute să te simți mai bine. Anxietatea ne împiedică astfel energia. Lăsându-ne prea epuizați pentru a o combate uneori.

3. Sunt doar experiențe. Gândirea vieții noastre ca experiență ne ajută să facem un pas înapoi din situație. Viața ne oferă experiențe și ele sunt doar experiențe și putem face semnificații în jurul lor în orice mod dorim. Acesta este în primul rând modul în care ne controlăm viața făcând semnificație. Putem să cedăm hotărând că nu putem face față lucrurilor; sau ne putem găsi abilitățile și să trecem prin ea.

4. Anxietatea este adesea o profeție împlinitoare de sine. Dacă ne gândim că vom fi nerăbdători undeva și ne este frică de ea, îi dă mai multă putere și este mai probabil să vină. Anxietatea are nevoie să ne fie frică de ea. Deci, dacă ne este teamă că poate prelua. Când vom înceta să ne fie frică de anxietate, vom vedea că se estompează repede.

5. A fost în trecut. Uneori, oamenii au anxietate din cauza traumelor care s-au întâmplat. Citit cum să treci din trecutul tău și amintiți-vă: nu există pericol astăzi. Utilizare afirmații sau a plan de acțiune pentru recuperarea sănătății sau chiar scrie a adio scrisoare către frică pentru a intra în prezent.

Ce vei face astăzi pentru a scăpa de anxietatea ta?

Până miercurea viitoare, aveți grijă bună.

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii mereu în pace.