Ajutor pentru numiri pentru adulți ADHD

Orice sistem va eșua dacă nu îl utilizați în mod consecvent. Unii dintre clienții mei folosesc un cronometru de modă veche sau un mic caiet pentru întâlniri. Indiferent de sistemul pe care îl utilizați, asigurați-vă că este suficient de mic pentru a transporta cu dvs. în orice moment. Când cineva vă întreabă dacă sunteți liber, puteți spune: „O singură clipă - […]

Orice sistem va eșua decât dacă îl folosești în mod consecvent. Unii dintre clienții mei folosesc un cronometru de modă veche sau un mic caiet pentru întâlniri. Indiferent de sistemul pe care îl utilizați, asigurați-vă că este suficient de mic pentru a transporta cu dvs. în orice moment. Când cineva vă întreabă dacă sunteți liber, puteți spune: „Doar un moment - permiteți-mi să-mi verific calendarul.”

Dezavantajul major al unui sistem de hârtie este că nu puteți seta un cronometru care să vă reamintească despre programările viitoare sau să vă spună când să părăsiți biroul pentru a ajunge la o programare la timp. Un alt dezavantaj este că

dacă pierzi tamponul sau hârtia, nu există nicio copie de rezervă. Recomand utilizarea unui calendar pe un smartphone. Dacă vă pierdeți telefonul, calendarul este creat pe computer, iar dacă computerul se blochează, calendarul este pe telefon.

Nu uitați să utilizați calendarul dvs. doar pentru întâlniri și faceți o listă separată „de făcut” pentru sarcini. Evernote (evernote.com) este o aplicație populară care funcționează bine pentru mulți dintre clienții mei. Majoritatea smartphone-urilor au calendare care pot fi codate color, ceea ce vă poate ajuta să identificați programări personale.

Îmi folosesc iPhone-ul pentru întâlniri. Are un motor de căutare care funcționează atunci când creierul meu eșuează. Tipul prenumelui persoanei cu care mă întâlnesc și apare fiecare persoană cu acest nume. Dacă acest lucru nu funcționează, tastez prenumele sau îl întreb pe Siri.

Actualizat pe 17 iunie 2013