Sărbători cu restricții dietetice în recuperarea tulburărilor alimentare

Nu intenția mea este să fac pe acest blog să postez vreo formă de comentariu despre religia însăși, ci ca parte a unei familii de credințe cu Paște iar Paștele în curând, m-am gândit recent că restricțiile religiei asupra a ceea ce mâncăm pot afecta pe cineva în tulburări alimentare recuperare.

Am început să scriu această postare în jurul miercurelui de cenușă. La vremea respectivă, visam primăvara și vânătoarea de ouă de Paște din tinerețe, ceea ce la rândul meu m-a determinat să mă gândesc la complexitatea Paștelui ca sărbătoare, când întreținerea recuperării tulburărilor alimentare. Către Paște, este perioada Postului, care înseamnă, în mod pragmatic, restricționarea obiceiurilor alimentare. Ca parte a unei familii inter-credincioase, sunt la fel de conștient de restricțiile pe care Paștele le aduce asupra alimentației din alimente dospite, sau în mod similar, dacă unul sărbătorește Ramadanul, restricțiile alimentare care vin cu asta vacanţă. Celor care citesc din alte credințe, îmi cer scuze că nu sunt suficient de familiar cu propriile practici pentru a ști dacă există practici similare.

La rândul meu, am început să mă gândesc la modul în care se poate împăca dorind să urmeze religia unuia în acest context, având în vedere impactul pe care îl poate avea restricționarea alimentelor atunci când cineva are o istorie a unei tulburări alimentare. Iată câteva dintre sfaturile pe care le-am adunat de-a lungul timpului, despre cum să trec prin restricția dietetică dictată de practica religioasă:

Rezolvarea vacanței și restricționarea dietei cu moderație

Nu cred că scopul unei religii este să vă puneți sănătatea (mentală sau fizică) în pericol. Deci, pentru mine, cel mai important este să abordăm restricțiile alimentare cu o anumită flexibilitate. Întrebându-mă care este sensul din spatele postului, sunt în stare să mă împac încercând să susțin acel obiectiv religios, fără a mă priva de nutrienții mei necesari. În fiecare an, mă întreb dacă ar trebui să evit pur și simplu să mănânc anumite alimente sau ar trebui să optez pentru a tăia riguros toate dulciurile în timpul Postului? Uneori, acest lucru începe un minunat dialog intern despre credința mea și cum a evoluat de-a lungul timpului. Și atunci când încă mă uimește faptul că alegerea de a mânca anumite alimente în anumite momente poate fi mai mult decât un simplu act de hrănire.

Prețuiește momentele când spargi restricția dietetică

Sărbătorile aduc un sentiment al tradiției, iar o parte din această tradiție o reprezintă sărbătorile pe care le împărtășim cu familia și cu cei dragi. Așa cum am menționat anterior, mănânc mai sănătos în timpul Postului și sunt întotdeauna fericit că ciocolata sau dulciurile vin de Paști. De asemenea, mă refer la un punct în zilele premergătoare Paștilor și Paștilor, pentru a planifica și a pregăti mesele viitoare cu familia sau pentru a participa la mese de familie. Desigur, acest tip de activitatea de sărbători poate fi declanșatoare uneori, dar în general, trebuie să spun că reamintindu-mi de ce vacanța este semnificativă pentru mine mă ține centrat. În acest moment al vieții mele și al recuperării tulburărilor alimentare, tind să fiu recunoscător pentru faptul că mănâncă alimentația sănătoasă este o alegere și nu o pedeapsă, modul în care era, alături de restricționarea sau postul cu totul.

Nu uitați să nu vă lăsați excesiv când restricția dietetică este ridicată

Oricare ar fi restricția dietetică, la un moment dat, perioada respectivă se încheie, iar când o face, eu sărbătoresc, cu moderație. La fel ca dialogul interior pe care îl avem atunci când reconciliem restricția dietetică, sunt sigur că un dialog similar trebuie să aibă loc după. Sigur, bucură-te de ceea ce îți lipsea, dar nu exagera. Mai târziu vor mai fi și alte mese și, de asemenea, vă vor permite să mâncați dulciuri, pâine dospită sau orice alt element care vă lipsea. Găsiți doar o modalitate de a vă împăca și planifica pentru prima masă, la fel cum ați planificat restricțiile și ar trebui să fiți bine.

În sfârșit, voi încheia spunând că ceea ce am învățat în ultimii ani și ceea ce mă îndrumă în mare parte și mă inspiră în întreținerea recuperării tulburărilor alimentare este că simt cu adevărat că nu sunt singur în această călătorie. Chiar și în perioadele grele, simt că există o putere mai mare care veghează asupra mea, amintindu-mi să fiu blândă cu mine, chiar și atunci când aleg să mă uit la dieta un pic mai îndeaproape în timpul unei anumite vacanțe. Așadar, pentru cei dintre voi care sărbătoriți, să aveți o vacanță fericită și prosperă și să ne vedem data viitoare!

De asemenea, vă puteți conecta cu Patricia Lemoine pe Google +, Stare de nervozitate, Facebook, și LinkedIn.