De ce mi-e dor uneori de-a lungul zilei, în recuperare
În creștere, reluarea inadaptativă a zilei a fost o parte uriașă din viața mea. Bineînțeles, nu mi-am dat seama că este inadaptabil până nu am plecat la facultate și în timpul zilei, doar un fel de... oprit. La început mi-au lipsit foarte mult și există momente chiar și acum, câțiva ani în care mi-am revenit depresiune și anxietate că mi-e dor de zilele mele.
Ce este Maladaptive Daydreaming?
Războiul de zi cu ochii greșit este exact cum sună. Daydreaming este atunci când o persoană își folosește imaginația pentru a crea un scenariu fictiv în mintea ei, care poate fi adesea incredibil de detaliat și nuanțat, și somnul de adaptare inadecvat este atunci când această lume imaginativă trece de la o distragere inofensivă la una foarte problematică constrângere. Potrivit profesorului Eli Somer, bărbatul care a identificat somnul inadaptabil ca o problemă serioasă, este „an activitate de fantezie excesivă și vie, care interferează cu funcționarea normală a unui individ și poate duce la severe suferință."1
Deoarece cercetătorii au început să cerceteze destul de recent reluarea inadaptativă a zilei, aceasta nu este catalogată ca o tulburare în acest sens Manual de diagnostic și statistică, ediția a cincea (DSM-5) totuși, dar poate fi o problemă mare pentru oamenii care o experimentează. Conform unui studiu de auto-raportare, persoanele care se confruntă cu un comportament inadecvat de multe ori adormesc adesea timp de 4 ore pe zi.2 și s-ar putea să se simtă foarte întristați atunci când sunt îndepărtați de visele lor de zi.
Experiența mea cu Maladaptive Daydreaming
Pentru mine, zâmbetul de zi a fost întotdeauna o parte din viața mea de zi cu zi. Am o imaginație incredibil de bogată, iar din perioada în care am fost în școala elementară până am plecat la facultate, puteam petrece cu ușurință ore în fiecare zi pierdute în reverii.
De obicei, ei implicau ceva întâmplător groaznic și eu aș fi protagonistul tragic, supraviețuind neîntrerupt. Adesea, familia mea ar muri în accidente de mașină, ar exista un împușcător școlar, prietenii mei și m-am pierde în pădure zile întregi și o mulțime de alte scenarii care probabil ar fi părut deranjante pentru outsider. Dar, pentru mine, aceste momente de zi nu erau deprimante, erau doar o poveste în care trebuia să fiu personajul principal. Nu eram îngrijorat să se întâmple niciunul din aceste lucruri în viața reală, doar îmi plăcea să citesc și să dramatizez și mi-am găsit constant crearea propriilor povești în capul meu.
Apoi am plecat la facultate și după câteva luni m-am trezit într-o zi să aflu că visele au dispărut. Am încercat să le recreez, dar pur și simplu nu am putut intra în ea. La început, am crezut că este pentru că sunt prea deprimat pentru a face zi de zi, dar chiar și atunci când m-am simțit bine, nemișcările nu veneau la mine așa cum o făceau și pur și simplu nu am putut să o forțez.
Privind în urmă, așa știu că ceea ce am experimentat a fost reluarea inadaptativă a zilei. Nu a fost o alegere, nu a fost ceva ce am ales în mod conștient să fac, a fost un mecanism de coping că am folosit tot timpul fără niciun control real. A fost o forma de disociere Am avut de-a face cu viața mea de casă invalidantă emoțional. Odată ce am plecat de acasă, nemișcările nu mai erau necesare și astfel au dispărut.
De ce mi-e dor de zâmbetele mele maladaptive
Întreaga perioadă în care m-am implicat activ în reluarea de zi cu zi inadaptată, nu mi-am dat seama că este inadaptativ. Am crezut că este doar o parte din a fi creativ, așa că atunci când a dispărut, mi-a fost foarte dor. Viața mea interioară s-a simțit mult mai puțin interesantă, fără povești constante să-mi treacă prin cap. Acum, câțiva ani mai târziu, sunt destul de obișnuit să trăiesc fără visele mele de zi, dar uneori îmi lipsește încă.
Mi-e dor de abilitatea de a-mi aluneca în minte și de a-mi spune o poveste de ore întregi. Recunosc că este cel mai bine, iar acum, când nu sunt prins în zilele mele de zi, mă pot angaja cu adevărat în viață, într-un mod pe care l-am evitat întotdeauna când eram mai tânăr. Însă îmi lipsesc în continuare poveștile.
Aveți o reverență inadaptată de zi? Cum ți-a afectat recuperarea înaintarea de zi? Mi-ar plăcea să aud mai multe de la alții care și-au pierdut somnul neadaptativ și încă îi lipsesc uneori. Împărtășește-ți povestea în comentariile de mai jos.
surse
- Schimmenti A., Somer E., și colab., „Maladaptive Daydreaming: Spre o definiție nosologică”. Annales Médico-Psychologiques, Revue Psychiatrique, Noiembrie 2019.
- Tânărul E., „Persoanele cu„ zâmbetul maladaptiv ”petrec în medie patru ore pe zi pierdute în imaginația lor. Societatea Britanică de Psihologie, Iunie 2018.
