Ascultă-ți trupul

Fii atent ca să auzi. Unii ar spune că este o artă la fel de mult decât este o știință. Merriam-Webster definește ascultarea ca atare: Să acorde atenție cuiva sau ceva pentru a auzi ce se spune, cântat, cântat etc. Dacă ți-ai lua timp să-ți asculți corpul, mintea te-ar declanșa să faci alegeri mai bune.

Corpul ascultă mintea; mintea ascultă corpul. Conștientizarea este legătura. Nu faceți greșeală: fiecare celulă știe când sunteți nefericiți, anxioși sau stresați. Conștientizarea unei celule este exprimată în reacții chimice în loc de cuvinte. Nu conteaza. Mesajul vine prin voce puternică și clară ~ Deepak Chopra, M.D.

Declanșări pe care le ignorăm deseori

• Stomacul tău începe să crească după ce mănânci ceva care nu este de acord cu corpul tău. Mâncați mai mult sau îndepărtați farfuria?
• Începeți să vă confruntați cu o durere în gât, dureri de cap și zgomot curgător. Lăsați-l să călărească sau mergeți la remediul rece la rece în aer Airborne?
• Experimentezi o scurgere de energie și lovești peretele amiezii la locul de muncă. Te ridici de la birou și primești puțin aer și apă proaspătă sau scufundă la birou?
  instagram viewer
• De mai multe ori, simțiți o durere ascuțită la genunchi în timp ce ieșiți în jogging. Te oprești și programezi timpul pentru a vedea un medic?

Ai fost acolo și am fost acolo înainte - mintea ta îți spune să acorzi atenție corpului tău. Uneori asculți și alteori nu, dar, la ce cost?

Am fost o întâmplare de a nu-mi asculta corpul. A fost o perioadă când am fost condusă să revin în ceea ce am numit „formă de luptă”. Am asigurat serviciile unui antrenor personal și mi-am stabilit obiective ca și când aș fi fost din nou adolescent. Și, i-am spus antrenorului meu să o pună la punct și să nu mă lase să-mi fac drum din orice exerciții sau repetări. Pe parcursul a câteva luni, am simțit durerea în genunchi, instinctele mele șoptesc „nu e bine”, dar am ignorat-o. Nu l-am menționat niciodată nimănui. Într-o zi am fost cu antrenorul meu făcând exerciții sprint-jog. Într-o clipă, am lăsat un fior imens în timp ce durerea mi-a trecut prin genunchi, ca și cum cineva ar fi dat o miză fierbinte prin ea.

Operația mea a decurs bine, la fel și recuperarea mea. Da, am învățat să îmi ascult corpul. Când corpul și mintea funcționează în armonie, această sinergie poate servi pentru a ne proteja și redirecționa.

Cum să-ți asculți corpul

Ascultă-ți corpul. În loc să ignori sunetele și mesajele fizice ale corpului, luați notă de când vă simțiți bine, precum și mijloace de a vă clarifica instinctele de a recunoaște când ceva este oprit. Corpul tău vrea să fie bine. Vrei să te bucuri sănătate bună și bunăstare. Aceasta face parte din călătoria dvs. de a merge spre trăind o viață binecuvântătoare.

Ascultă-ți corpul; începe cu ABC-urile:

• Apreciază-ți starea de bine. Recunoașteți când vă simțiți bine.
• Fii atent la sine. Ascultă sunete liniștite și puternice.
• Verifică-ți disconfortul. Nu ignorați și nu împingeți durerea.
• Detectați combustibilul interior. Energia simțului și starea de spirit se schimbă.
• Fă sport regulat. Angajează-te pentru fitnessul fizic.

Corpul nostru fizic posedă o înțelepciune, de care noi, care locuim în corp, nu avem. Îi dăm comenzi, care nu au niciun sens. ~ Henry Miller

Acorzi atenție altora atunci când vorbesc, cântă sau scot alte sunete? Acorzi atenție corpului tău când face zgomote, prezintă semne sau simptome de orice fel?

De asemenea, îl puteți găsi pe Dr. Savion website, Google+, Stare de nervozitate, LinkedIn și Facebook.