Î: Mă îngrijesc de apariția mamei, reamintind tuturor de tot timpul

Aruncarea mamei este o consecință reală a reamintirii copiilor (și soțului) sarcinilor, practicilor, prânzurilor, jocurilor, hainelor, a tot… tot timpul. Aflați, cum să învățați independența printr-o abordare a schelei.

Î: „Fiul meu de 10 ani are ADHD neatent, anxietate și dizabilități de învățare. Tânăra mea de 7 ani nu a fost încă diagnosticată, dar seamănă foarte mult cu ADHD hiperactiv. Tatăl lor îl are și el. Sunt copleșit că trebuie să fiu „amintirea tuturor”.

Încărcătura mentală de a fi nevoiți să-mi amintesc unde toată lumea pune lucrurile și de a fi singurul din familia care plănuiește înainte m-a dus către o ardere extremă. Fiul meu mai mare a pierdut trei bunuri prețioase săptămâna trecută pe care le-a salvat și cumpărat de unul singur. El uită doar unde le pune și nu învață deloc din greșelile sale. Durerea lui de a le pierde este atât de adâncă și pot spune că începe să se pună la îndoială, întrebându-mă ce nu este cu el.

Caut ajutor pentru a-mi ajuta familia să țină evidența tuturor fără a-mi pierde mințile. Mulțumesc!"
— LG

---

Bună LG:

Cea mai grea lecție de părinți pe care a trebuit să o învăț când copiii mei erau mai mici a fost să încetez să le spun în permanență ce să facă. Lecția respectivă a avut timp și răbdare, niciuna din care am avut din belșug. Pentru mine, a fost mult mai ușor să lătrăm ordine și comenzi decât să le lăsăm să-și dea seama de lucrurile de unul singur.

Lasă-mă să știu dacă sună familiar: aș merge pe ușă la sfârșitul zilei și toată lumea ar face-o „Aliniați-vă”, iar conversația ar citi ceva de genul: „Maddie, du-te să-ți iei pantofii de la robinet și să te apuci gustare. Trebuie să plecăm la dans în 15 minute. ” „Eli, călătoria ta va fi aici în 5 minute. Ți-ai lăsat haina lângă ușa din spate. Duceți-l. " Arătat și epuizat, aș ține cu ochii pe ceas în timp ce apuc articole, împachetau pungile și mă îngrijora dacă aveau tot ce aveau nevoie sau vor ieși la ușă la timp.

[Faceți clic pentru a citi: Îmbunătățiți memoria cu aceste trucuri ADHD prietenoase]

Din această cauză, copiii mei (în special fiul meu cu ADHD) m-au bazat foarte mult pe mine pentru a le spune unde trebuie să fie, ce aveau nevoie să facă și da, chiar și acolo unde și-au pus lucrurile. Cu alte cuvinte, am acționat ca toate funcționare executivă o parte a creierului - sau, după cum te referi la ea, „memoria lor”. La un moment dat mi-am dat seama că, dacă aș vrea să ridic rezolvatorii de probleme vs. urmașii direcției, a trebuit să-mi schimb comportamentul pentru a-i schimba.

Deci, cum am făcut asta? Am vorbit mai puțin (sau, mai exact, am regizat mai puțin) și am pus întrebări mai multe. Vorbind mai puțin și întrebând mai mult, am împuternicit copiii să se implice, să participe și să-și amintească ce făceau. Cel mai important, am început să pun întrebări corecte - și tu poți și tu.

Întrebări pentru a-ți pune copilul cu ADHD

Care este planul tău?

Îmi place asta pentru că poți pune aproape orice la sfârșitul ei. „Care este planul tău după școală?” „Care este planul tău înainte de cină?” „Care este planul dvs. de a vă aminti unde vă așezați geaca?” Pentru mai mari adolescenți, puteți chiar să vă întrebați: „Care este planul dvs. de a studia pentru cele două probe vineri, când vii acasă de la practica fotbalului, joi, la 21:00. noapte?"

Scopul de a pune această întrebare (și în acest mod) este de a ajuta copilul dvs. să înceapă planificarea în viitor - sau de a dezvolta o conștientizare viitoare. Această întrebare este o modalitate minunată și organică pentru copii de a începe să formuleze rutine și programe și să-și amintească ce trebuie să realizeze în viitor.

[Faceți clic pentru a citi: Patru pași spre independență: Cum să sprijiniți (nu se activează) un copil cu ADHD]

Ce trebuie să ???

Scopul acestei întrebări este de a ajuta copilul dvs. să înceapă să-și creeze o listă de verificare vizuală pentru ce trebuie făcut și cum trebuie făcut. Iată câteva exemple ale acestei întrebări, alături de „indicațiile” pe care le pot înlocui:

• "Ce trebuie să fie ambalat în geanta de dans?" vs „Du-te să-ți iei pantofii de dans, geanta, prosopul și tricoul.”
• „Ce trebuie să iei cu tine la școală în fiecare dimineață? vs „Aveți rucsacul, telefonul mobil, cheile, prânzul, adidașii?”
• „Cum îți vei aminti să-ți amintești unde îți așezi sacoul?” vs „Du-te să vezi camera de noroi pentru a vedea dacă geaca ta este acolo?”

Întorcând mesele și întrebând în loc să-i spui, ești obligat copilul tău să facă unele planificări și construirea memoriei pe cont propriu. Și, prin urmare, mușchiul lor funcțional executiv se va consolida exponențial.

Mult noroc!

Și dacă doriți mai multe întrebări ca acestea, vizitați site-ul nostru web la orderoochaos.com și descărcați E-Ghidul nostru gratuit pentru părinți, „Ridicarea soluționării problemelor: 10 întrebări pe care fiecare părinte trebuie să le pună copilului”.

[Citește acest lucru Următorul: „Nu pot să fac totul” - Cum să gestionez apariția mamei]

---

Antrenorul de familie ADHD Leslie Josel, din Comanda din haos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la mastering-to-do până la sosirea la timp de fiecare dată.

Trimiteți întrebările dvs. la Antrenorul de familie ADHD aici!

Actualizat la 10 februarie 2020