Împărtășirea anxietății mele cu familia mea

În acest moment mă confrunt cu o anxietate crescută, așa cum aștept rezultate medicale importante. De obicei, evit să îmi împărtășesc anxietatea cu familia, dar de data aceasta am decis să fiu mai deschisă. A fost surprinzător de util să-i spun fratelui meu, care are probleme cronice de sănătate mintală, prin ceea ce trec.

Decizia de a avea încredere

Am fost reticent să mă încred în fratele meu la început, pentru că m-am gândit că are destule pe farfurie. Cu toate acestea, m-am luptat foarte mult și m-am gândit că ar putea avea câteva sfaturi practice bune pentru controlul anxietății - așa că în cele din urmă am decis să-i spun (mai multe despre acea decizie în videoclipul atașat). În această situație, decizia mea de a-mi împărtăși anxietatea cu familia mea a fost una extrem de bună.

Fratele meu mi-a ajutat anxietatea acută

Deși nu se bucură de faptul că simt atât de multă anxietate acum, cred că fratele meu are mi-a plăcut să poată prelua rolul „grijuliu” în familie o dată, mai degrabă decât „îngrijit” rol. El a fost minunat în legătură cu verificarea la intervale de timp pentru a vedea cum mă simt și acest lucru a adus o nouă dinamică relației noastre.

Am avut dreptate la sfaturile practice. Fratele meu mi-a dat sfaturi minunate cu privire la tehnicile de împământare atunci când panica începe să preia. El m-a vorbit prin tehnici de respirație prin telefon și a folosit logica pentru a mă ajuta să raționalizez care gânduri anxioase se bazează pe fapt și care se bazează pe catastrofizare. El a reușit să-mi dea numele unui terapeut excelent, care a putut să mă potrivească pentru o întâlnire de urgență, iar acest lucru a făcut minuni.

Uneori mă îngrijorează faptul că s-ar putea să-l supraîncărc pe fratele meu cerându-i prea mult, dar el insistă să mă anunțe dacă acest lucru se va întâmpla. Știu, de asemenea, că nu sunt în măsură să-l susțin la fel de bine ca acum, de obicei, din cauza nivelurilor mele de anxietate, dar suntem atât de norocoși încât părinții noștri sunt acolo și pentru a ajuta, dacă este nevoie.

Încrederea poate fi înfricoșătoare

La rândul meu, a fi persoana pe care familia mea o susține emoțional acum este un sentiment nou și vulnerabil. Învăț să practic ceea ce predic despre sănătatea mintală și împărtășirea anxietății mele cu familia mea este o parte esențială a acestui lucru.

Cred că în viitor voi fi puțin mai deschis cu privire la luptele mele cu familia și prietenii, dar va depinde în mare măsură de situație. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de fratele meu, întrucât atunci când acesta se simte foarte rău, sunt conștient că nu-l împovăr în continuare.

Ai vreo experiență de a-ți împărtăși anxietatea cu familia? Anunță-mă în comentarii.