Trăind cu depresie cronică

Odată ce o persoană a fost diagnosticată cu o boală mentală - este tratată pentru ea - și înaintează în recuperarea ei, viața nu este brusc piersici și cremă. Pentru mulți dintre noi, inclusiv de mine, încă trăim adesea cu depresie zilnic.

Trăind cu depresie, în ciuda faptului că este tratat pentru boli mintale

Este mult mai frecvent decât ar putea crede oamenii - dacă nu experimentează. Scriu pe acest subiect pentru că este ceva cu care trăiesc. Nu este genul de depresie care preia întreaga viață, nu, ci un fel de te strecoară din diferite motive, cum ar fi:

> Schimbarea anotimpurilor. În lunile de toamnă și de iarnă cu multe persoane se luptă tulburari afective sezoniere (TRIST).

> Brusc sau consecvent stresul vieții.

> Un eveniment brusc, cum ar fi sfârșitul unei relații, moartea unei persoane dragi sau pierderea locului de muncă.

Alte schimbări de viață, cum ar fi durerea pentru diagnosticul de boli mintale și probleme financiare de exemplu, poate contribui și la depresia cronică.

Cum poți trata depresia cronică?

În primul rând, întotdeauna faceți legătura cu echipa dvs. de sănătate mintală. Depresia vine în toate formele și dimensiunile și este tratată ca atare. Experiența mea cu depresia cronică este mult diferită de a ta și invers. Boala mintală se manifestă în mod unic la toată lumea, iar tratamentul este diferit pentru noi toți.

Acestea fiind spuse, odată ce sunteți tratat medical pentru depresie, puteți trăi în continuare cu depresie persistentă, cronică. De-a lungul călătoriei mele cu boli mintale, am găsit câteva lucruri utile când medicamentele nu îmi pot „vindeca” depresia.

>Exersarea îngrijirii de sine.

> Vorbind cu oameni în care am încredere.

> Menținerea unui dialog deschis și sincer cu psihiatrul meu.

> Urmărește starea de spirit și sunt sinceră cu mine însumi. Întreabă-te: „Cum mă simt? Trebuie să vorbesc cu echipa mea de îngrijire a sănătății mintale sau îmi pot gestiona simptomele cu îngrijire de sine? "

Luați câteva minute și gândiți-vă la ce ar putea funcționa dacă vă simțiți scăzut - scrieți-vă ideile și practicați-le. Practica, în cazul bolilor mintale, cu siguranță nu face perfectă, dar poate face o plimbare mai ușoară.