Nu părăsiți casa fără ea

Deciziile vin greu pentru adulți cu ADHD, iar ambalarea unei valize înseamnă decizii mult mai mari! „Ce ținută poartă sâmbătă seara?” și „Cât mă pot încadra în valiză?” sunt doi dintre ei.

Abordarea tipică pentru adulții cu ADHD este împachetează întreaga lor garderobă. Ultima dată când am mers într-o croazieră, am ambalat destule ținute pentru a-mi schimba hainele de șase ori pe zi. De atunci, am fost diagnosticat cu ADHD, iar acum îi învăț pe alții cum să facă față situațiilor precum cea pe care am menționat-o. Iată patru dintre sfaturile mele preferate de ambalare:

1) FAC O LISTA. Tastați o listă standard de articole necesare pentru fiecare tip de călătorie pe care o luați (am o listă pentru călătorii de afaceri, excursii de camping, excursii cu schiul și mașina de familie. excursii.) Tipăriți-vă listele și așezați-le fiecare într-un protector de hârtie din plastic într-un mic liant etichetat Liste de călătorie și puneți-l pe același loc vizibil. Îl țin pe al meu pe raftul cărților de bucate din bucătărie.

De fiecare dată când faceți un pachet pentru o călătorie, deschideți liantul pe lista corectă. Pe măsură ce așezați fiecare articol în valiză, marcați-l de pe listă cu un marker de ștergere uscată.

2) PLANTAȚI-ȚI REZULTATELE ZILEI. Dacă mergeți într-o călătorie de afaceri, veți călători la destinație, veți merge la întâlnirea dvs., îndreptați-vă undeva frumos pentru cină și veți face câteva obiective turistice înainte de a pleca duminică dimineața. Nu este nevoie să împachetați un dulap complet pentru o călătorie de trei zile. Organizează-ți lista de ținute astfel:

[Înscriere gratuită: Lista dvs. de ambalare principală]

> Vineri (zi de călătorie): blugi, bluză albastră, pulover negru, adidași.

> Sâmbătă (întâlnire de afaceri): pantaloni negri, bluză verde, apartamente negre, colier din perle și ceas.

> Sambata seara (cina): rochie, esarfa paisley, pompe negre, cercei cu lacrimi.

> Duminică (vizitarea turistică și întoarcerea acasă): blugi, tricou roz, hanorac gri, adidași.

3) UTILIZAȚI TRICKUL „SMASH IT”. Pentru lucrurile care nu se ridează - șosete, lenjerie și pulovere - articole din pungi mari Ziploc și sparg pungile pentru a stoarce aerul. Hainele vor ocupa mai puțin spațiu în valiză.

4) UTILIZAȚI GAZE ȘI PERICULUI DE CURĂȚARE A SECURILOR Această idee, care a venit de la cruisediva.com, vă poate economisi timp. Când împachetați, țineți hainele pe umerașele lor. Apoi, acoperiți-le cu pungi de curățare uscată și faceți un simplu pliere în valiză. Nu numai că este nedureros să despachetezi (doar să închizi obiectul), dar nu va trebui să-ți faci griji cu privire la topurile șifonate și pantaloni.

[Zborul este cel mai rău. Faceți-o mai bună cu aceste sfaturi.]

Actualizat pe 28 noiembrie 2018