Cum le spun părinților mei că am nevoie de ajutor de sănătate mintală?

Sănătatea mintală este ceva care contează dacă aveți șapte, șaptesprezece și șaptezeci, iar oricare dintre aceste vârste poate cădea victimă unei boli mintale. Depresia, de exemplu, este destul de prevalentă și afectată la vârstnici.

Dar dacă nu aveți vârsta subterană, poate fi mai dificil decât să mergeți la medic pentru a începe procesul de a primi ajutor pentru sănătatea dvs. mentală. Probabil înseamnă explicarea preocupărilor de sănătate mintală părinților; ceea ce, destul de rezonabil, este înfricoșător pentru un tânăr. (Este înfricoșător și pentru o persoană în vârstă, dar mă descurc.)

Deci, cum să le spui părinților tăi că gândești ai nevoie de ajutor de sănătate mintală?

Ce te face să crezi că ai nevoie de ajutor?

Este absolut posibil să fii minor și să ai nevoie de ajutor de sănătate mintală și este absolut posibil ca tu, ca persoană minoră, să fii cel care să-l realizezi în fața părinților tăi. La urma urmei, numai tu știi cum te simți în interior.

Dar este important să stai un moment și să te gândești, logic, de ce crezi că ai nevoie de ajutor. Fără îndoială, aveți motivele dvs., dar este important să vă gândiți în mod critic la ce sunt ele, astfel încât să le puteți comunica părinților (și apoi, ulterior, unui profesionist din domeniul sănătății).

Notează-ți motivele

Acum, că ai gândurile drepte, scrie-ți ce vrei să spui părinților tăi. Nu spun asta pentru că cred că ai nevoie de o altă temă, o spun pentru că se poate foarte intimidant și care provoacă anxietate să vorbești cu părinții și s-ar putea să uiți ce vrei Spune. Acest lucru se întâmplă tuturor. În timpul acelei conversații atât de importante, punctele pe care doriți să le faceți doar să vă zburați din cap. Și aruncați o privire din perspectiva părinților dvs. - dacă nu le puteți spune ce este greșit, cum vă pot ajuta?

Pregătește-te pentru a vorbi

Acum, când aveți clar despre partea dvs. de conversație, faceți un plan despre când și cum să vorbiți cu părinții. Sperăm că puteți găsi un moment în care nu există presiuni de a fi undeva sau de a face ceva. Poate discutați cu un singur părinte dacă vă simțiți mai confortabil cu asta.

Și asigurați-vă că aveți oameni de sprijin pentru a vă sprijini dacă lucrurile nu merg bine. Sperăm că lucrurile vor merge bine și veți obține ceea ce aveți nevoie de la părinți, dar dacă nu, prietenii pe care îi puteți apela pot face toată diferența în lume. Consilierul tău școlar poate fi o altă resursă pe care o poți folosi pentru sprijin în acest timp.

Vorbeste cu parintii tai

Atunci a sosit momentul să vorbim. Încercați să fiți calm și să acționați rațional, dacă puteți. S-ar putea să nu fiți capabili și, de asemenea, este în regulă, faceți tot posibilul.

Dacă sunteți într-adevăr îngrijorați că lucrurile vor merge suflă când vorbiți cu părinții, luați în considerare să le scrieți o scrisoare și să le oferiți cu câteva ore să o digerați înainte de a vorbi.

Obține ajutor

Scopul de a vorbi cu părinții dvs. este să obțineți ajutor, astfel încât acesta este următorul pas. Rețineți, este posibil ca părinții dvs. să nu știe ce să facă - este în regulă, adulții nu sunt perfecți și, uneori, suntem la fel de derutați ca oricine altcineva.

Poate că poți sugerează-ți ce fel de ajutor ai nevoie. Ai nevoie de un specialist în tulburări alimentare? Aveți nevoie de tratament intern pentru o dependență? Vrei să vorbești cu un psiholog? Crezi că ai o boală mentală și ar trebui a se vedea un medic? Aveți nevoie de ajutor de urgență, deoarece vă temeți că este posibil a te răni pe tine însuți?

Oricare dintre aceste lucruri este în regulă. Sunt disponibile tot felul de ajutor și tot ceea ce ai nevoie este ceea ce ar trebui să ceri. În caz de îndoială, consultați medicul de familie și primiți o sesizare de acolo.

Părinții nu sunt perfecti

Probabil că nu trebuie să vă spun acest lucru, dar părinții nu sunt perfecți și s-ar putea să nu ajungi cu dragostea și sprijinul meriți. Dar amintiți-vă, voi do merită aceste lucruri, iar părinții tăi ar putea avea nevoie doar de un pic de timp cu aceste informații noi înainte de a-ți oferi acestora.

Și rețineți că ajutorul este întotdeauna disponibil, indiferent de situație. Aceste linii de ajutor pot să te apuci.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google Plus sau @Natasha_Tracy pe Twitter.