Vorbind deschis despre bolile mintale și cultura familiei tale

A vorbi deschis despre boli mintale ajută, dar un lucru pe care îl știu sigur este că „a vorbi despre sentimentele tale” nu poate vindeca un diagnostic boală mintală. Pentru a afirma această idee este reductivă și arată o neînțelegere adâncă înrădăcinată a rădăcinilor fiziologice complexe ale afecțiuni psihiatrice. Cu toate acestea, prin sprijinirea fratelui meu în experiențele sale cu anxietate și depresie, Am ajuns să apreciez asta vorbind deschis despre emoții joacă un rol extrem de important într-o familie în care este prezentă boala mentală.

Vorbind deschis despre bolile mintale ne-a ajutat să-l înțelegem pe fratele meu

Cultura irlandeză nu este cunoscută exact pentru că vorbește deschis despre problemele de sănătate mintală. Poate din acest motiv familia și cu mine ne-a fost atât de dificil când Josh * a fost diagnosticat - am vrut să fim susținător, dar cum întrebi pe cineva despre sentimente întunecate, când nici măcar nu știi să vorbești despre luminos dintre ele?

Schimbarea culturii modului în care familia mea

tratat cu emoții dificile a fost un pas necesar și am fost ușurat să realizez că acest lucru nu trebuia să însemne confruntări dramatice - deși, pentru unele familii, se poate. Pentru noi, a început cu efortul conștient de a recunoaște emoția din cotidian.

Am început să împărtășesc mici nemulțumiri din viața de muncă cu familia. Apoi, într-o zi, mama ne-a împărtășit că o melodie la radio o făcuse să plângă pentru că o amintea de mătușa noastră, care murise cu câțiva ani înainte. Tatăl meu a început să ne încredere în preocupările sale de sănătate. Acestea au fost probleme la care nu ne-am putea oferi neapărat soluții reciproce, dar am aflat că uneori a fi auzit este la fel de semnificativ.

În acest context, deodată nu părea atât de agitat când Josh ne-a spus despre acest lucru fobie se dezvoltase de conducere. Am recunoscut acum că suntem cu toții oameni cu probleme individuale și pur și simplu i-am dat sprijin practic cu obținerea de locuri până când a reușit să se întoarcă în spatele volanului pe an mai tarziu.

Vorbește deschis despre bolile mintale, în ciuda neplăcerii inițiale

Crearea unei culturi familiale în care oamenii vorbesc deschis despre boala lor mentală, emoțiile și nivelurile de stres se pot simți incomod la început, mai ales dacă nu este ceva obișnuit. Am scris în trecut despre cum mă luptam și eu în tăcere anxietate în momentul diagnosticării lui Josh. Primul meu instinct a fost să împing aceste sentimente și mai departe - până la urmă, ultimul lucru de care avea nevoie familia mea era altcineva de care să vă faceți griji și nu voiam ca Josh să creadă că încerc să fac situația despre mine. După șase ani, îmi dau seama că sunt deschis despre mine nivelurile de anxietate ar fi fost în cele din urmă un lucru pozitiv pentru noi toți.

Familia noastră este departe de a fi perfectă, dar suntem mai buni să vorbim despre sentimentele noastre decât eram înainte. Acum avem experiența de primă manieră a modului în care acest lucru beneficiază nu numai de Josh, ci de noi toți.

Cum a influențat cultura familială capacitatea ta de a vorbi deschis despre boli mintale? Împărtășește-ți gândurile în comentarii.

* Numele schimbat pentru a proteja confidențialitatea.