Ce-mi doresc iubitilor mei știa despre sănătatea mea mintală

Mi-aș dori ca cei dragi să știe anumite lucruri despre sănătatea mea mentală. Dar explicarea bolilor mintale cineva care nu-l are, se poate simți imposibil, mai ales când vine vorba de membrii familiei și prieteni apropiați. Ne dorim ca cei dragi să ne sprijine fără judecată, dar nu merge întotdeauna așa. Iată ce mi-aș dori ca cei dragi să știe despre sănătatea mea mentală.

Nu am fost în întregime veridic despre boala mea mentală cu cei mai apropiați pentru că unii dintre ei m-au judecat și m-au pedepsit în trecut. Dar am terminat de ascuns. Dacă mă iubești, există anumite lucruri pe care trebuie să le știi despre sănătatea mea mentală.

Top 5 lucruri pe care mi le doresc iubitilor mei cunoscute

1. Sănătatea mintală nu se îmbunătățește întotdeauna odată cu vârsta

Prea des, noi respinge semnele bolii psihice ca efecte secundare ale adolescenței. Am fost vinovat de asta de câțiva ani. Mulți dintre oamenii din viața mea presupun că sunt mai bine acum pentru că sunt mai în vârstă și mai responsabil. Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr.

Boala mintală nu este ceva ce voi „depăși”

Când eram adolescent, am încercat să mă conving că a mea boală psihică nediagnosticată era doar furie adolescentă. Mi-am spus că va dispărea când voi ieși și voi începe universitatea. Am greșit și sănătatea mea mentală s-a agravat.

Acum, cu două grade sub centură, încă mă lupt cu aceleași probleme pe care le-am făcut și când eram adolescent. Pe măsură ce am îmbătrânit, am constatat că sănătatea mea mentală a înrăutățit în multe feluri, mai ales că acum am mai multe responsabilități.

2. Îmbunătățirile situației de viață nu vindecă bolile mintale

Adolescenții au mult mai puțin control asupra situației lor de viață decât adulții. Pentru adolescenți cu boli mintale, mediul în care trăiesc poate contribui semnificativ la boala lor mentală. Acest lucru a fost valabil pentru mine. Am avut noroc, însă - am ieșit din acel mediu și acum trăiesc viața pentru care obișnuiam să mă rog.

Dar mai am zile proaste și uneori oamenii din viața mea mă fac să mă simt vinovat pentru asta, pentru că am ajuns atât de departe. Mi s-a spus nu au nimic de deprimat și că ar trebui să fiu fericit pentru că nu sunt unde eram. Amintiți-vă doar, iarba nu este întotdeauna mai verde în cealaltă parte.

3. Aparițiile se află atunci când trăiești cu boală mintală

Cei dintre noi cu boli mintale știm prea bine ce se simte că poartă masca. Îl știi pe cel la care mă refer - zâmbet fals, râs forțat, expresia logodită. Iată ce vreau ca cei dragi să știe despre sănătatea mea mentală și cum se simte că poartă această mască în fiecare zi.

Nu este la fel de ușor cum îl arăt pe rețelele de socializare

Unul dintre capcanele de social media este presiunea de a împărtăși doar cele mai bune părți ale noastre. De când locuiesc la câteva mii de kilometri distanță de familia mea, tot ce văd despre mine sunt selfie-urile pe care le postez. Și să ne confruntăm - nimeni dintre noi nu postează selfie-uri rele sau urâte.

Familia și prietenii mei spun despre cât de sănătos și strălucitor arată, dar mă văd doar în zilele în care am o strălucire sănătoasă. Nu mă văd în zilele cenușii când nu mă pot aduce să mă dau jos din pat.

4. A fi deschis despre boala mea mentală mă face să mă simt vulnerabil

Mi-aș dori ca cei dragi să știe că a scrie despre boala mea mentală nu este tocmai distractiv. Când le spun prietenilor mei că scriu despre sănătatea mintală, unii dintre ei îmi arată aspecte ciudate. Aproape că îi pot vedea făcând presupuneri despre mine, mai ales dacă m-au întâlnit doar pe mine. Îmi fac griji despre cum vor reacționa dacă sunt chiar ușor emoțional în fața lor.

5. Pot face față - dar nu controlează - Simptomele mele de boală mintală

Cel mai important lucru pe care îmi doresc familia și prietenii să-l cunoască despre boala mea mentală este că nu îl pot controla, chiar dacă lucrez din greu pentru a învăța noi tactici de coping.

Oamenii m-au acuzat că am episodul tulburării de personalitate borderline (BPD) în scopul de a distruge timpul bun cuiva. Niciodată nu aș putea - nu aș putea niciodată - să falsez un episod BPD sau un atac de anxietate, sau să mă joc cu boala mea mentală pentru a ieși dintr-o situație. Dacă ar fi la fel de ușor ca oprirea unui comutator, nici nu ar fi nevoie să scriu această postare.

Menținerea unei relații sănătoase cu cineva care are o boală mentală nu este întotdeauna ușor. Amintiți-vă doar că suntem oameni și facem tot posibilul cu ceea ce avem, chiar dacă nu vi se pare întotdeauna așa.

Mel Lee-Smith este un scriitor, blogger și editor independent, alimentat de o pasiune de-a lungul vieții pentru limbă (și cafea). Scrie pentru că vrea să facă diferența. Conectează-te cu ea pornit site-ul ei web, Stare de nervozitate, Facebook, Mediu sau Google+.