Moduri în care îți poți gestiona epuizarea tulburării de anxietate
În postarea de săptămâna trecută am vorbit despre câteva dintre motive de ce tulburarea de anxietate te face atât de obosit. Greutatea pură a oboselii care se întâmplă adesea cu tulburarea de anxietate poate fi foarte descurajantă, iar soluțiile pentru acea uzură pot părea uneori imposibile. Dar, există modalități de a-l gestiona, care, deși nu este un leac, poate face viața cu epuizarea anxietății. Săptămâna aceasta, vom vorbi despre modalități prin care vă puteți gestiona epuizarea tulburărilor de anxietate.
Epuizarea tulburării de anxietate poate fi gestionată
Deoarece anxietatea nu-i obosește pe toți în același mod, nu toate soluțiile pentru acea oboseală vor funcționa pentru toată lumea. Cu toate acestea, există unele lucruri comune care funcționează destul de bine pentru majoritatea oamenilor în gestionarea epuizării tulburării de anxietate:
- Îmbunătățirea somnului -- Tulburări de somn și sănătate mentală problemele merg adesea mână în mână, iar problemele cu somnul pot cauza chiar boli mintale.
- Făcând ceva exercițiu - The beneficiile exercițiului fizic căci sănătatea ta mentală este bine cunoscută, iar exercițiile fizice nu numai că te fac să te simți mai bine, ci îți îmbunătățește somnul.
- Mănâncă mai bine - Sigur alimentele pot de fapt face esti nelinistit, prin urmare, îmbunătățirea calității dietei dvs. poate face o diferență mare în nivelul dvs. de energie.
- Găsirea unei comunități - Sunt și mai epuizat când sunt singur, așa că este important pentru mine să găsesc un fel de comunitate. Obțin asta printr-un grup mic de prieteni și online prin Facebook și Forum HealthyPlace.
În videoclipul de mai jos, vorbesc mai în profunzime despre aceste soluții pentru gestionarea epuizării tulburării de anxietate:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Epuizarea și anxietatea par adesea că merg mână în mână, dar există soluții disponibile. Împreună, ca comunitate, ne putem ajuta reciproc să le găsim.
Îl poți găsi pe Greg pe al său site-ul,Stare de nervozitate, Google+, pinterest, și Facebook.
