Cum vă mențineți energia?

ADDitude a întrebat: „Cum vă mențineți energia în timp ce gestionați simptomele ADHD?”

> Încerc să îmi permit perioade lungi de timp liber, atât cât pot. Acum, însă, că sunt la școală de grad, trebuie să-mi fac munca la timp, așa că toate celelalte alunecă.
-Patricia, Massachusetts

> Îl gestionez cu o alimentație sănătoasă - nuci, sardine, ulei de pește, legume și unele cafeină.
-Patricia, Connecticut

> Mă trezesc devreme pentru a medita și să petrec timp sacru singur înainte ca familia mea să se ridice și să înceapă să aibă nevoie de 10.000 de lucruri de la mine. Fac zilnic plimbări în pădure pentru a mă reconecta cu tot ce este frumos și pașnic. Folosesc muzică pentru a îmbunătăți distracția sau pentru a mă inspira atunci când sunt jos.
-Un ADDitude Cititor

> O siesta de 20 de minute în jurul prânzului face truc.
-Ahmed, Scoția

> fac o listă de obiective zilnice și marchează-le în timp ce merg. Fiecare obiectiv atins îmi crește energia și rezistența pentru a-l aborda pe altul de pe lista mea.
-D.S., Arkansas

> Încerc să nu mă gândesc la nivelul meu de energie și să mișc 150 de mile pe oră până la 9 seara, când îmi permit să mă opresc. În acel moment, sunt epuizat și trebuie să „ieșesc” în fața televizorului.
-Andrea, New York

> Exercițiul fizic, chiar dacă este doar 15 sau 20 de minute, mă ajută să mă energizez. Yoga restaurativă după-amiaza, chiar și pentru câteva minute, îmi repornește nivelul de energie.
-Un ADDitude Cititor

> Când stresul zilei ajunge la mine, fac o plimbare spre un loc liniștit afară din țară unde pot respira adânc - sau măcar mă duc acolo în mintea mea înainte de a continua cu ceea ce fac.
-Julie, Illinois

> Mă întorc către Dumnezeu pentru pace, înțelepciune, direcție, stabilitate, putere și odihnă.
-Ruth, Florida

> Nu pot să mint - beau multă cafea.Am nevoie și de mult somn - cel puțin opt ore pe noapte.
-Leslie, Ohio

> Muzica este o modalitate excelentă de a gestiona simptomele ADHD. Te simți epuizat sau copleșit? Ascultă niște muzică de dans optimist. Trebuie să vă concentrați? Du-te pentru ceva instrumental sau clasic. Trist? Mergeți la muzica pe care ați ascultat-o ​​cel mai mult în liceu (sau de câte ori a fost că simțiți că sunteți invincibili).
-Brendan, Massachusetts

Actualizat la 19 aprilie 2017