Ce te grăbești? 9 Sfaturi pentru economisirea timpului

Vă amintiți de telefoanele rotative? A trebuit să folosesc una la cabana de pe malul lacului, pe care familia mea a închiriat-o vara trecută și, băiat, era iritant. Acel vechi monstru a luat pentru totdeauna să formeze. Bine, a durat doar 11 secunde (am cronometrat-o), dar asta părea o eternitate în lumea rapidă de astăzi. Ceea ce m-a făcut să mă gândesc de ce mi s-a părut atât de iritant să petrec 11 secunde întregi apelând un număr de telefon! Și ce dacă?

Fără să intenționeze, mulți oameni consideră că trăiesc într-o grabă pe care nu au creat-o sau cel puțin nu au vrut să creeze. Uneori, ocupația este fericită. Dar nu dacă „ocupat” te împiedică să faci ceea ce este cel mai important pentru tine. Iată cum să depășiți această maladie comună:

1. Concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat.

Nu vă răspândiți prea subțire și nu vă lăsați jos. Amintiți-vă, telefoanele mobile, computerele laptop și alte instrumente de înaltă tehnologie ne permit să facem mai multe, dar mai mult nu este neapărat mai bun.
[Resursă de experți gratuită: ține evidența timpului tău]

4. Minimizați distragerile.

2. Creați un mediu emoțional pozitiv oriunde mergeți.

Emoție pozitivă nu este un bibelou. Este comutatorul de pornire / oprire pentru o funcționare mentală eficientă. Când te simți în siguranță în împrejurimile tale, te gândești mai bine, te comporți mai bine, lucrezi mai bine și ești mai capabil să îi ajuți pe ceilalți. Așa că faceți tot posibilul pentru a construi relații pozitive. Întotdeauna urmărește să fii prietenos și optimist.

3. Nu pierdeți timpul pentru „ecranare”.

Ce e aia? Este lipit pe ecranul TV sau computer. Screening-ul interferează cu capacitatea de concentrare a creierului. Ori de câte ori este posibil, limitați o astfel de hipnoză electronică la o oră pe zi.

Lucruri care te distrag în mod regulat ar trebui să fie abordate. Îți pierzi ochelarii? Antrenează-te pentru a le pune într-un loc special. Dacă sunteți distras de revistele răspândite în bucătăria dvs., puneți un coș într-o altă cameră și asigurați-vă că revistele intră în ea.

5. Delegați orice nu vă pricepeți.

Plata facturilor în fiecare lună este iritantă, deoarece nu reușiți niciodată să le trimiteți la timp? Înmânează-l pe soț / soție. Dacă nu sunteți căsătorit (sau nu aveți un soț care nu este bine în acest sens), puneți cât mai multe facturi pe plata auto.

Scopul tău nu este să fii independent, ci să fii eficient interdependente. Adică să împărtășiți responsabilități pentru diverse sarcini și proiecte cu alte persoane.

6. Incetineste.

Întrebați-vă periodic de ce vă grăbiți și luați întrebarea în serios. Dacă răspunsul este „pentru că am întârziat”, evaluați-vă prioritățile și îndepliniți responsabilitățile inutile. Timpul pe care îl economisești ar trebui să fie dedicat exclusiv timpului personal sau familial.
[Webinar gratuit: este vorba despre timp: înțelegerea științei managementului timpului cu ADHD]

7. Gândiți-vă de două ori despre multitasking.

Oamenii încearcă adesea să facă două sau mai multe lucruri simultan, presupunând că economisește timp. Cercetările arată însă a face două lucruri simultan durează cu aproximativ 50 la sută mai mult decât a le face secvențial. O excepție de la această regulă: Unele persoane cu ADD se concentrează mai bine dacă fac ceva esențial fără minte în timp ce abordați o sarcină importantă - de exemplu, asculta muzică sau echilibrează o minge în timp ce faceți teme pentru acasă.

8. Investiți-vă timpul pentru un randament maxim.

Nu sunteți sigur unde merge timpul? Creați un grafic și înregistrați tot ceea ce faceți. Poate că graficul indică că petreci prea mult timp căutând cheile pierdute sau îndemnând fiica ta să-și curețe camera. Gândiți-vă la câteva modalități creative de a le elimina (agățați un cârlig cu cheie lângă ușa din față sau decideți că, în definitiv, camera ei nu trebuie să fie curată).

9. Joaca.

Imaginați-vă imaginar în ceea ce faceți. Aceasta va folosi cele mai bune părți ale minții voastre creative. Jocul nu este o pierdere de timp. Vă va face mai eficient în ceea ce faceți, indiferent dacă duceți o conversație sau coaceți o plăcintă cu mere.

[Ești orb? 12 moduri de a folosi fiecare oră în mod eficient]

Actualizat la 30 octombrie 2018