Folosiți umorul pentru a scăpa de stres și de legătură cu copilul dumneavoastră ADHD

Pentru fiecare părinte a cărui tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD) copilul a pus maioneza în cuptorul cu microunde sau și-a pierdut de trei ori placa de școală, umorul este un substitut sănătos pentru dezamăgire sau supărare. Pentru fiecare copil care se simte rău că nu a fost invitat la petrecerea de ziua de naștere a unui coleg de clasă sau că nu face echipa de fotbal, un râs bun poate parcurge un drum lung în vindecarea răului.

Creșterea unui copil cu ADHD necesită rezistență emoțională pentru a face față inevitabilului lupte în școală, practicile sociale cu prietenii - și abilitatea de a ajuta un copil să revină din înfrângere. Principalul ingredient al rezilienței este simțul umorului. Găsirea amuzantului într-o situație aparent lipsită de speranță - un adolescent care nu reușește testarea șoferului scris pentru a patra oară - elimină frustrarea și îmbunătățește și respectul de sine. Când lucrurile devin dure, cei dificili devin amuzanți să păstreze lucrurile în perspectivă.

De fapt, simțul umorului este un atribut de care vor avea nevoie majoritatea copiilor cu ADHD. Încercați să o dezvoltați la copilul vostru. Nu aveți nevoie de instinctele comice ale lui Leno sau Letterman, doar impulsul de a crea un moment ușor când apare oportunitatea. Nu este niciodată prea devreme să râzi! Bebelușii râd și chicotesc când sunt prezentați cu fete amuzante, zgomote amuzante și comportament exagerat. Râsul este cu greu în fiecare ființă umană.

Am descoperit că familiile ADHD bine ajustate folosesc umorul pentru a face față problemelor mari și mici. Hai sa recunoastem: Advocating pentru copilul dumneavoastră ADHD în școală și ajutându-l să depășească eșecurile pot crea un ton serios acasă. Părinții trebuie să echilibreze această gravitate cu interludele pline de umor. Mai jos găsiți câteva exemple despre modul în care jocul cărții de umor a ajutat la dezamorsarea tensiunii și la crearea unei atmosfere plină de viață.

Terapia Giggle

Tammy este un copil energic, emoțional, încăpățânat de 5 ani cu ADHD. Timp de aproape două săptămâni, ea a avut o distracție emoțională când i s-a cerut să-și oprească jocul video și să se pregătească pentru culcare. În fiecare seară aduceau un meci strigător și amenințări cu scoaterea jocurilor ei video. Când tatăl lui Tammy a ridicat-o pentru a o duce în camera ei pentru un timp, a devenit un mănunchi de furie în brațele lui, lovindu-l când mâinile ei erau libere.

[Ghidul dvs. gratuit pentru toate cele mai bune părți ale ADHD]

Tatăl lui Tammy a decis că va lua o altă abordare. În loc să-și preseze autoritatea părintească - care ar fi adăugat combustibil la focul lui Tammy - tatăl ei a început să glumească și să o ticăie. Râsul enervat de Tammy s-a transformat curând în râs jucăuș și s-a liniștit.

Tâmpenii prostești Serios

Ginny era ușor enervată și frustrată. Cina a fost plictisitoare, așa că s-a luptat cu părinții ei când au cerut să li se alăture pentru o masă. La fel ca mulți copii cu ADHD, a fost mai ușor să inițieze sarcini care implică distracție. Directiva părintească de a veni la cină și-a întrerupt distracția și nu a oferit distracție în schimb. Pentru ea, a fost echivalentul emoțional de a merge la închisoare.

După multe bătălii, părinții Ginny au aflat că a răspuns mai bine la banter. Să fii prost a făcut mai plăcute sarcinile lumești ale vieții. „Ginny, este timpul pentru cină” a sunat ca o comandă, dar „E timpul să mâncăm, Pete!” a fost suficient de jucăuș pentru a-i atrage atenția și cooperarea. Majoritatea copiilor, cu sau fără ADHD, reacționează bine la astfel de abordări ușoare și pline de inimă la ritualurile de zi cu zi.

Joacă Clovnul

Atât Tina, cât și mama ei se încântă să spună această poveste. Tina stătea la masa din bucătărie luând micul dejun, în timp ce mama ei stătea la sobă, scrâșnind ouă. De fapt, Tina trecea prin mișcările de a lua micul dejun, dar era într-adevăr prea tristă și aruncată de mâncare. Aflase cu o seară înainte că unul dintre cei mai buni prieteni ai ei trimisese invitații la petreceri de naștere - și Tina nu a fost invitată. S-a simțit trădată și a fost zdrobită.

[Cele cinci fețe ale ADHD-ului copilului tău (așa cum sunt povestite de personaje din desene animate)]

Abia înghițindu-și ploaia în gât, Tina a vorbit despre sentimentele ei cu mama ei. Părinții prietenului ei au acordat permisiunea doar pentru o petrecere foarte mică, a explicat mama ei și nu a putut invita toată lumea. Cuvintele liniștitoare ale mamei sale nu au ajutat. La rândul său, mama Tinei s-a simțit neputincioasă și frustrată.

Atunci mama Tinei se întoarse spre ea cu un zâmbet pe față. - Știi să faci un fluture? ea a intrebat. Tina clătină din cap, nedumerită de întrebare. Mama ei a spus: „Atenție!” A ridicat un sobor de unt de la aragaz, a mers spre ușa deschisă a bucătăriei și, cu o aruncare de-a dreptul, a aruncat untul la jumătatea drumului peste curte. Tina a privit surprins o secundă, apoi a râs atât de tare încât a scuturat din cap până în picioare. Mama ei se apropie și îi dădu o îmbrățișare mare. Incidentul „muște cu unt” a reușit să spargă tensiunea și să ridice spiritele Tinei.

Un copil în picioare

Cody este un tânăr de 8 ani cu ADHD. S-a descurcat bine la școală după ce a început să ia medicamente pentru a-și îmbunătăți concentrația. Dar Cody era timid și avea probleme să-și facă prieteni. Avea un bun simț al umorului, dar era prea rezervat pentru a-l arăta.

Terapeutul său i-a oferit o sarcină pentru teme pentru săptămână: Găsiți 10 glume, spuneți-le tuturor celor două persoane și aflați care dintre ele a fost cel mai amuzant. El a copiat 10 glume dintr-o carte și le-a încercat pe fratele său și colegul de clasă. Câștigătorul a fost: „De ce scheletul a luat lecții de parașutism?” - Pentru a demonstra că a avut tâmpenii!

Sarcina pentru a doua săptămână a fost aceeași: Găsiți 10 glume noi și spuneți-le altor două persoane. După șase săptămâni, Cody a avut o colecție de 60 de glume și le-a spus unei duzini de oameni! Nu numai că se distra să citească cărți cu glume și să se conecteze la site-urile Web, dar devenea tot mai încrezător în a vorbi cu alți copii din clasa sa. Curând, alții i-au cerut să spună glume și l-au invitat să se alăture activităților lor după școală.

Mesajul din toate aceste povești este că râsul poate netezi marginile aspre ale vieții pentru copiii ADHD și părinții lor.

[Învățând să râzi de Impulsivitate]

Actualizat la 25 iulie 2019