Atacuri de panică la semafoare

Q.Ieri am avut primul meu atac de panică în timp ce stăteam la o lumină roșie. M-a speriat MULTE! Acum mă tem că se va întâmpla din nou și evit această situație. Am citit doar o întrebare și un răspuns despre disociere și, da, evit autostrăzile din cauza „stării asemănătoare transa”. Sunt ușurat să văd în sfârșit că nu sunt singurul care are acest lucru. Ani de zile, nu puteam avea o conversație cu adevărat în mașină (în timp ce conduceam) din cauza asta. Tocmai am „trăit cu ea”. Cum pot trăi cu asta? Ce ar trebuii să fac? Orice ajutor ar fi apreciat GRATUIT.

A. Este cu adevărat o problemă de a învăța cum și de ce se întâmplă disocierea și de a învăța să nu te sperii de stările disociative. Oamenii care se disociează trebuie să vadă când sunt la volan sau în alte situații, că privirea lor nu devine „fixă”, adică, privind fix. Privirea este una dintre modalitățile majore prin care ne putem disocia. Privind semafoarele, o carte, tv, computer, pe fereastră etc. Luminile florale pot induce aceste stări.

Oamenii sunt mai vulnerabili la disociere atunci când sar peste mese, nu dorm suficient și sunt sub stres.

Este important pentru dvs. să vedeți un terapeut terapeutic cognitiv (CBT). Te pot ajuta să lucrezi cu gândirea ta și te pot ajuta să îți depășești comportamentul de evitare. Nu suntem siguri din ce țară sunteți, ci multe universități prin intermediul departamentului lor. de psihologie derulate clinici CBT.

Următor →: Atacurile de panică care îmi distrug viața
~ toate articolele despre perspective asupra anxietății
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate