Care sunt relațiile sănătoase emoțional?

Relațiile sănătoase emoțional sunt vitale pentru ai noștri bunastarea mentala și sănătate emoțională. Psihologul pozitiv, Christopher Peterson, referindu-se la cercetările despre dragoste și relații, afirmă că „este bine relațiile cu ceilalți pot fi singura sursă importantă de satisfacție și emoțională a vieții bunăstare."

Suntem creaturi sociale (da, chiar introvertite) și avem nevoie de relații și sprijin social pentru a prospera. Relațiile de susținere - cele care implică încredere, empatie, grijă și îngrijire - sunt legate de bine sănătatea, inclusiv sănătatea emoțională, deoarece sunt factori protectori împotriva stresului și a problemelor mari și mic.

Relațiile sănătoase emoțional se pot întâmpla cu oricine din viața noastră, de la parteneri romantici la membrii familiei la prieteni până la colegi sau alții cu care ne asociem în mod regulat. Relațiile emoționale sănătoase sunt acele relații din viața noastră care sunt pozitive și stimulează ambele persoane. Astfel de relații îi fac pe oameni să se simtă bucuroși pentru conexiune.

Calități ale relațiilor emoționale sănătoase

Ce este despre acestea relații bune care le fac sănătoase din punct de vedere emoțional? Relațiile sănătoase emoțional posedă anumite calități definitorii. Nu orice calitate trebuie să fie prezentă pentru ca o relație să fie sănătoasă, dar un număr semnificativ ar trebui să fie. Cu cât o relație are mai multe trăsături pozitive, cu atât este mai puternică și mai sănătoasă.

Această listă evidențiază care este o relație sănătoasă din punct de vedere emoțional. Aceste relații sunt marcate de:

• Un sentiment de „noi”, mai degrabă decât „eu”
• Lucrând spre obiective comune
• Înțelegere emoțională (una, precum și partenerul său)
• empatia
• Încredere reciprocă
• Loialitate
• Onestitate
• Respect reciproc
• Angajament
• Interdependență sănătoasă (având nevoie unul de celălalt, dar nu într-un mod suprasolicitat, supra-dependent)
• Un sentiment de granițe, spațiu personal
• Un accent pe pozitiv (emoții, gânduri, comportamente, situații)
• Comunicare
• Securitate emoțională
• Intimitate
• Reciproc, dăruind și luând în egală măsură
• Bunătate și grijă
• Un sentiment de joacă
• Oportunități de distracție
• Umor, râs împărtășit
• Afecţiune
• Compromite

Conflict în relațiile sănătoase emoțional

Relațiile sănătoase emoțional nu sunt perfecte și fără probleme. Un persoană sănătoasă emoțional într-o relație pozitivă se va confrunta cu conflicte. Nu numai că acea parte a ființei umane, dar conflictul este de asemenea o componentă a relațiilor sănătoase.

Este inevitabil. Oamenii vor fi de acord uneori. Oamenii devin furiosi, suparati, iritabili. În relațiile sănătoase emoțional, oamenii răspund mai degrabă decât reacționează. Nu-și pierd din vedere obiectivul lor mai mare: o relație iubitoare, grijulie și respectuoasă unul cu celălalt. Ca atare, aceștia se concentrează asupra problemei disponibile, mai degrabă decât asupra tuturor deficiențelor personale ale celuilalt.

Oamenii în relații sănătoase folosesc controlul impulsurilor. Mai degrabă decât să tragă la o altă persoană cu o revenire înfiorătoare sau să acționeze asupra emoțiilor negative, își pun punctele și răspund rațional la cealaltă persoană.

Unele emoțional comportamente de relații nesănătoase, în timpul conflictului sau în afara conflictului, includ:

• Evitarea (a conflictului, a compromisului, a celeilalte persoane)
• Să fii mai critic decât pozitiv și susținător
• Înțepenire, inflexibilitate
• Urlă, solicitant
• defensiveness
• Formarea de limite nesănătoase (prea nevoiașe sau prea îndepărtate)
• Crearea mai mult conflict decât conexiunea
• Vorbind mai mult negativ decât pozitiv
• Folosind mai multe critici decât complimente

În contrast, conflict în relații sănătoase arată mai degrabă ca o negociere decât ca un meci strigător. Conflictul este neplăcut, dar se întâmplă în urma a două persoane distincte care își duc viața împreună. Ca atare, oamenii implicați se ascultă unul pe celălalt și îi fac să se simtă auziți și apreciați. Ei pun întrebări, mai degrabă decât să facă presupuneri. Mai presus de toate, se tratează reciproc cu bunătate și respect.

O relație sănătoasă emoțional este una în care oamenii sunt apreciați mai presus de orice altceva.

Cum să aveți relații emoționale sănătoase

Toate ființele umane au capacitatea de a forma și de a se bucura de relații sănătoase. Cel mai sigur mod de a face acest lucru este să acordați atenție și să vă alimentați propria sănătate emoțională. Starea ta proprie de sănătate emoțională îți va afecta relațiile.

În relațiile voastre, gândiți-vă în termeni de a merge mai departe împreună, spre orice este ceea ce vă valorificați reciproc. Hone calitățile unei relații sănătoase enumerate mai sus.

Relațiile de calitate arată ușor, dar, într-adevăr, ele presupun muncă și dăruire. Munca pe care o pui în relațiile tale înflorește într-un aspect important al emoționalului și bunastarea mentala și viață de calitate. Relațiile sănătoase emoțional au efecte puternice asupra bunăstării noastre generale de-a lungul vieții.

referințe la articole