Izolarea coronavirusului mă epuizează

Izolarea cerută de coronavirus mă epuizează. Consider că acest lucru ciudat, deoarece izolarea nu necesită să „faci” nimic, în sine. Nu vorbim despre o stare în care cineva trebuie să se exercite. Vorbim despre o stare în care cineva trebuie să interacționeze Netflix. Se pare că asta ar obosi o persoană. S-a dovedit, însă, este greșit. Nu face nicio greșeală în acest sens, izolarea coronavirusului mă epuizează.

Efectele asupra sănătății mintale ale izolării coronavirusului

Am scris despre efectele asupra sănătății mintale ale izolării coronavirusului de câteva ori acum. Este complet de înțeles că lucruri precum simptomele specifice bolilor mintale, anxietate generală și alte efecte asupra sănătății mintale ar fi prezente atunci când vă izolați din cauza unei pandemii. Dar după cum am spus mai sus, nu cred că a fi exuperat este un efect de izolare ușor de prevăzut.

Fiind epuizat din cauza izolării coronavirusului

Totuși, constat că epuizarea și oboseala mă plâng chiar acum. Mă simt atât de epuizat în timpul zilei, încât a face orice se simte imposibil și tot ce vreau să fac este să dorm, sau cel puțin, să mă culc. Și în timp ce aceste sentimente ar putea fi ca urmare a

depresiune, Nu cred că așa sunt. Cred că epuizarea mea este legată de izolarea coronavirusului. Și mai mult, se pare că se înrăutățește cu atât mai mult cu cât continuă acest lucru.

Desigur, așa cum am recunoscut anterior, acesta nu este singurul efect asupra sănătății mintale pe care îl are pandemia și izolarea ei. De când a apărut pandemia COVID-19 și a necesitat o izolare, am avut o mulțime de anxietate legată de COVID-19 și o mulțime de emoții negative datorită COVID-19.

Și ceea ce cred eu, este pentru că corpul meu zboară de anxietate și emoții negative, care, la rândul meu, epuizează naibii. Încerc să fac față acestor efecte asupra sănătății mintale în cele mai bune și mai pozitive moduri pe care le pot și este obositor. Practic, mai multe efecte asupra sănătății mintale acumulate pe creierul deja suprasolicitat sunt multe. (Desigur, nu trebuie să aveți o boală mentală pentru a vă simți epuizat din cauza coronavirusului, doar eu.)

În plus, ieșirea din casă acum necesită multă energie mentală suplimentară. Sunt îngrijorat să ating orice, să îmi ating fața, să stau departe de oameni, să port o mască și așa mai departe. Cu siguranță, toate acestea se epuizează.

Tratarea izolației și epuizării coronavirusului

Tratarea epuizării se confruntă cu epuizarea, într-un anumit sens, dar epuizarea prin izolarea coronavirusului poate include câteva diferențe.

În primul rând, cred că este esențial să recunoaștem că izolarea coronavirusului poate provoca epuizare și că, dacă vi se întâmplă, este destul de normal și în regulă. Este important să nu te învingi de a nu face față acestei situații „suficient de bine”. Amintiți-vă, aceasta este o pandemie globală și cei mai mulți dintre noi nu au trăit nimic asemănător. Cu toții facem tot posibilul și nu este nimic rău în ceea ce simțiți acum.

În continuare, cred că este important să te descurci cu orice efecte asupra sănătății mintale care îți pot induce sau îți vor crește epuizarea. Cu alte cuvinte, dacă ești ca mine și simți o anxietate intensă, ameliorarea anxietății COVID-19 poate te face să te simți mai puțin obosit pe termen lung. Aceasta ar putea însemna să ai o inimă cu inimă cu o persoană iubită sau să apelezi la un terapeut dacă este disponibil. Există, de asemenea, medicamente pe bază de rețetă care vă pot ajuta dacă anxietatea este cu adevărat debilitantă. (Dacă acesta este cazul pentru dumneavoastră, asigurați-vă că discutați cu un medic.)

Și în final, dacă aveți de-a face cu epuizarea izolației coronavirusului, trebuie să vă odihniți. Ieri mi-am petrecut toată ziua odihnindu-mă. Știu că acesta nu este un lux pe care toată lumea îl poate permite, dar cred că trebuie să vă odihniți când puteți - și să vă amintiți, Vizionarea TV nu este același lucru cu odihna, deoarece televizorul nu-ți oferă întregului corp (inclusiv creierului tău) aceeași pauză. Și din nou, nu vă bateți pentru că aveți această nevoie. A fi într-o situație atât de extraordinară va crea nevoi extraordinare pe care poate nu le-ați avut niciodată și asta este în regulă.

În total, indiferent cât m-am odihnit, cred că va trebui să mă ocup de epuizarea izolației coronavirusului până când se va termina toată această situație și voi avea șansa să mă recuperez pe deplin. Acestea fiind spuse, voi face cele de mai sus pentru a-și diminua efectele între timp.

Găsești că izolația coronavirusului se epuizează? Ce faci despre asta?