Speranță și recuperare completă din dependență

Am fost întrebat a doua zi „Este posibilă recuperarea completă de dependență?” și aceasta este întrebarea care se pune în mod consecvent și trebuie să fie abordată în mod consecvent, deoarece cei care se luptă cu dependența, tulburările de alimentație, auto-vătămarea etc. trebuie cu adevărat să aud un răspuns de la cei care sunt în recuperare de dependență sau recuperați. Oricine mă urmărește pe Twitter sau îmi citește blogurile, știe că cred în recuperarea completă a dependenței. Știu că este posibil nu numai pentru că sunt dovada vie, ci pentru că văd zilnic oameni care sunt și dovada vie.

Recuperarea dependenței înseamnă că se confruntă cu temerile noastre

Cred că întrebarea este pusă pentru că oamenii sunt speriați, se luptă și se simt pierduți și consternați că lupta lor nu îi duce nicăieri. Poate că o persoană se luptă mai mult, se confruntă cu o recidivă sau se adâncește în a zecea sa recidivă completă. Nu pot repeta suficient, nici suficient de tare, încât cred că este posibilă descoperirea dependenței și cred că speranța este o piatră esențială pentru cei care luptă pentru recuperare.

"Speranța puternică este un stimulent al vieții mult mai mare decât ar putea fi orice bucurie realizată." - Friedrich Nietzsche

Viața, în general, poate fi grea, ne confruntăm cu lupte și ideea nu este să le evităm, ci să găsim o modalitate de a-i ajuta să le facem față sănătos, atât în ​​minte, cât și în spirit. Când este în recuperare din dependență, speranța este o perspectivă esențială de îmbrățișat.

Recuperarea din dependență înseamnă îmbrățișarea unei noi perspective

Când am fost la recuperare timpurie, m-am zbătut, m-am oprit, am căzut din nou și am crezut că recuperarea nu este tocmai pentru mine. Nu am fost dispus să renunț la vechile mele comportamente și am fost în stare să raționalizez faptul că nu erau atât de rele, pentru a evita lupta pentru recuperare. A durat mult să văd că perspectiva pe care am ales-o nu era una de speranță. Odată ce am început să privesc în jurul meu cu ochi mai limbi (și mai sobri), am început să văd oameni care mă înconjoară deloc diferite niveluri de recuperare și m-am văzut bucată cu bucată în poveștile lor, sentimentele lor și speranța construite mai mult și altele.

Mi-am dat seama că a avea o speranță puternică în recuperarea din dependență, a fost la fel de important ca și îmbrățișarea unei perspective „o zi la rând”, căutarea terapiei, căutarea unui sistem de asistență, curajul la schimbare și determinarea de a nu renunța niciodată, de câte ori sunt căzut. Există multe modalități de a vă ajuta să îmbrățișați o atitudine de speranță:

Faceți timp să scrieți tot ce ați făcut în zilele voastre!

Cred că recunoașterea progreselor pe care le realizăm este atât de importantă. De multe ori ne înțelegem că nu facem progrese în călătoria de recuperare. Dacă păstrați o listă și priviți înapoi peste câteva luni, veți vedea că progresul se întâmplă, doar o zi la rând și se construiește în timp.

Recidiva nu înseamnă că ești un eșec sau nu îți înainta în continuare în recuperarea ta.

Cred că o mulțime de oameni se ridică peste recidivă, își pierd speranța și își fac griji că sunt din nou la pătrat, dar nu este cazul. Înveți constant în recuperare și, cu fiecare recidivă, înveți noi declanșatori și poți aplica noi instrumente care să te ajute să stai în rezervă și să lupți pentru recuperare. Nu începem niciodată în pătratul unu; poate doar am încetat să mai înaintez. Continuați să apăsați înainte știind că ați învățat din trecut, veți continua să învățați și există speranța că, cu fiecare nouă zi, vă deplasați mai departe în recuperarea voastră.

Speranța nu este statică - va crește în timp.

În fiecare zi, este posibil să înveți să îmbrățișezi puțin mai multă speranță. Nu vă împăcați atât de mult pentru că nu simțiți că aveți o speranță „suficientă”. Calea ta de recuperare este diferită de altele, iar speranța pe care o construim va dura timp. După ani de dependență, tulburări de alimentație, auto-vătămare etc. este posibil să fi pierdut vreo speranță pe care ați avut-o vreodată și va fi nevoie de timp pentru a construi un rezervor de speranță în care să puteți atinge zilele grele.

Gestionați-vă așteptările în recuperare.

Știu că mulți oameni pot fi despăgubitori, perfecționiști și vor să fie recuperați rapid și cu puțin efort. S-ar putea să vă simțiți frustrați când vedeți că ceilalți fac atât de bine și simțiți că luptați din ce în ce mai greu și nu ajungeți nicăieri. Este important să încetați comparația cu ceilalți și să vă reduceți așteptările în recuperare. Vei progresa cu viteza ta și să ai speranță și să accepți o mentalitate de a fi prezent în acest moment te va ajuta să faci un pas la un moment dat. Aceasta nu este o cursă, iar găsirea unui sistem de asistență care să vă ajute pe parcurs, vă poate ajuta încet să construiți speranță în procesul de recuperare.

Cred că îmbrățișarea unei mentalități a speranței se întoarce din ce în ce mai mult la sinele nostru autentic, lucrând și îmbrățișând cine suntem cu adevărat.

Vindecarea poate să nu fie atât pentru a te îmbunătăți, cât pentru a da drumul la tot ceea ce nu ești tu - toate așteptările, toate credințele - și a deveni cine ești.
Rachel Naomi Remen

Urmează-mă Stare de nervozitate și Facebook!