Capcana părinților (reactivă)
Înainte de a intra în părinți, nu vă imaginați niciodată că cineva pe care l-ați iubit va aplica 23 de autocolante Pokemon în geamurile din spate. Sau toarnă șampon în mașina de spălat „doar ca să vezi”. Sau țipă direct în fața ta pentru a prelua reciclarea. Dar iată - te confrunți cu realitatea că parentalizarea unui copil cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD) este un test zilnic (dacă nu chiar pe oră) al răbdării tale.
Puțini v-ar învinui că ați strigat „Eu l-am avut!” Frustrarea, furia și epuizarea dvs. sunt de înțeles. Dar asta nu înseamnă că sunt sănătoși - fie pentru tine, fie pentru copilul tău.
Pentru a vedea schimbarea și creșterea reală a comportamentului copilului dvs., trebuie să faceți o schimbare fundamentală de la reactiv („Am avut-o!) La părinți proactivi. Cum arată asta? Părinții proactivi fac următoarele:
- Vorbește cu intenție și consecvență
- Creați planuri și urmați rutine
- Direcția de recompensă asupra rezultatului
- Acceptați și învățați din greșeli - propriile lor și ale copilului lor
Cât de ne reușește părinții reactivi
„Încearcă să mă înnebunească.”
- De câte ori trebuie să-i spun?
"De ce îmi face asta?"
[Autotest: semne de ADHD neatent la copii]
Acestea sunt gândurile care semăn semințele părinților reactivi. Acestea au ca rezultat sentimente de frustrare, indispoziție și îngrijorare și produc acțiuni precum strigarea, pedeapsa și abandonul. Atunci când emoțiile se scurg, este dificil să ne amintim că copiii cu ADHD se confruntă cu anumite provocări neurologice unice, dincolo de controlul lor:
- Îmbunătățirea emoționalității și reactivității: Sensibilitate emoțională și disforie sensibilă la respingere sunt frecvente în rândul copiilor cu ADHD. Ambele pot declanșa ceea ce pare a fi în mod deliberat un comportament inadecvat sau lipsit de respect, cum ar fi strigarea în vârful plămânilor sau ușile trântitoare.
- Insensibilitate la indicii de feedback: Un copil neurotipic ar putea observa dacă mama vine acasă obosită și uzată din ziua ei la serviciu și îi va oferi în mod conștient spațiul. Un copil cu ADHD nu va reuși; el poate cere același nivel de atenție pe care l-ar aștepta în mod normal, în ciuda stării emoționale a părintelui său.
- Impulsivitate: Dacă un copil are un ADHD hiperactiv / impulsiv, poate fi incapabil să se oprească și să se gândească la consecințele acțiunilor sale înainte de a le executa.
- Dificultăți de învățare din experiență: În timp ce se poate aștepta ca un copil neurotipic să evite greșelile din trecut, un copil cu ADHD are rareori necesarul functie executiva facultățile în acest sens.
- Dificultate de înlocuire A + B = C: Copiii cu ADHD se luptă pentru a conecta punctele între ceea ce s-a întâmplat, ce reacție a avut loc și rezultatul final.
[Ghidul dvs. gratuit pentru programele de formare a părinților]
Cum să adopți o abordare proactivă a părinților
Când te confrunți cu un copil supărat, rămâi neutru și ai încredere că îți ajuți copilul să-și asume stăpânirea propriul proces de soluționare a problemelor prin construirea lentă a acestor abilități până la interiorizarea și adoptate:
- empatiza: Un copil trebuie să știe că părinții ei înțeleg ce simte și stau cu ea. Prin empatizare, deschideți un dialog părinte-copil care poate declanșa o oprire. Dacă, în schimb, începeți la grătar, „Ce s-a întâmplat?” sau „Ce ai făcut?” copilul tău se va simți sprijinit într-un colț.
- Obțineți Neutral: Înțeles, prima ta reacție la comportamentul rău al copilului tău ar fi: „Serios? Din nou?" În schimb, încercați să citiți aceste informații primite în mod neutru și nu uitați să ascultați.
- ÎngustDupă ce un copil și-a împărtășit totul în minte, concentrați conversația punând o întrebare de genul: „Deci, spuneți-mi ce vă deranjează cel mai mult în această situație.”
- Optimizați: Primiți informațiile pe care le-a distribuit copilul dvs. fără argument; în schimb, căutați modalități de a lucra în mod cooperativ la soluții, întrebând „Ce fel de lucruri puteți face despre asta?”
- Misca-te: Amintiți-vă obiectivul final: Ajută-ți copilul să devină mai independent și să-și rezolve propriile probleme.
Capcane comune pentru părinți
Comunicarea este rădăcina tuturor binelui și răului într-o relație părinte-copil. Iată niște capcane comune care duc la neînțelegeri și răspunsuri negative.
Directive ineficiente: Stabiliți că de fapt aveți atenția copilului dvs. înainte de a vă supăra că nu face așa cum v-ați cerut. Copiii cu ADHD se luptă cu atențiaașa că este foarte posibil să nu fi auzit sau să proceseze cererea în primele două ori.
Comenzi de șiruri: Evitați listele lungi de comenzi. Dacă rugați copilul să scoată gunoiul, să hrănească câinele, să-și plieze rufele și să stabilească masa, este puțin probabil să își amintească ceva dincolo de gunoi.
Frustrații repetate: Nimanui nu-i place să repete aceeași cerere de mai multe ori, dar trebuie să rezisti nevoia de a striga din frustrare. Nu doriți să vă instruiți copilul să asculte doar atunci când acesta este strigat.
Comenzi întrerupte: Evitați întreruperea unei comenzi, mergând la o sarcină diferită sau răspundeți la o întrebare. Rămâneți concentrat dacă solicitați focalizare.
Directive vagi: Comandele vagi, cum ar fi „Ei, mi-ar plăcea foarte mult dacă ai fi mai respectuos față de mine”, sunt perplex pentru copiii cu ADHD. Ce înseamnă asta - „mai respectuos?” Cum se transmite asta? Ce este respectul? Fiți clar despre ce solicitați.
Întrebare: Evitați formularea cererilor ca întrebare: „Hei, ce zici să organizezi rucsacul?”
lui Let: Evitați să spuneți „Haideți să vă curățăm camera” și începeți să faceți mișcările de curățare, deoarece acest lucru oferă copilului dvs. opțiunea de a spune „Să nu.”
Acest articol a fost adaptat din 2018 al lui Cathi Cohen Prezentare CHADD, Creșteți QI-ul social al copilului dvs.”Și viitoarea carte pe acest subiect,„ Ridicați-vă IQ-ul parental: mutarea din ce am avut! să am asta! ”
[Cum funcționează programele de formare a părinților]
Actualizat la 27 august 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire