7 strategii pentru părinții singuri

Stai în biroul principalului, așteptând să vorbești despre comportamentul eronat al copilului tău. Considerați cât de ușor ar fi acest lucru - ca să nu mai vorbim de conducerea gospodăriei - dacă soțul dvs. ar fi încă în imagine. Creșterea unui copil cu ADHD poate provoca părinții într-o căsătorie puternică. A face singur pare imposibil.

Nu trebuie să fie. Am lucrat cu mulți părinți singuri care au făcut-o fără a-și pierde sănătatea sau simțul umorului. Ba mai mult, copiii lor au prosperat, dezvoltând un complet complet de abilități sociale și înflorind la școală și în cariera lor. Toți părinții singuri de succes au un plan - strategii pentru a îndepărta o parte din presiunea parentală de pe umeri și pentru a le înnoi mici probleme. Iată cele mai bune sugestii pentru a merge singur.

1. Faceți și respectați rutinele.

Când găsiți cheile de mașină în sertarul tacâmurilor și containerele cu mâncare chinezească din dulap, este timpul să faceți rutine dificile și rapide pentru casa dvs. Configurați diagrame corporale, cu timpi fermi pentru îndeplinirea fiecărei sarcini.

Luați în considerare listarea treburi pe diagrame separate, astfel încât copiii să poată alege o sarcină din fiecare diagramă în fiecare zi. Nimeni nu vrea să fie în mod constant blocat cu cel mai defavorabil - cum ar fi curățarea toaletei de la parter.

2. Planificați „timpul împreună”.

Să fii câștigător și să crești un copil îți poate scurge energia, lăsându-te epuizat și iritabil. Prea multe derapaje, oricât de mici, pot eroda percepția copilului de a se simți iubit. În fiecare săptămână, apăsați butonul „resetare dragoste” petrecând ceva timp de recreere cu fiecare dintre copiii dvs.

[Resursă gratuită: Planificări de eșantion pentru rutine familiale de încredere]

Timpul comun trebuie să fie orientat către copii și să implice o interacțiune de înaltă calitate între voi. Citind împreună, jucând un joc de masă sau cărți, urmărind un DVD sau un videoclip, călărit biciclete sau făcând o masă preferată va face bine. Rivalitatea rusească, adesea o preocupare în familiile cu ADHD, va scădea considerabil dacă vă planificați timpul regulat împreună.

3. Activități externalizate.

Lecții de muzică sau artă, cursuri de arte marțiale sau sporturi după școală îmbogățesc viața copiilor cu ADHD. Astfel de activități își dezvoltă abilitățile și abilitățile sociale. Să-ți atragi copiii la lecții și întâlniri, poate părea mai mult decât reușești. Nu ștergeți activitățile; obține ajutor.

Organizați copiii pentru a împărtăși călătoriile cu alți copii din același program. Sunați rudele sau prietenii pentru a vedea dacă pot conduce ocazional copilul la lecția lui de chitară sau la ora de gimnastică.

4. Simplificați ora de masă.

Copiii cu ADHD beneficiază de ajutor în planificarea meniului, pregătirea meseiși setarea și ștergerea tabelului. Pentru a scurta lista sarcinilor, faceți copiii responsabili de pregătirea unei părți a unei mese în fiecare săptămână, fie că este vorba de desert sau de o salată. În timp ce vă aflați, pregătiți porțiuni duble din felul principal și refrigerați-le sau congelați-le pentru săptămâna viitoare. Obțineți obiceiul de a curăța și spăla vasele imediat după fiecare masă sau gustare. Nu există timp de televizor sau computer până când „echipa curată” plasează vasele în mașina de spălat vase și condimentele înapoi în frigider.

[Rețete rapide, sănătoase, pe care le iubește toată lumea]

5. Pune o soseta inauntru.

Mulți părinți singuri acționează ca niște super-polițiști, pentru că nu este nimeni altcineva în preajmă care să-i amintească copilului lor de teme, să facă un duș, orice. Problema este că zadarnic creează tensiune în gospodărie. Fii atent pentru oportunități pentru a-ți lăsa copilul să conducă. Rugați-l să-și aducă memento-urile de înregistrare pentru el însuși, astfel încât nu trebuie să faceți toate amintirile. O abordare relaxată aduce pace și armonie în familie și împuternicește un copil absent să-și asume controlul zilelor sale.

6. De acord cu tratamentul.

Când copilul dvs. îți vizitează fostul soț, programul său de tratament poate fi întrerupt sau pus în discuție. Organizați o ședință comună cu consilierul, terapeutul sau medicul copilului dvs. pentru a educa celălalt părinte despre motivul pentru care este nevoie de tratament. Dacă părintele care nu are custodia decide să ia copilul de la medicamente și simptomele se declanșează, utilizați asta experiență potențial neplăcută ca efect de pârghie pentru a cere soțului tău să mențină planul de tratament în timpul următoarea vizită.

7. De acord cu responsabilitățile.

Dacă copilul tău nu poate aștepta să ajungă la casa tatălui în fiecare alt weekend, tata ar putea să-l strice cu distracție neadulată. Copiii cu ADHD adesea se joacă între părintele excesiv de permisiv și maestrul de sarcină. Contrastul dintre vizitele distractive și jocurilor și rutinele zilnice acasă poate crea probleme pentru tine. Rugați-l pe fostul soț să îi atribuie copilului anumite sarcini atunci când vizitați cu el, chiar dacă trebuie să vă așezați și să îi faceți o hartă. De asemenea, asigurați-vă că viața acasă nu funcționează și nu se joacă (consultați „Programează timpul împreună”). Părinții singuri este o provocare, dar poate fi și distractiv.

[Când părinții nu sunt de acord cu privire la medicamentele ADHD]

Actualizat la 8 ianuarie 2019