De ce Yoga este acum parte a recuperării mele tulburări alimentare
Nu aveam nicio intenție să fiu cineva care desfășoară o rogojină într-o cameră cu lumânări și cântă, „Namaste”, cu palmele înfipt în inima centru, dar eu sunt totuși - yoga este acum parte a recuperării mele tulburări alimentare și sunt recunoscător pentru conducerea vindecării lui deveni. Am o relație lungă, complicată - și, uneori, nesănătoasă - cu exercițiile fizice. Sunt, de asemenea, o persoană intensă, veselă și energică, prin natură, ceea ce înseamnă că antrenamentele mele se potrivesc deseori cu asta intensitate, dar un exercițiu pe care nu mi l-am imaginat niciodată că voi simți o legătură atât de profundă, aproape sacră cu este yoga.
Posturile blânde ale corpului, sentimentul înrădăcinat al atenției și munca de respirație profund controlată formează o legătură armonioasă între trifecta fizică, mentală și emoțională care mă face pe deplin uman. Această integrare mi-a permis să mă simt mai vitalizat, împuternicit, mai rezistent și mai plin de compasiune în propria mea piele, care, la rândul meu, mă ajută să fiu în pace cu propria imagine a corpului. Desigur, sunt momente în care apar nesiguranțe, dar în aceste momente, cel mai mult am nevoie de yoga. Ar fi mai ușor să-mi dantel adidașii și să depășesc acele voci interioare critice pentru o cantitate excesivă de kilometri. Dar o practică de yoga îmi cere să încetinesc și să respir, să mă mișc cu intuiția, să simt emoțiile inconfortabile, apoi să demontez dacă criticile sunt chiar adevărate. Așadar, din acest motiv, yoga este acum parte a recuperării mele tulburări alimentare.
Experiența mea cu recuperarea tulburărilor de yoga și mâncare
Am fost introdus pentru prima dată în yoga ca o priză terapeutică acum doi ani, în mijlocul unui sezon tumultuos, autodistructiv. Eram recent căsătorită, o amintire traumatică de la colegiu tocmai a reînfășurat, iar modelele mele de tulburare a alimentației au scăpat de sub control. La una dintre cele mai mici profunzimi ale mele, un prieten apropiat și mentor mi-a aruncat o linie de salvare și m-a invitat la o cursă de yoga cu ea. Nu voi uita niciodată cum instructorul a îngenuncheat lângă mine în timpul practicii, mi-a reglat corpul încordat și rigid cu o tandrețe atât de precisă, apoi mi-a șoptit: „Lasă. Lasă-l să plece. „Nu știu dacă ar putea simți durerea care m-a urmat în cameră, dar în această scurtă întâlnire, am experimentat o ușurință și o dorință de a elibera comportamente toxice. Acesta a fost începutul impactului restaurator al yoga asupra vieții mele.
Acum, înainte de vara lui 2019 - am fost în vacanță cu soțul meu în Austin, Texas și am participat la o „excursie yoga” în jurul Barton Springs chiar în afara pulsului urban din centrul orașului. Deși ne-am aventurat la vreo trei mile de toate camioanele alimentare și zgârie-nori, am simțit o liniște și o liniște care mă înconjoară pe care yoga nu reușește niciodată să le administreze. În timp ce ne plimbam prin copacii nativi din zonă, străbătusem de-a lungul plăcilor de stâncă, ne-am aflat degetele de la picioare în apele străvechi ale acestui acvifer, apoi meditate și asana pe țărm, am învățat o altă lecție valoroasă de la yoga. Esența întregii mele ființe - spirit, minte și corp - nu este modul în care mă uit în oglindă și sunt prezentă lumii. Este înfipt în legătura mea cu natura, pământul și viața în sine. Suma totală a părților mele este la fel de plină de suflet și de rezistență, precum briza care stoarce apa sau zdrențește o ramură de copac. Am mai mult de oferit această planetă decât doar aspectul meu extern.
Cum mă avantajează yoga în recuperarea tulburărilor de alimentație
Modul în care practic yoga în acest sezon actual de recuperare este diferit de momentul în care am început pentru prima dată. Pe atunci, m-am luptat să-mi despărțesc timpul pe covoraș de acea intensitate și m-am condus pentru a efectua care, tulburarea mea alimentară a insistat, a fost singura formă acceptabilă de exercițiu. Astăzi, am înțeles că mișcarea nu ar trebui să fie pedepsirea sau subjugarea acestui singur corp cu care sunt binecuvântat - mișcarea este o sărbătoare a ceea ce poate face corpul, ceea ce are nevoie și ceea ce se bucură. Acest corp funcționează pentru a mă menține în viață, așa că cel mai puțin pe care îl pot oferi este o oră de respirație conștientă, o inimă deschisă, o minte limpede și un flux ritmic de posturi. Încă îmi doresc transpirația și efortul unui antrenament cardio uneori, și cu moderație, nu văd nicio problemă cu asta. Însă yoga face parte din recuperarea mea de tulburări alimentare - și va continua să fie anii următori.
