Efectele lipsei de somn asupra tulburării bipolare

Există efecte urâte asupra bipolarului când suferă de lipsa somnului. Din fericire pentru mine, de obicei, am un somn decent datorită mie medicamente dar, uneori, corpul meu decide doar să mă trezesc la 3:00 a.m. și refuză să mă întorc la somn. Știu că acest lucru se întâmplă cu multe persoane, dar știu, de asemenea, că majoritatea oamenilor nu au tulburări bipolare. Și știu că, pentru mine, dacă am o lipsă de somn, îmi afectează într-adevăr tulburarea bipolară.

Tulburări de somn și bipolare

Am mai vorbit despre somn și tulburări bipolare înainte (Care este afacerea cu tulburarea de somn și bipolară?). A dormi o noapte bună este esențial pentru realizarea sau menținerea stării de sănătate mintală. Și dacă nu dorm bine o perioadă mai lungă de timp, de obicei este indicativ pentru un episod de spirit ca de exemplu hipomanie sau dispoziție mixtă. Știu să-mi privesc somnul cu atenție.

Efectele lipsei de somn în tulburarea bipolară

Nu știu cum se confruntă persoanele fără tulburare bipolară cu un somn rău. Bănuiesc că sunt azi foarte obosiți și plini de ceață, dar cu o ceașcă de cafea în plus, funcționează mai ales la fel de normal. Să fii obosit pentru că te-ai trezit în miez de noapte și nu ai dormit suficient, dar nu este nimic în comparație cu modul în care

eu simțiți-vă după un somn rău.

Pentru mine, dacă mă trezesc, chiar și cu două ore prea devreme, mă prind a doua zi. Efectele tulburării bipolare din lipsa somnului includ:

• O nevoie incredibilă de somn - dincolo de orele simple care îmi lipseau
• Nebunie extremă și incapacitate de a gândi (și de a scrie)
• O intensificare a efecte secundare ale medicamentelor ca lipsa de coordonare

Și cu siguranță pot spune că o cană suplimentară de cafea nu ajută. Pot bea un galon de cafea și nu face absolut nimic pentru mine.

Tratarea efectelor lipsei de somn asupra tulburării bipolare

Din păcate, singurul mod în care știu să mă descurc cu lipsa somnului și cu tulburările bipolare este să, ai ghicit, să dormi. Și, din păcate, nu pare să rezolve imediat situația, dar știu a doua zi, presupunând că mă odihnesc o noapte bună, ar trebui să fiu bine.

Deoarece lucrul dur despre lipsa somnului și tulburarea bipolară este lipsa somnului tinde să crească lipsa de somn, deoarece modifică starea de spirit. Așadar, deoarece lipsa somnului se poate construi pe sine, a face tot ce pot pentru a încerca să mă descurc cât mai curând posibil este esențial pentru mine.

Deci, ceea ce găsesc este că orice noapte în care nu dorm suficient duce la o zi pierdută, ceea ce este incredibil de frustrant. Acestea fiind spuse, încerc să o opresc să devină o săptămână pierdută sau mai rău. Acea îngrijire de sine este într-adevăr importantă.