Lupta cu rezoluțiile eșuate

Mulți oameni fac rezoluții de Anul Nou. Nu susțin această practică personal, mai ales pentru că cred că oamenii sunt destul de nerealiste atunci când o fac. Ei nu își îndeplinesc obiective care să aibă sens și apoi își îndeplinesc obiectivele prea multă presiune asupra lor înșiși pentru a transforma obiectivele într-o realitate.

Și, eventual, dacă ești bipolar, s-ar putea să fie și mai rău. Este posibil să fi avut cele mai bune intenții atunci când ați luat o rezoluție, cum ar fi să renunțați la fumat, luați-vă medicamentele ca v-ați prescris sau a creat un set de culcare, dar deocamdată, probabil că ați observat că nu v-ați atașat destul de mult rezoluţie. Și dacă îți plac mulți bipolari, probabil că nu te simți prea bine în acest sens.

Bipolarii sunt perfecționisti

Nu este cazul că toți suntem la fel, desigur, dar perfecționism, obsesie și compulsii sunt trăsături întâlnite frecvent în rândul celor cu bipolare. Și dacă există un lucru, am învățat este că atunci când cineva cu o obsesie sau cineva perfecționist nu este perfect - ea (sau el) este mult mai grea pentru ea decât mediul tău Jane. Mă determină să cred că acum, în a treia săptămână a lunii ianuarie, există o mulțime de oameni cu tulburări bipolare

jos pe ei înșiși acum pentru a nu fi la curent cu rezoluțiile lor de Anul Nou.

Simțind ca un eșec

Și o înțeleg. Când nu ne respectăm rezoluțiile și nu ne îndeplinim obiectivele, simțim că am eșuat. De obicei, aceste bulgări de zăpadă ne fac să simțim că suntem un eșec. Iar rezoluțiile de Anul Nou sunt perfecte pentru această capcană, deoarece în fiecare zi în cursul anului pe care îl primim, miza devine mai mare. Și în fiecare zi tată în anul pe care îl primim, cu atât ne simțim mai rău pentru că nu reușim.

Nu ați eșuat

Dar iată lucrul - nu ați eșuat. Doar nu ai reușit încă.

Un prieten de-al meu încearcă să renunțe la fumat și este destul de stâncos pentru ea. Ea a spus că a fost un eșec. Desigur, acest lucru nu este adevărat de la distanță. Încă nu a reușit să renunțe la fumat. Mâine este întotdeauna o altă ardezie curată.

Proiecte de auto-îmbunătățire

Așa că zic, ștergeți rezoluțiile de Anul Nou și încercați doar să scrieți câteva proiecte de bază de auto-îmbunătățire pentru dvs. Faceți din aceste proiecte ceva ce puteți lucra puțin câte puțin. De exemplu, prietenul meu ar putea dori să stabilească un obiectiv de a pune pe patch primul lucru dimineața. Ar putea să vrea să facă din ea o parte rutina de dimineataașa că nu uită. Ar putea dori să se răsplătească într-un mod mic atunci când o face. Dar dacă într-o zi nu o face, nu eșuează, pur și simplu nu este un succes complet, încă.

Unul meu proiectele de auto-îmbunătățire înseamnă a găti mai mult. Am cheltuit bani pe cărți de bucate și îmi pun un punct în a cumpăra mâncare pe baza rețetelor, astfel încât să le fac. Dar sunt destul de rezonabil să presupun că nu voi găti mâncare adevărată pentru mine în fiecare zi. Doar nu voi face. Dar este in regula. Am obiectivul de a încerca o rețetă nouă pe săptămână și de a găti altele pe tot parcursul. Acestea sunt lucruri pe care cred că le pot face. Dar chiar dacă nu, chiar dacă nu am o săptămână întreagă, nu înseamnă că nu pot reîncepe mâine.

Fii generos cu Tine

Cred că ceea ce spun este să fii amabil cu tine. Este o lume grea și aspră acolo, așa că fii blând cu ceea ce contează - tu. Și amintiți-vă, „eșec” este un cuvânt mare care se aplică rar. Este mult mai probabil să aveți doar un succes parțial. Și indiferent ce v-ar putea spune creierul bipolar, succesul parțial contează și el.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google Plus sau @Natasha_Tracy pe Twitter.