„Nu aș renunța la ADHD”

Un diagnostic ADHD, în special la femei, poate însemna provocări numeroase. Viața de zi cu zi poate aduce mici dificultăți persistente, iar reperele în școală și locul de muncă pot fi uneori umplute cu obstacole.

Cu toate acestea, ADHD nu este o sentință pe viață. Iată poveștile inspiratoare ale șapte femei lider cu ADHD care o dovedesc în fiecare zi.

Trudie Styler, 58 de ani

Actor și cineast, New York, New York

Când Trudie Styler - mama a patru ani și partenerul îndelungat al vedetei rock Sting - a început școala, în Anglia în anii 1960, a avut probleme să învețe să citească. Oficialii școlii au trimis-o să îi testeze ochii. Când s-a dovedit că a putut vedea bine, diagnosticul a fost simplu: ea trebuie să fie „înapoiată”.

„Înapoi” este cuvântul britanic pentru ceea ce numim acum deficiență cognitivă. În timp ce nu a primit un diagnostic real ADHD de tip neatentiv până câțiva ani mai târziu, mama ei a venit în apărarea ei: „Trudie-ul nostru nu se întoarce”, a spus ea. "Învață mai ușor să citească."

Școala a devenit un coșmar pentru Styler în timp ce s-a mutat de la o școală primară mică la un liceu mare. Ea a fost pierdută. Prin ce a trecut? „Credința mea în Dumnezeu a început să crească și a fost acea voce mică, când ești extrem de singur și pierdut, care te anunță că nu ești singur.”

[Faceți acest test: simptomele ADHD la femei și fete]

A fi ajutat și un bun sportiv și actor în liceu. „Când am urcat pe scenă și când am început să fiu un alt personaj, aș putea cumva să iau o distanță de mine, iar personajul respectiv avea să treacă.”

După liceu, Styler a urmat o carieră de actorie. Și-a împachetat bagajele și a plecat acasă pentru Stratford-on-Avon, locul de naștere al lui Shakespeare. În timp ce era acolo, a devenit curățenie pentru o familie, iar ulterior s-a mutat la Londra cu ei. Ea a scris Școala de actorie din Bristol Old Vic, cerșind o audiție. Ea a primit unul și a fost acceptată ca studentă, cu o bursă.

"Viața mea a început cu adevărat acolo", a spus Styler. „Începusem să-mi realizez visul. Era pentru prima dată când valul nu mergea împotriva mea. ” În 1981, ea a intrat la Royal Shakespeare Company. De atunci, Styler a apărut în filme și seriale TV și a produs 15 filme.

Yoga este un mare ajutor pentru Styler - „aspectul meditației a fost incredibil de util în curățarea trafic care se întâmplă într-o minte haotică ca a mea. ” Medicamentele o ajută să se concentreze, mai ales când citești script-uri.

[Obțineți această resursă: manual gratuit: cum să vă concentrați (când creierul dvs. spune „nu!”)]

Sfaturile lui Styler pentru părinți: „De copil, te obsedează că vrei să fii normal. Pe măsură ce îmbătrânești, a fi normal nu este un lucru atât de mare. Darurile tale sunt importante. Sărbătește cine ești și ascultă vocea mică. ”

Sharon Wohlmuth, 65 de ani

Autor și fotoreporter, Philadelphia, Pennsylvania

După mai multe școală academice - să fii dat afară dintr-un colegiu de juniori pentru a scăpa de mana scurtă și a renunțat la Universitatea de Stat din Pennsylvania pentru că nu a interesat-o - Sharon Wohlmuth s-a înscris la Colegiul de Artă și Design Moore, în Philadelphia, în 1972. „Asta m-a propulsat în cei mai minunați ani din viața mea”, spune Wohlmuth. De asemenea, a început o pasiune de-a lungul vieții care i-ar câștiga aclamarea internațională ca fotoreporter și autor de best-seller

Ajuns la New York la scurt timp după absolvire, înarmat doar cu o strângere de mână fermă, un portofoliu impresionant și nediagnosticat ADHD, Wohlmuth a debarcat prima sa misiune de fotografie, la Newsweek. La scurt timp, a început cariera de 20 de ani ca fotoreporter la Philadelphia Inquirer. Wohlmuth spune că ADHD a contribuit la succesul ei. „Mi-a dat o anumită spontaneitate”, spune ea, „un sentiment de aventură și pericol”. Wohlmuth a acoperit totul, de la prăbușirea Uniunii Sovietice până la accidentul Three Mile Island. Acoperirea a câștigat echipa reporterilor și Wohlmuth, un premiu Pulitzer.

În jurul anului 1993, Wohlmuth avea grijă de mama ei bolnavă definitiv și lucra la ceea ce avea să devină cartea ei coautoare, surorile. Ea a devenit redactor foto la Inquirer, pe lângă faptul că a preluat misiuni de fotografie la lucrare. Responsabilitatea l-a copleșit pe Wohlmuth și a decis să ia o pauză cu soțul ei pentru a-și reîncărca bateriile. Chiar înainte de a pleca în vacanță, cineva a renunțat la o copie a lui Ned Hallowell Conducând spre distractie pe biroul ei.

Wohlmuth a lovit plaja și a început să o citească. „Am început să plâng și am spus:„ Dumnezeule, acesta sunt eu. ”În acel moment al epifaniei, portarul hotelului a transmis vestea că surorile ajunsese la numărul doi de pe New York Times lista bestseller-urilor. La scurt timp, la 47 de ani, Wohlmuth a fost diagnosticat cu ADHD și i s-a aplicat medicamente.

De la părăsirea anchetatorului, Wohlmuth s-a bazat pe Post-Its, care îi împodobește volanul mașinii și lampa de noptieră, pentru a se menține organizată. Ea folosește un Filofax pentru întâlniri, activități personale și de codare a culorilor.

Wohlmuth a susținut discursuri lui Hallmark, Institutul Omega și la ceremoniile de început, unde își împărtășește experiența cu ADHD pentru educarea și încurajarea tinerilor absolvenți.

Sfatul ei pentru alții femeile cu ADHD este: „Obțineți ajutor profesional și accesați online pentru a găsi grupuri de suport ADHD. Citiți fiecare carte despre ADHD. Trebuie să știți ce este [ADHD]. Și atunci descoperi că nu ești singur, nu ești ciudat și nici prost. Ești strălucitor, dar creierul tău funcționează diferit. ”

Mai presus de toate, Wohlmuth spune că un simț al umorului este esențial pentru gestionarea ADHD. Ea și soțul ei împărtășesc mult o glumă: „Pe piatra mea de mormânt va spune:„ Așteaptă, nu sunt gata; Încă mă organizez ”.

Karen O’Donnell, 55 de ani

Realizator de documentare, Toronto, Ontario

„Parte în procesul de creare a O minte ca a mea", Spune O´Donnell," Mi-am dat seama, "Poate că voi fi de fapt în acest film." În 2008, în timp ce făcea cel de-al doilea film despre ADHD al fiului ei, ODonnell însăși a fost diagnosticată, pe cameră, la 52 de ani.

Când fiul ei, Kail, în vârstă de 19 ani, a aflat despre diagnosticul mamei sale, „A început să pună piesele la un loc. El a spus că, în multe feluri, a simțit că ADHD-ul meu înrăutățește lucrurile pentru că am complicat lucrurile pentru el. Pe de altă parte, se simțea mai confortabil cu sine. Până când nu am fost diagnosticat, nu cred că a acceptat ADHD-ul său. "

O´Donnell începuse să se întrebe despre propriul ADHD cu aproximativ două luni înainte de a începe producția O a mea ca a mea. Ea a fost într-o excursie de camping cu familia și, „în patru zile, mi-am pierdut cheile mașinii de trei ori”, spune ea. "Nu am fost copleșit sau distras, așa că faptul că am continuat să-mi pierd cheile fără un motiv aparent m-a supărat".

Când s-a ocupat un interviu pentru regretatul Atilla Turgay, M.D., un psihiatru O’Donnell O minte ca a mea, a sugerat că ar putea avea ADHD însăși, „Am respirat ușurarea”, spune O’Donnell. „Știam că suspiciunile mele sunt corecte.”

Fiind uitată și având probleme de prioritate, a afectat-o ​​pe O’Donnell toată viața. „Nu voi reuși niciodată să-mi gestionez timpul singur”, spune O´Donnell. „Încerc să bag atât de mult în fiecare minut.” Deoarece cariera ei de film necesită gestionarea logisticii, O´Donnell folosește diverse de gestionare a timpului strategii pentru a face față ADHD-ului ei. Lucrează cu o echipă pentru a ține calea și construiește în timp suplimentar pentru proiecte, astfel încât să poată îndeplini termenele.

Gestionarea timpului a fost o provocare și în relațiile de prietenie ale lui ODonnell. „Dar prietenii mei și-au dat seama”, spune ea. „Mă păcălesc dându-mi cronologii false.”

O´Donnell folosește sistemul de amici pentru a păstra calea. „Un prieten are probleme cu dezordinea, așa că ne bărbim serviciile”, explică O’Donnell. „Voi spune:„ Pot să iau o oră săptămâna aceasta [pentru a vă ajuta]. Vrei să iei 15 minute să treci peste programarea mea și să verifici progresul meu? ""

„Încearcă să fii sincer cu privire la punctele tale forte și punctele slabe”, spune O’Donnell. Pe de altă parte, ea adaugă: „Nu-ți va fi prea greu cu tine”.

Debbie Young, 56 de ani

Artist vizual, Ellensburg, Washington

Un artist premiat, Debbie Young a avut o lucrare comandată în Washington, D.C., și este expusă la nivel național. Tânăra a obținut diploma de licență, cu studii superioare în artă și antropologie, de la Universitatea Washington. Inspirată de frumusețea naturală a Munților Cascade din statul Washington, Young încorporează lemnul și piatra în sculpturile ei atrăgătoare și creează picturi abstracte texturale.

Ca artist, Young consideră că ADHD a fost un avantaj. „Întotdeauna fac conexiuni diferite”, spune ea, „văzând lucrurile în moduri în care ceilalți nu le văd”. În cariera ei, Young a schimbat medii, experimentând pictură, fotografie, desen și sculptură. "A fost un lucru bun, dar a fost și greu, pentru că nu am mers atât de adânc cum mi-aș dori în anumite direcții cu munca mea."

Viața tânărului a luat o schimbare atunci când s-a trezit înotată de comisioane, în timp ce avea grijă de sora ei bolnavă definitiv. Luându-și timp liber pentru a se regrupa, ea și soțul ei au cumpărat o fermă în Ellensburg, Washington.

În loc să lucreze în studioul ei, Young tended and govens and grădini. Dar a ratat munca pe care a făcut-o ca artist cu normă întreagă. „Înainte de diagnostic, făcusem ani întregi de terapie de vorbire”, spune ea, iar aceasta a ajutat-o ​​să observe când viața ei a scăpat de sub control. „Încă de la școală, am scris un eseu intitulat„ Copilul diferit ”. Mi-am petrecut viața întrebându-mă, de ce nu sunt piesele care se potrivesc? ” După ce s-a diagnosticat, Young i-a spus terapeutului că a crezut că are ADĂUGA. „Am vrut doar să fiu evaluat pentru a obține o altă perspectivă”, spune Young. În 2011, la 55 de ani, a fost diagnosticată formal.

Tânăra se luptă să facă față simptomelor ei de ADHD. „Întotdeauna mă pierd în conversații”, spune ea. „Când ceva este important, cum ar fi instrucțiunile sau ceva care are legătură cu o secvență, nu o pot urma. Nu pot să aud informațiile și să le stochez. ”

Prieteniile sunt dificile pentru tineri. „Nu le mențin. Am pierdut prieteni prin faptul că nu am ținut legătura. ” Pe de altă parte, tânărul se bucură să petreacă timpul singur sau cu caprele ei. „Mă pot distra”, spune ea, „și sunt fericit”.

În aceste zile, Young învață tot ce poate despre ADHD citind cărți și beneficiază de rutinele din viața ei, cum ar fi mulsul caprelor în fiecare zi. De asemenea, ea adoptă o abordare structurată a artei sale. „Mintea mea funcționează rapid”, spune Young. „Agricultura necesită să încetinesc suficient pentru a-mi îndeplini sarcinile zilnice. A fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care trebuia să le fac, dar o fac. Iar arta mea beneficiază de asta: încetinind, primesc multă inspirație din lucrurile pe care le văd. ”

Sarah Blyth, 39 de ani

Comisarul pentru parcuri, Vancouver, Columbia Britanică

„Am crescut, m-am simțit atât de diferit, atât de ciudat”, spune Sarah Blyth. Pentru Blyth, a fost un drum lung din anii de școală traumatici până la succes, în calitate de comisar al consiliului de administrație al parcurilor din Vancouver. În 2010, înainte de a fi aleasă la al doilea mandat, Blyth a devenit publică cu ADHD-ul ei. „Am vrut să o aduc mai departe”, spune Blyth. „Copiii cu ADHD, care sunt creativi și talentați, poate nu își dau seama că au cadouri speciale. Pot să fac ceva pentru ei, mai degrabă decât să-mi fie frică pentru ei. "

ADHD-ul lui Blyth a apărut în școala elementară. „Nu aș putea să stau nemișcat sau să mă concentrez”, spune ea. „Știau de îndată ce am ajuns la școală că ceva nu funcționa.” A suferit ani întregi de note slabe și stima de sine scăzută. La 16 ani, a fost diagnosticată cu ADHD de un psihiatru adolescent.

Momentul de cotitură a venit la începutul anilor 20, când a fost îndrumată de o lucrătoare de tineret la un centru comunitar. „A crezut în mine”, spune Blyth, „și am devenit încrezător în abilitățile mele.” Blyth știa cum se simte a fi un underdog. Cadoul ei de a-i ajuta pe ceilalți a continuat în activitatea ei ca lucrător de sănătate mintală la New Fountain adapter pentru adăpost, din Vancouver.

Acum, în cel de-al doilea mandat, în calitate de comisar al consiliului de administrație al parcurilor, Blyth își jonglează meseria cu faptul că este mamă singură care crește un fiu în vârstă de opt ani. „Nu este ușor”, spune Blyth. „Întotdeauna pierd lucruri. Plata facturilor este grea, iar memoria mea este proastă - totul este un spectacol Gong. " Pentru a face față ADHD-ului ei, Blyth merge la o plimbare lungă înainte de întâlniri, pentru a se concentra. Preluarea notițelor o ține alertă și este adaptată la cele spuse. Pentru a compensa dezorganizarea și o memorie slabă, folosește liste de activități.

Chiar și cu provocările sale, Blyth spune: „Nu aș renunța la ADHD. A fost greu, dar, ca în orice lucru dificil, înveți ceva, nu-i așa? "

Martha Fenwick, 55 de ani

Educator pentru adulți, Kingston, Ontario

„Viața mea are succes, pentru că ajung să îmi ascult inima și să mă deschid la ceea ce mă face fericit”, spune Martha Fenwick. Ca și alții cu ADHD, Fenwick a descoperit că ceea ce o face fericită se schimbă pe măsură ce caută noi provocări. După ce a absolvit diploma de istorie și istorie a artei de la Queen's University din Kingston, Ontario, Fenwick a continuat să primească o diplomă în Educația timpurie.

Fenwick a deținut și a condus un centru de zi de succes în Kingston, Ontario, timp de 11 ani. Încercând să-și scuture rutina, a sărit la o invitație de a fi instructor invitat la Nunavet, în nordul Canadei. Câțiva ani mai târziu, și-a vândut afacerea. Fenwick tocmai împlinise 30 de ani, era căsătorită de doi ani și locuia la ferma soțului ei. Fără structura activității sale, Fenwick este Simptome ADD a distractibilității și a managementului deficitar al timpului a revenit. Soțul lui Fenwick a servit ca antrenor, amintindu-i să se concentreze și încurajând-o să vadă sarcinile până la sfârșit.

„Autorul Stephen Covey îl numește„ legea fermei ”, atunci când ajungem să înțelegem ritmul vieții”, spune Fenwick. „Și pentru noi ADD folk, ferma este un cadou imens. Nu poți scăpa de rutină sau de responsabilitate. Rutina ne hrănește și dă înapoi atât de mult. ”

Fenwick a descoperit un site web de organizare numit FlyLady. Deși site-ul nu a fost conceput pentru femeile cu ADHD, Fenwick spune, „FlyLady descrie o mulțime de lucruri pe care oamenii ADD o fac”, de la probleme cu planificarea mesei până la gestionarea finanțelor. În cele din urmă, Fenwick s-a alăturat organizatorilor profesioniști din Canada (POC), o asociație națională. „Femeile cu ADHD trebuie să se organizeze pentru a ne păstra sănătoși”, spune ea.

Astăzi, pe lângă lucrul cu clienții ei organizatori, Fenwick zboară periodic în comunitățile din nordul îndepărtat, pentru a preda curriculumul ECE pentru adulți prin Arctic College. Recuperarea? „Dacă încetați să încercați să dansați pe toți ceilalți și să vă ascultați inima, puteți să urcați mult mai repede pe drum și să rămâneți pe drum mai mult timp.”

Denise R. Greenwood, M.D., 50

Chirurg, Little Rock, Arkansas

„Când am fost diagnosticat [la 31 de ani], am fost emoționat”, spune Denise R. Greenwood, chirurg specializat în oncologie a sânului. „Mi-a dat un răspuns și am reunit câteva dintre piesele puzzle-ului.”

Înainte de a absolvi facultatea de medicină, o parte a puzzle-ului era recordul academic al lui Greenwood. „Înainte de a face teste standardizate, nu am observat nicio problemă”, spune ea. La 31 de ani, în timp ce își făcea reședința la Universitatea Marshall, Virginia de Vest, Greenwood a fost diagnosticată cu ADHD de Barbara Guyer, Ed. D., care a fondat programul HELP (Educație Superioară pentru Probleme de Învățare) la Marshall. HELP a fost creat pentru a ajuta studenții medicali și medicii cu provocări academice, în special cu dizabilități de învățare și ADHD.

După rezidență, Greenwood s-a mutat în Arkansas pentru a face o bursă în cancerul de sân. „Am fost căsătorită, însărcinată cu cel de-al doilea copil și am alăptat primul meu”, spune Greenwood. Pentru că a alăptat, a încetat să mai ia medicamente ADHD. A absolvit și, în 1994, a înființat Arkansas Breast Center, în Little Rock, precum și Link Breast Center, o organizație nonprofit. Greenwood a fost, de asemenea, consilier medical la Liga La Leche, în consiliul de consilieri pentru societatea medicală de stat și președinte ales al societății medicale județene. „Oamenii mi-au spus să încetinesc”, spune ea. Prea-angajat, Greenwood a alergat adesea târziu. „A trebuit să fiu constant
fac ceva ", spune ea.

„Mi-am dat seama că ADHD-ul meu ar putea avea mai mult un impact asupra vieții mele decât mi-am dat seama”, spune ea. Singurul tratament care i-a fost oferit a fost medicația. După ce a aflat mai multe despre ADHD pentru adulți, Greenwood și-a intensificat tratamentul cu ADHD, adăugând exerciții fizice, terapie cognitivă comportamentală și antrenament.

Greenwood spune acum: „Relațiile mele personale s-au îmbunătățit. Au mai multă profunzime pentru că nu mă simt împrăștiat. Este greu să ai o relație de succes dacă nu te poți concentra pe ceea ce spune o altă persoană. "

„Nu există niciun motiv [ADHD] să nu te împiedice să faci ceva”, spune ea. „Puteți păcăli, puteți întâmpina dificultăți înainte de a fi diagnosticat, dar știți ce? Nu sunt insurmontabile.

[Citește acest lucru Următorul: „Nu mă ascund cu ADHD Anymore”]

Actualizat la 4 noiembrie 2019