Trecerea printr-o zi paralizată de anxietate și depresie

Traind cu probleme de sanatate mintala inseamna ca vor fi zile in care te vei simti paralizat de anxietate si depresie. pentru că depresie comorbidă și anxietatea sunt atât de comune cu diferite boli mintale, aproape toți cei care se luptă cu sănătatea mintală vor trebui să treacă o zi simțită paralizată de anxietate și depresie. Am avut una azi, și omule, a fost stare brută. Dar, vestea bună este că am trecut prin ea.

Sunt destul de bun la planificându-mi ziua cu tulburare de anxietate, dar astăzi a fost excepțional de greu. M-am simțit complet paralizat, de parcă nici nu mă puteam mișca. am simțit cu fir și obosit. Combinația de a fi conectat de anxietate și de a fi obosit pentru că voiam doar să mă târguiesc într-o gaură și să dispară a creat un sentiment oribil de apăsare în minte și corp. Am vrut să mă mut, dar nu am putut. Nu am vrut să mă mișc, dar a trebuit.

Ziua mea a fost paralizată de depresie și anxietate, dar am trecut prin ea

Deci, cum am făcut-o? A fost nevoie de tot ceea ce aveam, dar am avut succes, deoarece am atins două obiective principale: nu m-am învins și am fost cel puțin productiv. Am continuat să înaintez în ciuda felului în care mă simțeam.

eu am stimă de sine scazută, ca aproape toată lumea depresiune. Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le fac pentru a-l ține la dispoziție este să fiu productiv în fiecare zi într-o anumită modă. Desigur, productivitatea este un lucru relativ. Am avut 10 lucruri pe lista mea de azi astăzi, dar am realizat doar două (scrierea acestei postări pe blog a fost una singură). Deci, productivitatea mea a fost de doar 20 la sută din ceea ce îmi plănuisem, dar cel puțin am făcut ceva. A face ceva - chiar a face rău - este întotdeauna mai bine decât să stai paralizat și să nu faci nimic.

Celălalt lucru pe care l-am făcut corect a fost să nu mă atacă pentru că am avut o zi proastă. (Știm cu toții că bătaia de cap când te simți deja rău face totul mult mai bun, nu?)

Toată lumea are zile proaste. Vor fi câteva zile când sunt prea copleșit ca să funcționez foarte bine. Aceasta este doar realitatea, și să accepți asta și să continui cu viața oricum este o mare parte din mine care trăiesc cu succes anxietate și depresie.

Mâine este o altă zi și asta înseamnă că trebuie să încep din nou. Chiar dacă trecerea unei zile paralizate de anxietate și depresie nu este o experiență plăcută, sunt recunoscător că am reușit să-mi exersez abilitățile. Faptul că am trecut prin asta fără să-mi fac rău îmi arată cât de departe am ajuns. Sunt mult mai puternic și mai iscusit decât în ​​general îmi dau credit și cred că și tu ești.

Îl poți găsi pe Greg pe al său site-ul,Stare de nervozitate, Google+, pinterest, și Facebook.