Ce este depresia de sărbători?

Chiar dacă te consideri o persoană fericită, este posibil să fii susceptibil de depresie în vacanță. Te simți obsedat de imagini pe social media cu oameni înconjurați de membri ai familiei zâmbitoare, care îți doresc să ai o altă viață? Vacanțele te fac să te simți izolat de restul lumii? Nu ești singur (Simptomele afecțiunii afective sezoniere (SAD) - Cine este în pericol). Citiți mai departe pentru a afla despre depresia în vacanță.

Cauzele comune ale depresiei în vacanță

Chiar și persoanele care nu prezintă depresie clinică pot avea experiență albastru sezonier. Multe cauze sunt responsabile pentru această depresie în vacanță.

Parcă sărbătorile sunt întotdeauna chiar după colț. Pentru mulți dintre noi, familia nu indică neapărat un refugiu sigur. Mulți oameni văd vizitarea membrilor familiei în timpul sărbătorilor a fi o obligație socială. Cu siguranță este stresant și trist să fii în preajma unor persoane pe care s-ar putea să nu-ți placă sau chiar a celor care te-au rănit grav în trecut.

Evenimentele actuale sunt un alt declanșator comun pentru depresie în timpul sărbătorilor. Tensiunile politice sunt în acest moment ridicate, iar discuțiile electorale pot fi în fruntea discuției la cină de Ziua Recunoștinței (Cine a întrebat vocile schizofrenice la cină?).

Să nu uităm de stres și asteptarile pe care sarbatorile ni le pun. Simțim nevoia să facem cumpărăturile și să fim festivi, uneori până la punctul în care ne lăsăm în grijă de sine. Uităm să facem acele lucruri care ne continuă să mergem tot timpul anului.

Simptomele depresiei vacanței

Simptomele depresiei în vacanță nu sunt foarte diferite de cele ale altora tipuri de depresie. Singurătatea și izolarea sunt două componente cheie, dar s-ar putea să vă simțiți și neliniștiți și supărați. Simptomele fizice includ modificarea apetitului sau a modului de somn.

Pentru a face față abilităților pentru depresia vacanței

Deci, cum faceți față sărbătorilor? Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe despre tehnicile de coping asociate depresiei de vacanță. Apoi, permiteți-mi să vă cunosc metodele. Cum faceți față depresiei în timpul sărbătorilor?

Îngrijirea fotografiei Spațiu negativ