Tulburare bipolară, rezistență și muncă (partea 2)

În prima parte a acestei serii, am menționat că una dintre acestea trăsăturile pentru succesul în afaceri este rezistența. Rezistența este abilitatea de a se adapta și a reconstitui atunci când planurile sau programele nu merg așa cum ar trebui. Rezistența cuprinde, de asemenea, angajament, cum ar fi angajamentul față de obiectivele cuiva. Cum dezvoltă cineva cu tulburare bipolară rezistență?

Unul dintre primele elemente de făcut este stabilirea câtorva obiective. Obiective pe termen lung și pe termen scurt, cu accent pe obiectivele pe termen scurt. Obiectivele pe termen scurt aduc odată cu finalizarea lor, mici recompense. Obiectivele zilnice de tip scurt pe termen scurt pot fi la fel de simple ca să îți păstrezi biroul fără hârtie, să mănânci prânzul când trebuie sau să urmărești modul în care îți folosești timpul. După ce aveți un palmares de realizare a câtorva obiective zilnice, este timpul să stabiliți câteva obiective pe termen lung. Unele dintre aceste obiective pot fi îndeplinite într-o lună, trei luni sau mai mult. Aceste obiective pot fi similare în viața de muncă și în viața personală. Obiective, cum ar fi menținerea modului de somn pe o perioadă lungă de timp sau plata facturilor la timp. Termenele de lucru ale îndeplinirii în mod constant.

Puteți practica rezistența făcând puzzle-uri sau cuvinte încrucișate. Rezistența este un răspuns învățat. Orice lucru care implică răbdare, încercare și eroare sunt tipurile de provocări care ajută la construirea rezilienței. Nu confundați productivitatea cu stabilirea obiectivelor. Veți folosi în continuare obiective pentru a obține o productivitate mai bună. O creștere a productivității poate să nu ajute la atingerea obiectivelor.

O altă ilustrare a rezilienței este veselia sau simțul umorului. A fi capabil să ia probleme ușor atunci când vi se solicită este un alt răspuns practicat. Odată ce răbdarea este învățată prin încercare și eroare, următorul pas având un simț al umorului cu încercări și puzzle-uri de eroare. Frustrarea este o parte din viață și o parte din afaceri. A nu lăsa frustrarea să ne schimbe starea de spirit sau să ne deraiem angajamentele și obiectivele este esențială.

Flexibilitatea este o altă trăsătură a persoanei rezistente. Din nou, acesta este un răspuns învățat, cu același tip de provocări și puzzle-uri sunt o practică excelentă. Încercarea și eroarea reprezintă flexibilitate în acțiune. Să poată schimba cursul sau direcția atunci când este nevoie. Este posibil ca lumea întreprinderii să-l schimbe pe șef sau pe supraveghetor, chiar dacă ești aproape de a finaliza un proiect. Flexibilitatea vă permite să vă „ridicați” instrumentele, să lucrați la computer sau să ajutați să faceți o muncă manuală fără ca frustrarea să vă strice ziua. Flexibilitatea se referă și la alegeri, poți decide să fii victimă în multe situații. Puteți alege să aveți tânăr, să vă plângeți, să vă răcoriți sau să respirați adânc și să mergeți mai departe. Nu tratează o situație mai în serios decât ar trebui.

Detaliul final este controlul personal. Cei cu depresie sau tulburare bipolară au dificultăți cu evenimente pe care nu le pot controla. Se simt neputincioși și se pot simți pierduți în situație. Persoanele rezistente nu cred că sunt neputincioase sau se consideră victime. Unul dintre jocurile de practică care pot ajuta la controlul personal sunt jocurile complexe, cum ar fi jocurile video pentru persoane. Sporturile complexe pot fi de asemenea de ajutor în controlul personal. A învăța cum să te descurci cu alți membri ai echipei, să lucrezi cu membrii echipei, cu membrii echipei opuse și să joci un joc care rulează constant este o experiență grozavă. Sporturi precum volei, fotbal și baschet sunt unele dintre cele mai bune sporturi.

Rezistența este un proces de învățare treptat. Poate fi util atât în ​​situații personale, cât și în cele de muncă. Acestea sunt doar recomandări cu privire la construirea rezilienței, sunt multe altele. Testează-ți câteva și încearcă-ți pe cele care funcționează pentru tine.