4 sfaturi pentru a ajuta un coleg cu depresie

Ai senzația puternică că unul dintre colegii tăi are depresie și are nevoie de puțin ajutor la locul de muncă din când în când? Deși este un fel de tine să dorești să ajute în loc să îți deschizi ochii asupra întregii situații, trebuie să folosești discreția ca nu cumva să termini să jigniți sau să-l îndepărtați pe colegul tău. Iată patru sfaturi încercate pe care le puteți folosi pentru a ajuta un coleg deprimat.

Ce să faci când colegul tău are depresie

1. Confirmă-l pe Colegul tău are depresie într-o conversație privată, demnă

Ce se întâmplă cu stigmatizarea și discriminarea împotriva bolilor mintale în general, nu puneți în evidență întrebările de serviciu dacă au depresie. Dacă faceți acest lucru, persoana respectivă vă va minți cel mai probabil și vă va spune „nu” de frica de a nu pierde respectul, de a deveni o altă bucată de bârfe etc.

Scufundați degetul de la picior în piscină și întrebați-l pe colegul de serviciu dacă se descurcă bine din cauza întârzierii, colegul tău se ține de el. Ideea este să vorbim despre

2. Întrebați cum puteți fi de asistență

Atunci când oferim ajutor cuiva, de obicei, avem tendința de a face ceva singuri în loc de întrebând persoana respectivă ce fel de ajutor este necesar. Acum, când colegul tău s-a deschis și v-a spus că el sau ea se luptă depresiune, este momentul perfect pentru tine să îți oferi asistență.

Depresia este una dintre acele boli care te face să te simți foarte, foarte singur, așa că doar oferirea ajutorului tău îți va face colegul simți-te mai puțin singur. În funcție de nevoile colegului tău, el sau ea te va anunța ce poți face. În cazul în care colegul tău este genul timid, totuși, oferă opțiuni precum oferirea de a programa întâlniri în jurul sesiunilor sale de terapie, fiind disponibil dacă are nevoie doar să vorbească despre sentimente etc.

3. Ajută-ți managerul să stabilească termene realiste

Depresia afectează toate domeniile vieții unei persoane, inclusiv productivitatea la locul de muncă. În cazuri grave, chiar face ca cineva să piardă voința de a lucra complet. Faceți-vă mai ușor viața de coleg, stabilind termene libere la locul de muncă.

Pentru a evita să vă câștigați colegul, puteți convinge echipa să lucreze într-un ritm mai lent sau să se ofere ajutați-vă pe colegul tău deprimat cu anumite sarcini în cazul în care alți angajați nu pot sau nu vor fi de acord cu dvs. sugestie. Probabil îți va fi greu să faci o muncă altcuiva în plus față de propria ta; dar ai încredere în mine, vei fi de ajutor gestionează depresia prietenului tău făcând astfel.

4. Abordează-te la resursele umane dacă nu ești capabil să-ți dai legătura cu colegul tău

Chiar dacă sunteți amabil și nejudecat, s-ar putea ca un coleg de serviciu să nu se simtă suficient de confortabil vorbesc cu tine despre depresia lui. Dar, la fel ca cancerul, depresia este și o boală. Și dacă cineva poate vorbi cu Resurse Umane (HR) dacă cineva are cancer, nu există niciun motiv pentru care acea persoană nu ar trebui să se apropie de HR dacă are depresie sau orice altă boală mentală.

Cu toate acestea, asigurați-vă că tratați blând subiectul. De exemplu, spuneți-i persoanei voastre de resurse umane că credeți că o astfel de persoană se poate confrunta cu depresia, în loc să spuneți că el sau ea are depresie, iar munca sa suferă din cauza acesteia. Abia când mai mulți dintre noi facem din prioritate sănătatea mintală va deveni un subiect acceptabil de conversație la locurile de muncă de pretutindeni.

Cel puțin, asigurați-vă că nu le spuneți nimic nepotrivit. Nu fii ca și colegul meu ignorant despre care vorbesc în videoclipul de mai jos.

Ce ai face dacă ai bănuit că colegul tău trăiește cu depresie? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătate mentală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convenția și a redefini normalul. O găsiți la blogul ei și pe Instagram și Facebook.