De ce să mă simt mai bine mă face nervos?
Chiar dacă am lucrat recuperarea sănătății mintale de ani de zile, senzația mai bună mă face să fiu nervos. Mi-am petrecut ultimele luni luptându-mă mai mult decât am avut-o într-un timp destul de lung, așa că am ajuns la mine psihiatru și mi-a prescris un medicament nou. El a spus că ar trebui să ajute preveni unele dintre ideile mele suicidare și dă-mi mai multă energie, astfel încât să fiu mai puțin copleșit de viața mea. Există atât de multe lucruri care pot merge prost cu medicamentele noi, dar asta nu mi s-a întâmplat. A funcționat exact așa cum a spus medicul. Mă simt mult mai bine și asta mă face să fiu nervos.
5 motive pentru care mă simt mai bine mă face nervos
Emoțiile sunt suficient de complicate așa cum este, așa că atunci când aveți o boală mintală ca. depresie sau tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) care se încurcă cu regulamentul tău emoțional, devine și mai complicat. Să te simți mai bine este bine, dar vine și cu o grămadă de alte emoții, precum frica, îndoiala și
anxietate. Există o mulțime de motive pentru care simțul mai bun mă face să fiu nervos, dar iată primele cinci:- Să te simți mai bine nu a mai durat niciodată. Am o mulțime de probleme să mă simt confortabil cu mine când nu sunt supărat, deoarece indiferent de ceea ce fac, răspunsurile mele de depresie, anxietate și traume revin întotdeauna. Acest lucru face greu să am încredere în propriile mele sentimente bune.
- Nu știu să exist fără depresie. Am trăit depresia de atât de mult timp, încât, atunci când nu mă atârnă peste mine, nu sunt foarte sigur cine sunt sau cum să exist în lume. Este ca și cum ai fi petrecut 10 ani din viață purtând o greutate de cinci kilograme și apoi într-o zi cineva a luat-o. Te-ai simți dezechilibrat și ciudat. Așa mă simt când mă simt mai bine.
- Se simte ca și cum aș fi inventat totul. Din fericire, acesta s-a îmbunătățit de-a lungul anilor, dar poate fi totuși o stare de spirit foarte dureroasă. Daca a mea depresia poate dispărea, chiar așa, poate că am inventat-o tot timpul. Aceste gânduri fac greu să te bucuri să te simți mai bine.
- Sunt îngrijorat că voi exagera și mă voi simți din nou rău. Am atât de multă energie acum că mă simt mai bine și am atât de multe lucruri pe care vreau să le fac, dar mă țin înapoi pentru că sunt îngrijorat că voi exagera lucrurile și voi ajunge din nou deprimat.
- Să mă simt mai bine înseamnă că nu mai am voie să lupt. Acesta este unul dintre acele gânduri despre care știu că nu sunt adevărate, dar îmi este greu să îl ignor. Mă lupt cu gândirea alb-negru, care este locul în care totul este fie într-un fel, fie în altul, fără nuanțe de gri sau nuanță. Când mă simt mai bine, gândirea mea alb-negru îmi spune că asta înseamnă că sunt oficial mai bine, deci dacă sunt luptă cu sănătatea mea mintală deloc, în nici un fel, nu am fost niciodată cu adevărat mai bun și eram doar naiv și prost.
Cum mă descurc când mă simt mai bine mă face nervos
Ca să fiu sincer, nu am foarte multe mecanisme de coping pentru acest sentiment. Pentru mine, simt că așa rar mă simt mai bine, că nu am avut prea multe șanse să încerc diferite moduri de a face față sentimentelor negative care vin odată cu recuperarea. Dar, în realitate, cred că m-am simțit mai bine destul de mult pe parcursul călătoriei mele de recuperare. Pur și simplu nu m-am concentrat pe a face față acestor sentimente negative, deoarece simțindu-le deloc simțindu-le un eșec personal din partea mea, de parcă nu ar exista nicio modalitate de a remedia problema decât să devin un altul, mai bun persoană.
Deci, de aici încep de la data aceasta cu gestionarea mea. Aceste sentimente sunt naturale pentru cineva care și-a petrecut o mare parte din viață deprimat și îngrozit de respingere sau eșec. Nu sunt o persoană rea, sunt doar o persoană cu lupte, ca toți ceilalți. Am constatat că a ierta cu mine însumi este primul pas pentru a face față cu aproape orice.
Cum te descurci atunci când te simți mai bine te face nervos? Ați mai experimentat asta? Împărtășește-mi povestea cu mine în comentariile de mai jos.
