Când medicii afectează apetitul

Ben Richardson, de zece ani, este înalt, robust și musculos - pentru un copil de opt ani. Vioasa clasă a cincea indică cântarul la doar 65 de kilograme. Pe Medicamente ADHD de la vârsta de cinci ani, a văzut îmbunătățiri în fiecare domeniu de funcționare, cu excepția poftei de mâncare. Acest lucru se datorează faptului că medicamentele stimulante funcționează și în partea creierului care controlează foamea. „Pur și simplu nu îmi este foame la masă”, explică Ben.

„Este ca și cum ai lua o pastilă dietetică și apoi te-ai așezat la masă pentru a mânca”, spune dr. Larry Silver, profesor de psihiatrie la Universitatea de Medicină din Georgetown. Dr. Silver, și mulți alți experți, îi sfătuiesc pe părinți să facă mesele de timp între dozele de medicamente, dar pentru tulburări de deficit de atenție multe (ADHD sau ADD) copiilor ca Ben, acea strategie poate fi provocatoare.

„Este o sabie cu două tăișuri”, spune mama sa Michelle. „Pe medicamente îl pot duce la masă, dar nu-l pot determina să mănânce. Fără asta, îl pot determina să mănânce, dar nu-l pot determina să stea nemișcat la masă. "

Grija lui Michelle este împărtășită de mii de alți părinți, care sunt frustrați de vederea neplăcută a plăcilor de cină complete și de prânzurile școlare nedeslușite. „Instinctul de mamă este de a oferi hrană și nutriție copiilor tăi”, spune Michelle. "Nu-l pot forța să-l hrănesc, iar mesele se sfârșesc adesea cu mine cerșind sau cu cei doi care ne certăm."

Dar nutriționiștii care studiază problema spun că este timpul să nu mai argumenteze și să nu mai facă din alimente o problemă de contenție. Keith Ayoob, dr., Profesor asistent de pediatrie la Albert Einstein Medical College din New York și director al clinicii de nutriție la Evaluarea copiilor săi și Centrul de reabilitare spune: „Sarcina noastră ca părinți este să punem la dispoziție alimente bogate în calorii, bogate în nutrienți pentru momentele în care le este foame, care poate să nu fie în același timp cu restul familia."

[Descărcare gratuită: 9 reguli pentru utilizarea medicamentelor ADHD în siguranță și eficient]

Asta înseamnă să mențineți bucătăria alimentată cu o mulțime de proteine ​​bogate, alimente bogate în calorii, precum brânză, budincă, cremă, carne și fructe uscate. „Nuci și stafide sunt gustări excelente”, spune dr. Ayoob. Și stați departe de alimentele sărace în nutrienți, precum băuturile răcoritoare și gelatina. „Ele furnizează calorii necesare, dar deloc nutrienți”, adaugă Ayoob.

Dr. Ayoob listează 10 strategii ușor de gestionat pentru a-ți ajuta copilul hiperactiv pe medicamente stimulante să crească sănătos și puternic.

1. Faceți micul dejun cea mai importantă masă a zilei și serviți-o înainte ca prima doză de stimulent să intre în vigoare. „Poate însemna să te ridici cu o jumătate de oră mai devreme și să pregătești un mic dejun netradițional”, spune Ayoob. Dacă includeți mâncărurile preferate ale copilului dvs., chiar și tinerii hiperactivi deseori vor consuma totul pe farfuriile lor.

Prin tradițional, Dr. Ayoob înseamnă pui prăjit, paste cu brânză și carne, chiar și hamburgeri-alimente rămase deseori din noaptea precedentă. „Dacă copilul tău iubește omleta, poți încerca și asta”, spune el. „Dar săriți slănina și cârnații, care oferă calorii cu puțină nutriție. Folosește brânză în schimb. "

[Ce să faci când medicamentele ADHD strică apetitul copilului tău]

De asemenea, părinții pot oferi sandvișuri pentru micul dejun, folosind grâu integral în loc de pâine albă pentru a împacheta mai mulți nutrienți. „Brânză, unt de arahide, pui, toate aceste alimente dense de nutrienți sunt minunate în sandvișuri.” Ayoob sugerează chiar pizza pentru micul dejun cu brânza și sosul preferat al copilului tău. Pentru a împacheta un pumn nutritiv suplimentar, încărcați brânză suplimentară, pui felii și hamburger sau piept de carne sfărâmate.

2. La masă, servește mai întâi cele mai multe alimente cu densitate bogată în calorii. Apoi, treceți la legume dacă copilul dvs. este încă flămând. Dacă cina include pui, cartofi, fasole verde și salată, serviți-i copilului o farfurie cu doar puiul și cartofii, atunci oferiți fasole verde și salată când au terminat. „Amintiți-vă, este posibil ca acești copii să poată mânca doar șase mușcături și asta este. Așadar, asigurați-vă că cele șase mușcături conțin cele mai multe calorii și nutrienți. "

Copilul nu va suferi de nu a mâncat legume? „Uită de asta”, spune Ayoob. „Nu încercați și nu aplicați aceleași reguli copiilor ca și altora. Prioritatea este să le oferim cele mai multe calorii din orice aliment dens de nutrienți. ” Suplimentare cu vitamine, dacă este necesar. Nu-ți copleși copilul cu mâncare.

3. Serviți porții mici. Copiii cu pofte slabe se descurajează de vederea unei farfurii pline, ceea ce îi face mai puțin probabil să încerce să mănânce. Copilul tău nu va simți că sarcina de a termina o farfurie mică este insurmontabilă. Dacă copilul tău este încă flămând, el sau ea va cere mai mult.

Alte modalități de a face porțiunile să pară mai puțin descurajante: tăiați sandvișurile în jumătăți sau sferturi diagonale. Și în loc să serviți un burger imens tăiat la jumătate, împărțiți-l în două gulere mai subțiri.

4. Nu vă faceți griji pentru dulciuri. Lăsați copilul să se răsfețe un pic, mai ales dacă dulciurile sunt livrate cu nutrienți. „Credința că zahărul îi face pe copii mai hiper este un mit”, spune Ayoob. „Dacă este ceva, îi calmează, deoarece eliberează serotonină în creier. Copiii hiperactivi sunt hiperactivi pentru că au o tulburare neurologică, nu din cauza a ceea ce mănâncă. „Faceți ca dulciurile să conteze ambalându-le cu nutrienți.

Tortul de morcovi sau prăjiturile cu unt de arahide, nuci și stafide sunt alegeri excelente. „Înghețata oferă, de asemenea, calorii cu nutrienți”, spune Ayoob. „În această situație, nu vă faceți griji pentru grăsimi. Uneori este necesară mai multă grăsime pentru a oferi suficiente calorii dacă copilul nu poate mânca porții mai mari. " Modificați-vă rețetele pentru a crește caloriile și nutrienții.

5. Dacă coaceți, înlocuiți laptele evaporat cu laptele integral. Serveste acelasi scop cu dublul nutrientilor. Adăugați nuci și stafide la briose și alte produse coapte. Folosiți făină integrală de cereale în loc de alb. Includeți o păpușă de lapte evaporat în amestecurile de lapte. Presărați niște lapte praf atunci când faceți creme. Dacă copilul tău insistă asupra jello-ului, folosește lapte în loc de apă.

6. Nu vă faceți griji pentru prânzul școlii. „Este ceva peste care nu ai control”, spune Ayoob. „Și dacă copilul tău a luat un mic dejun la pachet, ceea ce mănâncă sau nu mănâncă la școală contează mult mai puțin.”

7. Faceți ca legumele să conteze prin creșterea conținutului de calorii. Încingeți un cartof copt sau broccoli cu brânză topită.

8. Dacă restul familiei dvs. folosește pansament cu salate cu conținut scăzut de grăsimi, puneți deoparte o porție pentru copilul dvs. care are pansament cu un număr mai mare de grăsimi și calorii.

9. Păstrați gustări hrănitoare pregătite pentru raidurile la frigider la mijlocul nopții. Copiii care iau ritalin se înfometează în momente neașteptate. Păstrați bolurile cu nuci și stafide în jurul casei - chiar și în camera copilului.

Și din moment ce părinții raportează adesea că își găsesc tinerii care călătoresc la frigider după miezul nopții, asigurați-vă că este plin de tentațiile potrivite, cum ar fi crema, iaurtul, tortul de morcovi și pâinea de stafide. „Puteți chiar să pregătiți o farfurie pentru copilul dvs. umplut cu alimentele care îi plac”, sugerează Dr. Ayoob. „Includeți carnea, brânzeturile, pastele, pâinea integrală și desertul.” Dacă îl puneți la frigider înainte de culcare, de multe ori veți găsi că a dispărut a doua zi dimineață.

10. Nu discutați despre mâncare și oferiți o întărire pozitivă atunci când copiii mănâncă. Copilul dvs. poate dezvolta o asociere negativă cu alimentele, ceea ce adaugă doar problema.

În schimb, încurajați-l să mănânce corect cumpărând și servind alimente bogate în nutrienți, ajustați-vă la programul lor de mâncare idiosincratic, să fie flexibili și să se relaxeze. Copilul tău nu refuză mâncarea doar ca să te înnebunească!

[Cele mai frecvente 5 efecte secundare Med - și corecțiile lor]

Actualizat la 14 august 2019