Sărbătorile pot provoca o schimbare de dispoziție bipolară

Sărbătorile pot provoca o schimbare de dispoziție bipolară. Și prin asta, vreau să spun că pot provoca un episod de dispoziție care nu era prezent înainte de sărbători. Deci, de exemplu, s-ar putea să fi fost stabil înainte de sărbători și apoi depresie se instalează. S-ar putea să fi fost deprimat și apoi manie se instalează. Un leagăn dintr-o dispoziție sau eutimie (o stare fără caracteristici ale episodului de dispoziție; stabilitate) la o altă dispoziție este destul de comună în această perioadă a anului. Deci, să aruncăm o privire asupra schimbărilor de dispoziție bipolare din timpul sărbătorilor.

Sărbătorile și schimbările de dispoziție bipolare

Lucrul fascinant despre tulburarea bipolară este că atunci când îți destabilizați starea de spirit, aceasta poate crește sau poate scădea - și aceasta variază de la individ. Unii oameni au mai multe șanse să devină depresive atunci când sunt destabilizați, în timp ce alții sunt mai susceptibili de a experimenta hipomanie sau manie. Sunt o fată cu depresie, în general. Dacă stabilitatea mea se clătina deloc, este posibil să devin deprimat.

Acestea fiind spuse, nu este întotdeauna la fel. Uneori pot experimenta hipomanii din cauza instabilității dispoziției. Din nou, acest lucru este fascinant. Face bipolarul imprevizibil și o țintă în mișcare constantă.

De ce au loc schimbări de dispoziție bipolare în timpul sărbătorilor?

Există multe motive pentru care schimbările de dispoziție bipolare sunt mai frecvente în timpul sărbătorilor. Multe dintre acestea depind de felul în care trăiești vacanțele. De exemplu:

• Dacă găsești vacanțele stresante, asta poate crea o schimbare de dispoziție. Am descoperit că situațiile intens stresante mă pot face să devin hipomaniac în timp ce încerc să mă descurc cu tot ceea ce sunt stresat.
• Dacă găsești vacanțele vesele, asta poate crea o schimbare de dispoziție. Dacă sărbătorile îți aduc o mare bucurie, atunci starea ta de spirit poate ajunge la un nivel nesănătos din cauza tulburării bipolare.
• Dacă găsești sărbătorile triste, atunci, desigur, asta poate produce o schimbare de dispoziție. Dacă dispoziția ta este scăzută, rezultatul poate fi depresia.

Din experiența mea, aceste efecte tind să apară din cauza unor lucruri precum o întrerupere a rutinei, a experimenta noi activități, a fi în preajma oamenilor în moduri neobișnuite, amintiri bântuitoare, relații cu membrii familiei, socializare forțată cu cei cu care nu sunteți de acord, stresul oferit de cadouri și Mai Mult.

Practic, sărbătorile aduc o furtună perfectă de motive pentru schimbările de dispoziție bipolare.

De ce contează stările de spirit bipolare în timpul sărbătorilor?

Problema cu schimbările de dispoziție bipolare este că au tendința de a genera mai multe schimbări de dispoziție bipolare. Așa că, chiar dacă te balansezi spre partea superioară și te simți bine temporar, de fapt nu este bine pentru că tinde să existe o depresie care te așteaptă în noul an. Și așa cum spun întotdeauna, cu cât zburați mai sus, cu atât mai departe trebuie să cădeți și cu atât veți face un crater mai mare când o veți face.

Așadar, nu ar trebui să fie surprinzător că recomand să nu permitem sărbătorilor să creeze schimbări de dispoziție bipolare, dacă este deloc posibil. Stabilitatea ar trebui să fie scopul în tulburarea bipolară, indiferent de perioada din an. Pentru mai multe despre prevenirea episoadelor de dispozitie in perioada sarbatorilor, vezi aici.

În general, este important să vă planificați din timp pentru a evita schimbările de dispoziție bipolare în timpul sărbătorilor, dar este și important să știi că, dacă oricum se întâmplă schimbări de dispoziție bipolare, asta nu este vina ta și cu siguranță nu ești. singur. Dacă acesta sunteți dvs., asigurați-vă că contactați furnizorul (furnizorii) de tratament de îndată ce vedeți o schimbare de dispoziție bipolară, astfel încât să vă ajute să o corectați. Amintiți-vă, este mai ușor să opriți o schimbare de dispoziție bipolară când este mică - așteptarea până când apare o criză este doar o rețetă pentru a petrece noul an în spital.

Și încearcă să te bucuri de vacanță. Nu orice moment poate fi dedicat bipolarului. Chiar dacă tot ceea ce îți place este mâncarea sau luminile sclipitoare, concentrează-te pe acestea și zâmbește. Este doar o dată pe an.