Cinci moduri pentru ca mamele să prindă ceva timp

Mama a spus că creșterea a fiică cu ADHD a fost ca și cum ar hrăni lupi: A trebuit să-mi arunce în permanență mai multe informații pentru a mesteca.

Orice copil în creștere îi este foame de cunoștințe și Mintea ADHD are pofta mare. După ce am devorat un subiect, vom muri de foame pentru următorul. Acest lucru nu se oprește la vârsta adultă. Pe rafturile mele de carte, veți vedea totul, de la Charles Dickens la Noam Chomsky până la o istorie a proceselor de vrăjitoare Salem.

Dacă trebuie să alimentați mereu informațiile copiilor dvs., când trebuie să explorați noi interese și să aveți timp pentru dvs.? Iată cum se face - cinci sfaturi pentru a stoarce mai mult timp pentru mine în ziua ta:

[Resursă gratuită: Când aveți ADHD, Prea]

1. Tweet. Nu te mai gândi Stare de nervozitate ca rețea de socializare și începe să se gândească la el ca un flux de informații fără încetare despre fiecare subiect de pe planetă. Ai un minut înainte ca linia mașinii să avanseze în drumul tău pentru a-ți ridica copiii de la școală? Sariți pe Twitter și vedeți care este trendul. În 30 de secunde sau mai puțin, Twitter vă poate spune ce se întâmplă în politica internațională, în sport, în explorarea spațiului - chiar și ce este bine să urmărești la televizor în această seară. Doar fii atent pe cine urmezi; Twitter este un bufet. Îți poți pierde ziua pe o grămadă de gunoi.

2. Urmărește interese similare. Vorbește-ți copiii să învețe ceva doar pentru că îți place, probabil, nu este cea mai bună cale de a părinți. Dar copiii și părinții împărtășesc ocazional interese comune. Găsiți un subiect care vă place atât și concurați-vă cu copiii dvs. pentru a vedea cine poate afla cel mai mult despre subiectul online. Urmăriți împreună un documentar. (Un imdb.com căutarea vă va ajuta să alegeți.) Învățarea în echipă menține mintea dvs. și copilul dvs. ocupați și stimulați. Și veți obține puncte bonus la legarea familiei.

3. Invitați-vă prietenii. Adulții care au copii păstrează programe diferite decât cei care nu. Este tentativ din punct de vedere logistic să vă restrângeți cercul social la alți părinți, dar dacă doriți să diversificați ceea ce învățați, ar putea fi o greșeală. Fiecare mamă are prieteni care nu au copii, așa că faceți o întâlnire. Le-ar plăcea să te alăture pentru tine după-amiaza cu copiii tăi.

4. Programează-ți consumul de medicamente la un moment diferit de cel al copilului tău. Unele prescripții au perioade de „încetinire” și „rampă” de o jumătate de oră. Acordă-ți suficient timp pentru ca medicamentele tale să nu se stingă în aceeași perioadă de timp cu copilul tău. Dacă ați lovit amândoi valea în același timp, este o după-amiază stâncoasă. Și chiar și cel mai mic argument poate ocupa mintea ADHD timp de ore. Medicații de tip Stagger pentru a evita problema, permițându-vă să vă concentrați asupra altor oportunități pe care trebuie să le aducă ziua.

[Sindromul mamei copleșite - Este un lucru real]

5. Rămâi un pic mai târziu. Multe mămici se trezesc devreme pentru a-și obține prețiosul timp. Dar, după cum știe oricine cu ADHD, dimineața este grea! Nu numai că fizic este mai dificil pentru mulți cu ADHD să se trezească, majoritatea dintre noi suntem bufnite naturale. Da, ai nevoie de somn. Dar ia-ți 15-30 de minute în fiecare seară pentru tine. Răsfoiți revista preferată, faceți puzzle-uri de cuvinte sau Google un subiect pe care ați dorit-o întotdeauna să îl explorați. Doar nu vă scufundați prea departe. Prea mult exerciții mentale vă vor ține toată noaptea.

Oricum o faci, cum ar spune mama, lupii trebuie hrăniți. Și în timp ce mamele bune - ca și ale mele - stau gata să-și arunce mai mult copiii rambunctioși, trebuie să te gândești și la tine mai des decât la tine.

Actualizat la 5 aprilie 2018