Cum mânia mea ADHD îmi rănește căsnicia și copiii

ADHD și furia se îmbină ca ouăle și slănina sau untul de arahide și jeleu. Aceste combinații de alimente pot să nu fie pentru toată lumea și nu toată lumea cu ADHD are provocări de furie, dar furia ADHD este destul de frecventă.

Luați un adult ADHD cu lipsa lui de filtre sociale, aruncați de furie, iar rezultatele pot fi distructive - cum ar fi fulgerul șuruburile care se aprind pentru o clipă și se estompează la fel de repede, dar lasă rămășițele înfiorătoare ale încrederii, prieteniei și respect. Dacă ați avut vreodată pe cineva cu ADHD să vă dea peste un detaliu aparent mic, atunci știți despre ce vorbesc.

Criteriile Wender Utah pentru ADHD la adulți enumeră cinci elemente de identificat la potențiali candidați: incapacitatea de a completa sarcini, impulsivitate, intoleranță la stres, temperament fierbinte și labilitate afectivă (explozii bruște de emoție care, de asemenea, brusc Stop). Ai nevoie doar de două dintre cele cinci. Le am pe toate. Criteriile care îmi afectează cel mai mult familia sunt ultimele trei.

Am vorbit despre asta cu fiica mea cea mai recentă recent. Potrivit ei, am fost supărat tot timpul. Atât de supărat că nu a crezut că am iubit-o sau chiar mi-a plăcut, în ciuda cât timp i-am dedicat-o. Aparent, i-am spus: „Nu vă plac în acest moment” într-o zi și i-a rupt inima. Nu-mi amintesc acel moment, dar nu mă miră că un adolescent nu ar putea vedea nuanța din acea propoziție, mai ales dacă propoziția ar fi fost rostită cu intensitate. Chiar dacă toate celelalte momente au fost minunate, acel moment a rămas cu ea la vârsta adultă și și-a colorat percepția despre mine.

Adevărul este că am avut am învățat să-mi gestionez temperamentul fierbinte cu ani înainte ca mariajul meu să se prăbușească, dar era prea târziu. În mintea familiei mele, moartea a fost turnată. De asemenea, am mai experimentat explozii bruște de emoție de fiecare dată când au apărut conflicte în căsnicia noastră. În căsătoria noastră s-a întâmplat mult greșeala, care nu a fost vina mea sau a fiicei mele, dar nu pot nega că labilitatea mea afectivă și intoleranța la stres au afectat negativ viața mea de familie.

În multe feluri, divorțul meu îmi resetează relațiile cu fetele mele. Fricțiunea dispăruse. Nu am mai fost nevoit muncește pentru ca relația să durezeși nici nu am avut de a face cu problemele care mi-au declanșat intoleranța la stres. Eram trist și mizerabil, dar eram liber. Această libertate a avut o schimbare profundă: fetele mele au început să vadă că mă schimbasem, chiar și fiica mea cea mai mare. Am fost răbdător, înțelegător și mai puțin predispus la izbucniri intense. Am fost - și sunt - un nou eu.

Dar trebuie să ne ridicăm ca niște fenoxii din cenușa relațiilor noastre? Nu există o modalitate mai bună de a învăța? Iată trei sfaturi pentru combaterea furiei ADHD:

• Caută consiliere. Nu pot sublinia suficient importanța obținerii de ajutor religios sau profesional pentru a învăța comportamente noi.
• Calmeaza-te. Persoanele cu ADHD trebuie să înțeleagă că labilitatea afectivă este vinovatul. Flare-up-urile constante ne fac să par instabili. De dragul relațiilor noastre, trebuie să învățăm să fim blândi.
• Gestionează furia. Pentru persoanele cu provocări de control al impulsurilor, ar trebui umple-ne capetele cu noi strategii de copingmai ales dacă același bătrân nu funcționează. Cursurile de gestionare a furiei vă pot ajuta.

Medicarea ADHD nu va rezolva problema furiei. Trebuie să vă antrenați pentru a controla acele pasiuni supărate, astfel încât inimile tandre ale celor pe care îi iubiți să nu fie răniți de momentele pe care poate nici nu le amintiți.

Actualizat la 3 ianuarie 2018