"Ce se intampla acum?" Trecerea după un diagnostic ADHD

Primirea unui diagnostic de ADHD vă poate schimba viața în bine. De asemenea, poate declanșa emoții puternice, polare - totul, de la bucurie la tristețe, furie până la iertare. Sunteți fericiți: „În sfârșit, am un nume pentru toate aceste simptome.” Ești trist: „De ce am avut de luptat atâția ani pentru a nu ști ce am avut?”

Mergeți înainte și jale! Este trist că v-ați luptat, în special pentru că cunoștințe despre ADHD este primul pas în controlul simptomelor sale. De asemenea, este posibil să simțiți furie - la medici, părinți sau la dumneavoastră - pentru că nu vă dați seama mai devreme. Aceste emoții sunt o parte importantă a înaintării. Odată ce îți recunoști durerea - și că ai făcut tot ce ai putut în acel moment - poți crea un viitor luminos.

Pe măsură ce îți creezi noua viață, realizează că primul an după diagnostic este o muncă confuză și grea. Prin urmare, este important să aveți în vedere următoarele sfaturi.

Intreaba-ti soț, partener, medic sau antrenor pentru a urmări modul în care te descurci. Nu îți este întotdeauna ușor să evaluezi cât de bine funcționează tratamentul.

Unul dintre pacienții mei ia medicamente pe care le poate „abia simți”, totuși soția sa și colegii de serviciu raportează asta el nu mai are izbucniri de furie, este mai concentrat și este mai capabil să înceapă și să termine proiecte. Feedback-ul cel mai onest vă poate menține concentrat pe tratament și vă poate da hotărârea de a încerca un nou medicament ADHD dacă cel vechi nu funcționează.

[Resursă gratuită: 11 mecanisme de copiere ADHD]

Uitați-vă la un soț sau un antrenor care vă ajută să vă ajutați să găsiți comorile ascunse, care pot fi umbrit de simptomele ADHD. Ce faci cel mai bine? Ce iubești cel mai mult? Una dintre cele mai încântătoare și, poate, cea mai înfricoșătoare părți ale tratării ADHD este reorganizarea vieții în jurul punctelor tale forte, mai degrabă decât punctele tale slabe. Dacă te uiți înapoi la viața ta, vei observa că aceasta a fost adesea definită de ceea ce nu poți face. Dar ce se întâmplă când viața ta este definită de ceea ce faci bine?

Fiți conștienți că soțul dvs. poate respinge inițial diagnosticul de ADHD. „ADD-ul dvs. este doar o scuză pentru a nu face ceea ce trebuia să faceți!” ar putea spune ea. Poate fi supărată că nu urmărești treburile sau este prea distrasă pentru a te concentra asupra nevoilor sale. Aflând totul despre ADHD, împreună cu schimbările treptate în comportamentul propriu, o pot convinge că diagnosticul dvs. este într-adevăr exact. Ea va învăța să te despartă de simptomele tale, devenind mai răbdătoare și mai empatică pe măsură ce cauți cel mai bun tratament.

În timp ce medicamentele pot ajuta la gestionarea simptomelor, acesta nu vă va transforma imediat viața. Medicamentele ADHD ajută la ameliorarea unora dintre cele mai agravante simptome - incapacitatea de a iniția, a se concentra sau a finaliza sarcini. Dar doar pentru că sunteți mai capabil să vă concentrați, nu înseamnă că aveți abilitatea de a rămâne organizat! Oamenii care au avut ADHD toată viața nu au învățat de obicei abilitățile pe care omologii lor non-ADHD le iau de la sine - abilități organizaționale sau sociale, de exemplu. Este nevoie de timp, de practică, poate de antrenor și de simțul umorului pentru a stăpâni acestea. Doar medicamentele nu o vor face.

Fără nerăbdare cu tratamentul este normal. Întrebarea pe care aproape toată lumea o pune este: „De ce nu dispar simptomele mele?” Este posibil să fie nevoie să încercați diferite medicamente, la diferite doze, pentru a vedea care funcționează cel mai bine. Este posibil să fie nevoie să te uiți și la terapii complementare. Aflați cum pot funcționa exercițiile aerobice sau nutriția cu medicamente pentru a gestiona simptomele.

Când vine vorba de slujbă, nou-diagnosticul se întreabă adesea: „Cui ar trebui să-i spun? și „Ce să spun?” Este probabil cel mai bine să nu spui nimănui. Pune-ți sub control simptomele acasă și vezi dacă asta rezolvă unele dintre problemele pe care le ai la serviciu. Nu toată lumea este pozitivă sau știu despre ADHD și nu doriți că șeful dvs. crede că faceți scuze. În schimb, uită-te la provocările tale de muncă prin cristalinul diagnosticului de ADHD. Ați lăsat proiecte întâlniri necompletate sau ratate?

[„Încerc să nu furios de trecut”]

Acum că știți că ADHD joacă un rol, angajați un antrenor sau un asistent personal sau un lobby pentru sarcini la care puteți excela. Puteți face toate aceste lucruri fără să ridicați subiectul ADHD.

Tratarea ADHD vă va transforma perspectiva asupra vieții. Odată cu diagnosticul dvs. vine speranța. Nu uitați că tratamentul poate fi un pas înainte, doi pași înapoi. Mențineți-l totuși și poate veți găsi curcubeul după ce furtuna a trecut!

Actualizat pe 18 martie 2019