Pentru ca asa spun eu!

Joc rapid de asociere de cuvinte: Când auziți „sarcini”, credeți „stimulant”, „fascinant” și „creativ”, nu? Șansă grasă.

Chiar și pentru persoanele fără tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD), treburile nu sunt deloc torturi. Dar ajută, de asemenea, să pună bazele succesului în viață - obligându-ne să limpezi dezordinea, stabiliți priorități și răspundeți față de familie, prieteni și colegi.

De fapt, cercetările efectuate recent la Universitatea din Minnesota au concluzionat că cel mai bun predictor al succesului tinerilor-adulți nu este IQ sau chiar motivația internă, ci mai degrabă treburile. Cu cât un copil începe mai devreme să facă treburile, cu atât va avea mai mult succes.

Acum, iată problema: creierele ADHD nu produc suficient neurotransmitatori necesare pentru a menține concentrarea susținută. Acest dezechilibru chimic face dificil pentru copiii cu deficit de atenție să finalizeze orice, cu atât mai puțin sarcinile plictisitoare care nu oferă niciunul dintre stimularea sau feedback-ul care implică o minte ADHD.

Astfel, „războaiele corporale” - o realitate zilnică în multe gospodării ADHD și non-ADHD. În calitate de părinți, știm că treburile ajută copiii noștri să-și dezvolte abilitățile de viață de care au nevoie pentru a deveni adulți independenți. Știm, de asemenea, că lupta poate fi epuizantă - uneori mai epuizantă decât să facem singuri munca.

[Ghidul dvs. gratuit în 13 pași pentru creșterea unui copil cu ADHD]

Dar aceste lucruri sunt importante, iar modificarea comportamentului poate fi de folos. Iată, așadar, câteva sfaturi și indicatoare care vă vor ajuta (împreună cu multă perseverență) să implementați o rutină constantă de sarcini în gospodărie.

În termeni de profan, modificări de comportament implică identificarea comportamentelor necorespunzătoare și implementarea metodelor care le vor rezolva. Acest lucru înseamnă adesea schimbarea mediului copilului dvs. și îmbunătățirea abilității dvs. de a urma.

Scopul este reducerea treptată a comportamentelor nedorite și consolidarea comportamentelor adecvate prin utilizarea unui sistem de jetoane bazat pe recompense și consecințe. Știți că sunteți pe drumul cel bun atunci când intensitatea, frecvența și durata comportamentelor nedorite scad.

Modificarea comportamentului se reduce la consecvență, consecvență și mai multă consecvență! Asta inseamna ca tu trebuie sa răspundeți în același mod de fiecare dată când copilul dvs. demonstrează un comportament necorespunzător și urmăriți cu recompense și consecințe constante. Oricât de obosit sau frustrat te simți, nu poți renunța la urletul, strigătele, izbucnirile și loviturile copilului tău (decât dacă se rănește pe el însuși, pe alții sau îți distruge casa). Când pătrundeți în interior, vă învățați copilul că poate obține ceea ce își dorește prin creșterea comportamentului de sub control.

[Resurse gratuite pentru părinți: strategii de disciplină ADHD]

Faceți o listă de strategii pentru menținerea autocontrolului. Cum vei face față rezistenței? Vei inspira adânc, numără până la zece, ignoră și vei continua cu ceea ce făceai ca și când nimic nu se întâmplă?

Dacă pierdeți controlul, cum vă puteți aștepta ca copilul dvs. să rămână sub control? Acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele, fă ceea ce spui și spune ce faci. Mai ușor spus decât făcut, mai ales dacă părintele are și ADHD. Prin urmare, trebuie să aveți un plan și un sistem de asistență în loc înainte de a implementa modificarea comportamentului.

Toți adulții din familia ta trebuie să fie uniți și să răspundă în același mod la comportamente inadecvate. Întotdeauna le spun părinților că „plătiți acum” sau „plătiți mai târziu” pe măsură ce copilul dvs. devine mai mare și problemele devin mai mari.

Pasul întâi: Programează treburile specifice pentru fiecare zi a săptămânii.

Pasul doi: În fiecare zi, copilul tău își îndeplinește treburile, câștigă consumul de energie electrică în acea zi. Asta înseamnă iPod-uri, TV, computer, PlayStations etc. Asigurați-vă că fiecare zi este un început nou cu promisiunea recompenselor.

O altă opțiune este metoda de marmură în vas. De fiecare dată când copilul tău face o corvoadă, el pune o marmură în borcan. Determinați valorile de marmură pentru un meniu de recompense și permiteți copilului să încaseze marmura sa pentru premii la sfârșitul fiecărei săptămâni.

[Resursă gratuită: Ce să nu spun unui copil cu ADHD]

---

Recompense după vârstă

O recompensă este ceva special pe care copilul tău nu l-ar primi altfel. Și amintiți-vă, recompensele nu pot fi luate odată ce sunt câștigate! Câteva idei ...

• Data jocului
• Sleepover
• Mai târziu la culcare
• Timp special singur cu părintele
• Ieșiți pentru înghețată și / sau cină
• Film cu un prieten
• Călătorie la magazinul dolarului
• Cărți de colorat
• DVD
• Carduri cadou
• Îmbrăcăminte
• Alpinism interior
• Manichiura sau pedichiura
• Eveniment sportiv
• Timp suplimentar pentru computer
• Cărți
• Abonament la revistă

Do:

1. Creați și postați o listă de coroane pentru copilul dvs.
2. Modelează un comportament bun pentru copilul tău
3. Selectați tipuri de jetoane (adică jetoane, marmură)
4. Alegeți recompense pentru a-ți motiva copilul
5. Afișează vizual meniul de recompense
6. Stabiliți termene pentru fiecare corvoadă
7. Creați un contract pe care și dvs. și copilul dvs. îl semnați
8. Așteptați-vă la rezistență
10. Fii consecvent și respectă-ți promisiunile

Nu-i:

1. Schimbați planul și confundați copilul
2. Renunțați la comportamente necorespunzătoare
3. Strigă-ți copilul dintr-o altă cameră
4. Scoateți jetoane sau recompense câștigate
5. A-ți pierde calmul
6. Cedați pentru a evita conflictul
7. Faceți recompense prea greu pentru a câștiga la început
8. Întârzieți să le oferiți copilului feedback imediat

Sarcini pentru copii mai tineri, cu ajutorul tău la început

• Fă patul
• Ridica jucării și cărți
• Sortează rufele în coșuri deschise și întunecate
• Hrănește animalele de companie
• Ștergeți încurcăturile
• Praf
• Udă plantele
• Pune masa
• Ștergeți masa și încărcați mașina de spălat vase
• Rake frunze și scoate buruieni
• Lăsați băcănii
• Rake și frunze de pungă

Treburile pentru adolescenți

• Tuns iarba
• Spălați mașina
• Zăpada lopată
• Îndoiți hainele curate și îndepărtați-le
• Faceți rufe proprii
• Vid
• spălător
• Spălați geamurile
• Fier
• Cameră curată
• Întreținere ușoară la domiciliu, vopsire, punte de vopsea etc.

Actualizat la 16 ianuarie 2019