Abordări alternative la tratamentul sănătății mintale

Prezentare generală a tratamentelor alternative pentru probleme de sănătate mintală. Include auto-ajutor, dietă și nutriție, consiliere pastorală, multe altele.

O abordare alternativă a îngrijirii sănătății mintale care accentuează interrelația dintre minte, corp și spirit poate juca un rol important în recuperare și vindecare. Deși unele persoane cu probleme de sănătate mintală se recuperează folosind metode alternative singure, majoritatea oamenilor le combină cu alte tratamente mai tradiționale, cum ar fi terapia și, poate, medicamentele. Cu toate acestea, este crucial să vă consultați cu furnizorii de servicii de sănătate despre abordările pe care le utilizați pentru a obține o bunăstare mentală.

Deși unele abordări alternative au o istorie lungă, multe rămân controversate. Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă la Institutele Naționale de Sănătate a fost creat în 1992 pentru a ajuta la evaluarea metodelor alternative de tratament și pentru a le integra pe cele care sunt eficiente în practica de îngrijire a sănătății.

Self-Help

Odată considerată o abordare înclinată pentru gestionarea simptomelor diferitelor boli, ajutorul de sine a devenit o parte integrantă a tratamentului pentru problemele de sănătate mintală. Multe persoane cu boli mintale constată că grupurile de auto-ajutor sunt o resursă de neprețuit pentru recuperare și pentru împuternicire. Auto-ajutor se referă în general la grupuri sau întâlniri care:

• Implică persoane care au nevoi similare
• Sunt facilitate de un consumator, de supraviețuitor sau de un alt laic;
• Ajutați oamenii să facă față unui eveniment „perturbator de viață”, cum ar fi un deces, un abuz, un accident grav, o dependență sau diagnosticarea unui handicap fizic, emoțional sau mental, pentru sine sau pentru o rudă;
• Sunt operate în mod informal, gratuit și nonprofit;
• Oferiți sprijin și educație; și
• Sunt voluntare, anonime și confidențiale.

Dieta și nutriția

Reglarea atât a dietei, cât și a nutriției poate ajuta unele persoane cu boli mintale să își gestioneze simptomele și să promoveze recuperarea. De exemplu, cercetările sugerează că eliminarea laptelui și a produselor din grâu poate reduce severitatea simptomelor pentru unele persoane care au schizofrenie și unii copii cu autism. În mod similar, unii medici holisti / naturali folosesc tratamente pe bază de plante, vitamine din complexul B, riboflavina, magneziu și tiamina pentru tratarea anxietății, autismului, depresiei, psihozelor induse de droguri și hiperactivitate.

Consiliere pastorală

Unii oameni preferă să caute ajutor pentru probleme de sănătate mintală de la pastorul, rabinul sau preotul lor, decât de la terapeuți care nu sunt afiliați cu o comunitate religioasă. Consilierii care lucrează în cadrul comunităților tradiționale de credință recunosc din ce în ce mai mult nevoia de a se încorpora psihoterapie și / sau medicamente, împreună cu rugăciunea și spiritualitatea, pentru a ajuta eficient unele persoane cu mental tulburări.

Terapii asistate de animale

Lucrul cu un animal (sau animale) sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății poate beneficia de unele persoane cu boli mintale prin facilitarea schimbărilor pozitive, cum ar fi empatia sporită și socializarea sporită aptitudini. Animalele pot fi utilizate ca parte a programelor de terapie de grup pentru a încuraja comunicarea și a crește capacitatea de concentrare. Dezvoltarea stimei de sine și reducerea singurătății și anxietății sunt doar câteva beneficii potențiale ale terapiei cu animale individuale (Delta Society, 2002).

Terapii expresive

Artoterapie: Desenul, pictura și sculptura ajută multe persoane să reconcilieze conflictele interioare, să elibereze emoții reprimate profund și să încurajeze conștiința de sine, precum și creșterea personală. Unii furnizori de sănătate mintală folosesc terapia artă atât ca instrument de diagnostic, cât și ca o modalitate de a ajuta la tratarea tulburărilor precum depresia, traumele legate de abuz și schizofrenia. Este posibil să găsiți un terapeut în zona dvs. care a primit instruire specială și certificare în art-terapie.

Terapie de dans / mișcare: Unii oameni constată că spiritele lor se înalță când își lasă picioarele să zboare. Alții - în special cei care preferă mai multă structură sau care simt că au „doi picioare stângi” - obțin același sentiment de eliberare și pace interioară din artele marțiale estice, precum Aikido și Tai Chi. Cei care se recuperează de la abuzuri fizice, sexuale sau emoționale pot găsi aceste tehnici deosebit de utile pentru a dobândi un sentiment de ușurință cu propriul corp. Premisa care stă la baza terapiei de dans / mișcare este că poate ajuta o persoană să integreze fațetele emoționale, fizice și cognitive ale „sinelui”.

Muzică / Sunoterapie: Nu este o coincidență că mulți oameni pornesc muzică liniștitoare pentru a vă relaxa sau a face melodii nemaipomenite pentru a vă ajuta să se simtă încântat. Cercetările sugerează că muzica stimulează substanțele chimice naturale ale organismului „să se simtă bine” (opiacee și endorfine). Această stimulare are ca rezultat îmbunătățirea fluxului sanguin, tensiunea arterială, ritmul pulsului, respirația și modificări ale posturii. Muzica sau terapia sonoră a fost folosită pentru a trata tulburări precum stresul, durerea, depresia, schizofrenia și autismul la copii și pentru a diagnostica nevoile de sănătate mintală.

---

Vindecarea culturală bazată pe arte

Medicina tradițională orientală (cum ar fi acupunctura, shiatsu și reiki), sistemele indiene de îngrijire a sănătății (cum ar fi Ayurveda și yoga), precum și practicile de vindecare ale nativului american (cum ar fi Sweat Lodge și Talking Circles) toate includ credințele acea:

• Wellness este o stare de echilibru între „sufletul” spiritual, fizic și mental / emoțional.
• Un dezechilibru al forțelor din corp este cauza bolii.
• Remediile naturiste / naturiste, combinate cu o nutriție sănătoasă, exerciții fizice și meditație / rugăciune, vor corecta acest dezechilibru.

acupunctura: Practica chineză de a introduce ace în corp în anumite puncte manipulează fluxul de energie al organismului pentru a echilibra sistemul endocrin. Această manipulare reglează funcții precum ritmul cardiac, temperatura corpului și respirația, precum și modele de somn și modificările emoționale. Acupunctura a fost folosită în clinici pentru a ajuta persoanele cu tulburări de abuz de substanțe prin detoxifiere; pentru a ameliora stresul și anxietatea; pentru a trata tulburările de deficit de atenție și hiperactivitate la copii; pentru a reduce simptomele depresiei; și pentru a ajuta oamenii cu boli fizice.

Ayurveda: Medicina ayurvedică este descrisă drept „cunoașterea modului de a trăi”. Incorporează un regim individualizat - cum ar fi dieta, meditația, preparatele pe bază de plante sau alte tehnici - tratați o varietate de condiții, inclusiv depresia, pentru a facilita schimbările de stil de viață și pentru a învăța oamenii cum să elibereze stresul și tensiunea prin yoga sau transcendental meditaţie.

Yoga / meditație: Practicienii acestui vechi sistem indian de îngrijire a sănătății folosesc exerciții de respirație, postură, întinderi și meditație pentru a echilibra centrele energetice ale corpului. Yoga este utilizat în combinație cu un alt tratament pentru depresie, anxietate și tulburări legate de stres.

Practici tradiționale americane: Dansurile ceremoniale, cântările și ritualurile de curățare fac parte din programele serviciului de sănătate indian de vindecare depresie, stres, traume (inclusiv cele legate de abuzul fizic și sexual) și substanță abuz.

Cuentos: Bazat pe povești populare, această formă de terapie are originea în Puerto Rico. Poveștile folosite conțin teme de vindecare și modele de comportament precum transformarea de sine și rezistența prin adversitate. Cuentos este folosit în principal pentru a ajuta copiii hispanici să se recupereze de depresie și alte probleme de sănătate mintală legate de părăsirea patriei și de a trăi într-o cultură străină.

Tehnici de relaxare și reducere a stresului

biofeedback: Învățarea de a controla tensiunea musculară și funcționarea „involuntară” a corpului, cum ar fi ritmul cardiac și temperatura pielii, poate fi o cale de a stăpâni temerile cuiva. Este utilizat în combinație cu sau ca o alternativă la medicamente pentru a trata tulburări precum anxietatea, panica și fobiile. De exemplu, o persoană poate învăța să-și „perfecționeze” obiceiurile de respirație în situații stresante pentru a induce relaxarea și a scădea hiperventilarea. Unele cercetări preliminare indică faptul că poate oferi un instrument suplimentar pentru tratarea schizofreniei și depresiei.

Ghidare imagini sau vizualizare: Acest proces presupune trecerea într-o stare de relaxare profundă și crearea unei imagini mentale de recuperare și bunăstare. Medicii, asistentele și furnizorii de sănătate mintală folosesc ocazional această abordare pentru a trata dependențele de alcool și droguri, depresie, tulburări de panică, fobii și stres

Terapie prin masaj: Principiul care stă la baza acestei abordări este că frecarea, frământarea, periajul și atingerea mușchilor unei persoane pot ajuta la eliberarea tensiunii și a emoțiilor. A fost folosit pentru tratarea depresiei și stresului. O industrie extrem de nereglementată, certificarea pentru terapie de masaj variază mult de la stat la stat. Unele state au orientări stricte, în timp ce altele nu au.

Aplicații bazate pe tehnologie

Boom-ul instrumentelor electronice la domiciliu și la birou face accesul la informații de sănătate mintală doar la un apel telefonic sau la un „clic de mouse”. De asemenea, tehnologia face ca tratamentul să fie mai larg disponibil în zonele izolate.

Telemedicina: Conectarea la tehnologia video și computer este o inovație relativ nouă în domeniul sănătății. Acesta permite consumatorilor și furnizorilor din zone îndepărtate sau rurale să obțină acces la sănătate mintală sau expertiză de specialitate. Telemedicina poate permite furnizorilor de consultanță să vorbească și să observe pacienții direct. De asemenea, poate fi utilizat în programele de educație și instruire pentru clinicienii generaliști.

Consiliere telefonică: Abilitățile de ascultare activă sunt un semn distinctiv al consilierilor telefonici. Acestea oferă, de asemenea, informații și trimitere către apelanții interesați. Pentru multe persoane, consilierea telefonică este adesea un prim pas pentru a primi îngrijiri de sănătate mintală aprofundate. Cercetările arată că astfel de consiliere de la furnizorii de sănătate mintală special instruiți ajung la multe persoane care altfel s-ar putea să nu primească ajutorul de care au nevoie. Înainte de a apela, asigurați-vă că verificați numărul de telefon pentru taxele de serviciu; un cod de zonă 900 înseamnă că veți fi facturat pentru apel, un cod de zonă 800 sau 888 înseamnă că apelul este gratuit.

Comunicații electronice: Tehnologii, cum ar fi internetul, panourile publicitare și listele de poștă electronică oferă acces direct consumatorilor și publicului la o gamă largă de informații. Grupurile de consumatori on-line pot schimba informații, experiențe și opinii despre sănătatea mintală, sistemele de tratament, medicina alternativă și alte subiecte conexe.

Psihiatrie radio: Un alt nou venit în terapie, radioterapia a fost introdus pentru prima dată în Statele Unite în 1976. Psihiatrii radio și psihologii oferă sfaturi, informații și trimiteri ca răspuns la o varietate de întrebări de sănătate mintală din partea apelanților. Asociatia Americana de Psihiatrie si Asociatia Americana de Psihologie au emis instructiuni etice pentru rolul psihiatrilor si psihologilor in emisiunile radio.

Această fișă informativă nu acoperă orice abordare alternativă a sănătății mintale. O serie de alte abordări alternative - psihodrama, hipnoterapie, programe de natură recreativă și de tip Outward Bound, oferă oportunități de a explora sănătatea mentală. Înainte de a sări în orice terapie alternativă, învață cât poți despre asta. În plus față de a vorbi cu medicul dumneavoastră de asistență medicală, este posibil să doriți să vizitați biblioteca locală, magazinul de cărți, magazinul alimentar sănătos sau clinica de îngrijire a sănătății pentru mai multe informații. De asemenea, înainte de a primi servicii, verificați pentru a vă asigura că furnizorul este certificat corespunzător de o agenție de acreditare corespunzătoare.

---

RESURSE
Asociația Americană de Terapie Artă, Inc.
1202 Allanson Road
Mundelein, IL 60060-3808
Telefon: 847-949-6064 / 888-290-0878
Fax: 847-566-4580
E-mail: [email protected]
www.arttherapy.org

Asociația americană a consilierilor pastorali
9504-A Lee Autostradă
Fairfax, VA 22031-2303
Telefon: 703-385-6967
Fax: 703-352-7725
E-mail: [email protected]
www.aapc.org

Asociația Americană de Chiropractică
1701 Bulevardul Clarendon
Arlington, VA 22209
Telefon: 800-986-4636
Fax: 703-243-2593
www.amerchiro.org

Asociația American Dance Therapy
2000 Century Plaza, Suite 108
10632 Little Patuxent Parkway
Columbia, MD 21044
Telefon: 410-997-4040
Fax: 410-997-4048
E-mail: [email protected]
www.adta.org

Asociația americană de terapie muzicală
8455 Colesville Rd, Suite 1000
Primăvară de argint, MD 20910
Telefon: 301-589-3300
Fax: 301-589-5175
E-mail: [email protected]
www.musictherapy.org

Asociatia Americana de Medicina Orientala
5530 Wisconsin Avenue, Suite 1210
Chevy Chase, MD 20815
Telefon: 888-500-7999
Fax: 301-986-9313
E-mail: [email protected]
www.aaom.org

Societatea Delta
580 Avenue Naches SW, Suite 101
Renton, WA 98055-2297
Telefon: 425-226-7357
Fax: 425-235-1076
E-mail: [email protected]
www.deltasociety.org

Centrul național de abilitare
599 Street Street
Lawrence, MA 01840
Telefon: 800-769-3728
Fax: 508-681-6426
www.power2u.org

Consumatorii naționali de sănătate mintală
Clearinghouse de auto-ajutor
1211 Chestnut Street, Suite 1207
Philadelphia, PA 19107
Telefon: 800-553-4539
Fax: 215-636-6312
E-mail: [email protected]
www.mhselfhelp.org

Notă: Includerea unei abordări alternative sau a unei resurse în această fișă informativă nu implică aprobarea Centrului pentru Mintală Servicii de sănătate, Abuzul de substanțe și Administrația serviciilor de sănătate mintală sau Departamentul de Sănătate și de Sănătate al SUA Servicii.

Sursa: Departamentul pentru Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite, Abuz de substanțe și Administrarea serviciilor de sănătate mintală Curent din septembrie 2002.

Următor →:Medicină pentru minte / corp pentru tratarea depresiei
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie