10 moduri de a ridica un copil încrezător și fericit

Am fost diagnosticat cu tulburare de deficit de atenție și dislexie și am învățat despre aceste condiții toată viața mea. În calitate de psihiatru pentru copii și adulți, îi tratez de când eram coleg în psihiatria copilului, în 1981. Am marinat în aceste subiecte de multă vreme. Așa că m-am provocat să vin cu o listă „Top 10” pentru creșterea unui copil încrezător și fericit care are ADHD. Aici este.

10. Nu vă faceți griji singuri. Ca părinte, vă veți face griji. E in regula. Dar face-ți îngrijorarea productivă, nu toxică, făcând-o cu altcineva. Vă faceți griji cu un expert, un alt părinte, soțul / soția, profesorul copilului, medicul sau orice altă persoană de încredere.

9. Aflați cât puteți ADHD — din cărți, prelegeri, publicații ca aceasta, grupuri de asistență și alte surse de încredere. Ferește-te de Internet! Este plin de „informații greșite”.

[Autotest: copilul meu are dislexie?]

8. Credeți în marea potențială a copilului dvs. - și asigurați-vă că și el. Adoptați o abordare bazată pe puterea ADHD. Cu siguranță, înțelegeți provocările inerente condiției, dar înțelegeți că, cu un ajutor adecvat și continuu, copilul dvs. poate deveni campion. Eu compar un creier ADHD cu un motor Ferrari cu frâne pentru biciclete. Le spun copiilor că sunt un specialist în frână. Într-adevăr, asta este despre tratamentul ADHD: consolidarea frânelor, astfel încât să puteți folosi puterea motorului dvs. pentru a câștiga curse.

7. Găsiți medicul potrivit pentru a supraveghea tratamentul ADHD. Am văzut prea mulți copii în adolescența lor care au rămas în urmă pentru că nu au avut îndrumare și tratament adecvat devreme. Intreaba in jur. Vorbeste cu medicul pediatru, localnicul tau CHADD capitolul, și profesorii și alții din școala pentru recomandări despre cei mai buni experți din zona dvs.

6. Faceți tot ce puteți pentru a face copilul într-o școală care „primește” ADHD - și nu pedepsește sau umilește studenții care îl au. După ce ai ales școala, fă-ți prieteni cu profesorii copilului tău. Ei vor lucra mai mult pentru părinții și studenții care le plac decât pentru cei care îi tratează prost.

5. Asigurați-vă că copilul dvs. are multă activitate fizică. John Ratey a arătat, fără îndoială, că exercițiile fizice ajută dramatic ADHD. Dacă este posibil, asigurați-vă că copilul dvs. ia ceea ce Ioan numește „rupturi ale creierului”, o șansă să se ridice și să se miște, cel puțin în fiecare oră.

[Descărcare gratuită: 13 strategii parentale pentru copiii cu ADHD]

4. Atenție la somn și nutriție, și ia în considerare faptul că copilul tău învață cum să mediteze. Da, copiii cu ADHD pot medita!

3. Luați-vă structura în serios. Pentru fiecare problemă care apare, luați în considerare o nouă structură ca o primă soluție. De exemplu, dacă ridicarea este dificilă pentru copilul tău, cumpără un ceas cu alarmă care zboară. Dacă amintirea sarcinilor este o problemă, luați în considerare să lucrați la un caiet de la școală la școală la casă, cu ajutorul profesorului. Aveți reguli simple și coerente, deci nu trebuie să le faceți în fiecare zi.

2. Aflați datele despre medicamente înainte de a decide să-l folosești. Medicamente stimulante, atunci când este utilizat corect, este sigur și eficient. Asigurați-vă că copilul dvs. se simte confortabil în ceea ce privește administrarea de medicamente înainte de a începe.

1. Dă-i copilului tău doze zilnice de contact uman pozitiv, sau ceea ce numesc „cealaltă vitamina C”, vitamina Connect. Mulți copii cu ADHD trec o zi, chiar și o săptămână, fără o privire prietenoasă sau cuvant încurajator. Lucrați pentru a vă asigura că copilul dvs. primește mai multe doze de celelalte vitamine C în fiecare zi.

[Cum îți ridici spiritele copilului tău?]

Edward Hallowell, M.D., este membru al Panoul de revizuire medicală ADHD al ADDitude.

Actualizat la 2 decembrie 2019