Copiii părinților cu boală mintală au nevoie de reziliență

Copiii părinților cu o boală psihică se confruntă cu multe provocări. Creșterea nivelului de reziliență a copilului poate duce la un rezultat mai sănătos. Aflați cum să faceți asta.

Copii, boală mintală și rezistență

Dovada arată că copiii sunt adesea foarte rezistenți atunci când se confruntă cu adversitate, cum ar fi un părinte cu o boală psihică. Rezistența la copii este definită drept probabilitatea ca un copil să aibă succes, chiar și atunci când se confruntă cu o situație riscantă sau dăunătoare.

Factorii de protecție

Factorii de protecție sunt caracteristici personale care cresc rezistența și reduc șansele ca un copil să dezvolte probleme emoționale sau de comportament ca răspuns la o situație dificilă. Deși copilul tău are caracteristici pe care s-ar putea să nu le poți modifica (de exemplu, machiajul și temperamentul lor genetic), toți copiii au factori protectori pe care tu, ca părinte, îi poți favoriza.

Factorii de protecție care cresc rezistența includ:

• Știți că părintele este bolnav și că copilul nu este de vină
instagram viewer
• Voința părinților de a primi tratament pentru boala lor
• Ajutor și sprijin din partea membrilor familiei
• Un mediu casnic stabil
• Psihoterapie pentru copil și părinte
• Un sentiment de a fi iubit de părintele bolnav
• Autoestima pozitivă și sentimentul de competență
• Puterea interioară și abilități bune de a face față copiilor
• Relații puternice cu adulți sănătoși
• Prietenii și relațiile pozitive între colegi
• Interes și succes la școală
• Interese și talente sănătoase în afara casei
• Ajutor din afara familiei pentru îmbunătățirea mediului familial
• O sănătate fizică bună și o imagine pozitivă a corpului
• Experiențe pozitive cu spiritualitate și religie

Ce pot face pentru copiii mei ca părinte cu boală mintală?

1. Vorbeste deschis cu copilul tau despre boala ta mentala intr-o maniera potrivita varstei. Asigurați-vă că copilul dvs. știe că el / ea nu este de vină pentru boala dumneavoastră. Ascultă preocupările copilului tău și oferă-i copilului o ocazie amplă de a-și exprima sentimentele. Spune-i copilului tău că ești în căutarea tratamentului și că lucrezi pentru recuperare.
2. Ajută-ți copilul cu temele și încurajează-i la școală. Cunoașteți profesorii, implicați-vă în școala copilului și monitorizați prezența copilului. O bază educațională puternică și o implicare crescută a părinților în educație duc la o sănătate mai bună pentru copilul tău.
3. Încurajează activitățile extrașcolare pentru copilul tău. Promovează-i talentele. Acest lucru va ajuta la creșterea stimei de sine a copilului.
4. Dezvoltați o rețea de prieteni și familie pe care dumneavoastră și copilul dvs. vă puteți baza. Permițând prietenilor și familiei să vă ajute cu unele activități, cum ar fi treburile casnice și transportul, vă va oferi dumneavoastră și copilului mai mult timp pentru a solicita tratament sau pentru a petrece timp împreună. Dacă faceți parte dintr-o organizație religioasă, încurajați-vă copilul să se implice în comunitatea religioasă și să-și dezvolte sentimentul spiritual al acestuia.
5. Urmați un curs de abilități parentale sau participați la un grup de susținere parentală. Studiile arată că grupurile de auto-ajutor și grupurile de sprijin vă pot grăbi recuperarea. Asociația locală de sănătate mintală vă poate direcționa către grupuri destinate părinților cu boli mintale. Chiar dacă nu există un grup special conceput pentru părinți, participarea la un grup de auto-ajutor sau de susținere a bolilor mintale poate fi foarte benefică.
6. Promovează experiențe pozitive cu copilul tău. Fa-ti timp sa te joci cu copilul tau. Participați la activități împreună pentru a rămâne conectat ca o familie. Aceste experiențe vor consolida relațiile de familie și îl vor ajuta pe copilul tău să facă vremuri grele. Pe cât posibil, evitați să expuneți copiii la ostilitate între dvs. și partenerii dvs. sau ceilalți.
7. Formulează un plan de îngrijire a copilului, directive în avans și / sau un plan de wellness în cazul în care trebuie să fii internat. În calitate de părinte, ar trebui să creați un plan de îngrijire a copilului care să specifice numele și informațiile de contact ale persoanelor care au acceptat să aibă grijă de copilul dvs. în caz de urgență. Treceți peste aceste planuri cu copilul dvs., în special cu planul de îngrijire a copilului, astfel încât copilul dvs. să știe la ce să vă așteptați în cazul unui episod acut al bolii dumneavoastră. Aflați mai multe despre planificarea îngrijirii folosind resursele enumerate la sfârșit.
8. Încurajează-ți copilul să-și dezvolte prietenii de-ale sale. Bine ați venit prietenii copilului dvs. acasă și învățați-l pe copilul dvs. cum să alimenteze aceste relații.
9. Dacă este necesar, încurajați-vă copilul să vorbească cu un psihoterapeut sau să-l includeți în psihoterapie. Aceasta îi va oferi copilului tău o oportunitate de a-și exprima auzul și preocupările legate de boala ta mentală și îi va oferi un mediu nejudecatoriu în care să caute sprijin.
10. Amintiți-vă, în primul rând, că sunteți părintele și că copilul dvs. are nevoie de dvs. pentru a fi îngrijitorul primar. Nu forțați copilul să își asume un rol de îngrijitor pentru care nu este pregătit.

---

Considerații speciale pentru adolescenții părinților cu boală mintală

Copiii care sunt realiști cu privire la boala părinților lor, care pot articula strategii de compensare a acesteia impactul asupra propriilor vieți și care cred că acțiunile lor fac diferența, sunt mult mai probabil să fie elastic. Odată ce copiii ajung la adolescență, ei sunt mai capabili să abordeze în profunzime boala mentală a părintelui. Capacitatea lor de reflecție și de înțelegere de sine este mai mare. Aceștia pot dezvolta teama de a se îmbolnăvi de ei înșiși. De asemenea, ei pot avea frica de a fi rușinați sau distanțați de semenii lor din cauza stigmatizării bolii psihice ale părinților lor. Câteva modalități prin care îți poți proteja adolescentul de sensibilitatea la boli mintale sunt:

• Ajutați adolescenții să dezvolte și să mențină relații cu prietenii, familia și adulții care îngrijesc. Fiți sensibili la cât de ușor de jenă sunt adolescenții în fața semenilor lor și evitați să vă aflați în preajma prietenilor când aveți dificultăți acute.
• Ajută-i să aibă succes în școală și în comunitate.
• Vorbiți deschis despre preocupările lor de a dezvolta ei înșiși o boală mentală și ajutați-i să obțină informații despre boala mentală.
• Ajutați să dezvolți o înțelegere despre ceea ce au experimentat în familie și să obțineți sprijin pentru ei în afara casei, dacă este nevoie.

Concluzie

Există riscul ca un copil să poată întâmpina o problemă emoțională sau de comportament ca urmare a bolii psihice ale părintelui său. Dar acest risc este substanțial mai mare atunci când boala mentală este însoțită de alte evenimente și circumstanțe negative. Singura boala psihică a unui părinte nu este un predictor al bolii mintale din copilărie. Când părinții sunt proactivi în construirea resurselor de protecție ale copilului lor, există o mare probabilitate ca copilul să crească sănătos și să arate rezistență în fața adversității.

Resurse

Colaborarea UPenn privind integrarea comunității. „Părinții cu o boală psihică: probleme de bunăstare a copilului și custodie”. La http://www.upennrrtc.org/var/tool/file/36-ChildWelfareCustodyFS.pdf

Beardslee, W.R., „din camera întunecată - când un părinte este deprimat”, Litele, Brown și Co. (Boston, 2002) „Copiii părinților cu boală mintală”, www.familyresource.com/health/

Fudge, E., Falkov, A., Kowalenko, N., și Robinson, P., „Parenting is a Mental Health Problem”, Australian Psychiatry, Vol. 12, nr. 2, iunie 2004.

Hammen, C., și Brennan, P., „Severitatea, cronica și sincronizarea depresiei materne și riscul pentru diagnosticare a adolescenților într-un eșantion comunitar,: Arhivele de psihiatrie generală, vol. 60, nr. 3 (martie, 2003).

MHASP / TEC Family Center Coping Website, www.mhasp.org/coping.

Fișa de întărire a familiilor NMHA - „Sfaturi despre părinții sănătoși pentru mamele cu depresie”
www.nmha.org.

Sleek, S., „O mai bună parentalitate nu poate fi suficientă pentru unii copii”, Monitorul APA, vol. 29, nr. 11, noiembrie 1998.

Publicarea abuzului de substanțe și a serviciilor de sănătate mintală (SAMHSA) despre părinții cu boală mintală și familiile lor:
http://www.mentalhealth.samhsa.gov/publications/allpubs/KEN-01-0109/default.asp

Fișa Universității din Illinois la Urbana-Champaign Counselling Center -
„Când părintele tău are o boală mintală”, www.couns.uiuc.edu/brochures/parents.htm

Sursa: UPenn Collaborative on Integration Community