Identificați-vă declanșatoarele rușine, astfel încât să nu vă controleze

Anul Nou aduce ocazia multor declanșări de rușine. Te simți supraponderal? Underpaid? Murdar? Este important să cunoașteți și să identificați declanșările dvs. de rușine, astfel încât să puteți trăi o viață fericită - fără a apuca rușinea (Perfecționism și stima de sine).

Recunoaște-ți declanșatorii de rușine

Săptămâna trecută m-am trezit copleșit de anxietate. Arborele meu de Crăciun era încă sus, iar jucăriile pentru copii au umplut camera de zi. (Câte jucării poate primi un copil de Crăciun?) M-am simțit ca înghesuiala din sufrageria mea să mă depășească. Voiam să plâng. vreau sa folosiți viața organizată ca instrument pentru fericire, dar pentru mine pare atât de greu.

În acel moment, prietenul meu m-a întrebat ce nu este în regulă. Am curăța jucăriile și am arunca copacul. M-a asigurat că sufrageria mea arăta ca nenumărate altele din toată țara.

"Mi-e atât de rușine", am mărturisit. „Nu vreau să trăiesc așa - toate înghesuite și dezordonate.”

Pune-ți declanșat rușinea în perspectivă

Odată ce mi-am articulat rușinea, am putut să o pun în perspectivă. Nebunia mea a declanșat rușine și gânduri de lipsă de valoare. Rușinea mi-a spus că nu sunt iubitor. Dar acest lucru nu este adevărat. Rușinea este o emoție puternică legată de toate lucrurile despre care ne simțim conștienți de sine, dar rușinea nu este un test litmus pentru valoarea noastră sau iubirea noastră. Și

vrednicia și apartenența sunt cheia pentru a trăi o viață fericită.

Apartamentul meu este înfundat și dezordonat? Da. Se obține așa mai des decât mi-aș dori? Absolut. Dar asta nu mă face inutil. Și nu face ca oamenii care mă iubesc să mă iubească mai puțin.

Care sunt declanșatoarele tale de rușine? Care sunt lucrurile care te aduc în lacrimi și te fac să vrei să îți ascunzi capul într-o pernă? După ce numiți acele lucruri, veți găsi că acestea nu au atât de mult putere asupra voastră pe cât ați crezut.

Difuză-ți declanșat rușinea pentru a-ți atinge obiectivele

Sunt un mare credincios în stabilirea obiectivelor - în special Obiectivele de Anul Nou. Mi-am fixat câteva obiective anul acesta și știu că nu le voi putea atinge dacă aș continua să las rușinea să mi se bage peste cap. Odată ce mi-am luat puterea rușinii, am găsit energia negativă din rușine a devenit o energie pozitivă pe care am putut să o folosesc pentru a-mi atinge complet scopurile. Azi dimineață am plecat la muncă cu un apartament curat și ordonat. Dar, mai important, am plecat pentru muncă fără rușine.

Găsește-l pe Arley Facebook, Stare de nervozitate și Google+.